ale

[...] trening w podanej intensywności i widać duży progres ciężaru jak i mięśni. Kalorie w sumie zbiłem do 2300 od Ok tygodnia bo wcześniej był brak większych rezultatów. Tzn schodziło ale bardzo bardzo powoli. Od wejścia na 2300 jeszcze sue nie ważyłem. Intensywność mi w sumie pasuje. Nawet w wolny piątek jest niedosyt ze trzeba posiedzieć na tyłku :D

Co do skutków ubocznych spirali.. Poza troszkę obfitszym lub wydłużonym krwawieniem nie słyszałem o żadnych innych ale też nie wgłębiałem się w żadene badania statyczne na ten temat.

Oczywiście może tak się zdarzyć że poprzez słabe odżywianie w dzieciństwie można zatrzyać rozwój ale też nie koniecznie, ja tam nie pamiętam by za dzieciaka ktos miał jakąś super dietę, na śniadanie przewaznie były kanapki, jakiś dzem, wedlina, serek, do szkoły kanapki z wędliną, się wróciło to obiad, nieraz zupa, nieraz jakiś kotlet, na kolacje [...]

[...] Legs push i co o tym myślicie? Nie dużo jak rozłożysz 7kg na całe ciało wówczas te zmiany nie są bardzo widoczne na pierwszy rzut oka, bo okres masowy trwał te 7 miesięcy, ale jak na taki okres treningowy to wynik jest bardzo ładny. Zwłaszcza, że trzymasz bardzo fajny poziom tkanki tłuszczowej obecnie. I jak zrobisz jeszcze 1-2 takie mikrocykle [...]

Jedna rzecz... Dama ma 45 lat. A on jest na bombie. Idę o zakład o dobrą odżywkę z Tobą Haroldzie, że Twoja kobieta nie urodziła w wieku 46 lat. Zapłodnienie w tym wieku... i donoszenie ciąży... a do tego jeszcze urodzenie zdrowego (wraz z wiekiem kobiety istotnie wzrasta odsetek uszkodzeń płodu)... to byłby cud. Spiralę bym sobie darował (skutki [...]

[...] kryterium w przypadku autora jest wiek jego i jego damy, której bliżej już do menopauzy niż roli matki. Moim zdaniem na 99,99% nic z tego nie będzie. ;-) Ale - sporadycznie, ale jednak - nawet w przypadku wazektomii może dojść do zapłodnienia. Z drugiej strony kto mówił, że seks należy sprowadzać do kopulacji dopochwowej, szczególnie w dniach [...]

Chyba nie oglądaliście "The last of us" skoro chcecie to jeść... :) Zmieniony przez - Tristram w dniu 2023-02-13 13:46:42 Nie oglądałam, nie wiem o co chodzi %-) Ale jak coś może sprawić że będę biegać trochę szybciej to biorę w ciemno ;-)%-)

[...] wczoraj rano było już 105kg, myślę fajnie, ruszyło, wczoraj dzień HC, i dzisiaj z rana już niecałe 103kg... %-) Nijak nie rozumiem o co chodzi z tą wagą u mnie %-) No ale apetyt jest mega, wczoraj 820g WW weszło tak lekko, że chyba zjadłbym drugie tyle. Stąd też od dzisiaj znowu podbitka, +30g WW. [...]

Hehe nie oglądałem ale widziałem filmiki i wiem o co Ci chodzi :D natknąłem się też na taki pejper https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5236007/ Dawka 4g dziennie efekty dopiero po 3 tygodniach niższe dawki mogą wydłużyć nasycenie nawet do 12 tygodni

Nie bardzo mi się już chce ale próbuję pokonać starcze lenistwo https://youtu.be/Y1C9Nk6vbR0

Elegancko. Też kiedyś trochę grałem, ale we wszystko co się dało, piłka, kosz, tenis stołowy. To były czasy :-)

Nadal widać fat i nie ma kaloryfera (jest lekki zarys). Ja to chyba miałem więcej jak 25% tłuszczu, wtedy gdy byłem powyżej 90. Możliwe, że nawet poniżej 80 kg zejdę. Ale wydolnościowo czuję różnicę na plus, mniejsze obciązenia stawów, lepsza wytrzymałość, też przy pracy biurowej niższa waga pomaga, bo kręgosłup mniej obciążony. Zmieniony przez - [...]

Ja niedawno kupiłam ale jeszcze za krótko używam żeby mówić o jakiś konkretnych efektach.

Siema, brał ktoś z was cordyceps? Szukałem trochę informacji ale brakuje opini z pierwszej ręki. Raczej malopopularny specyfik. Podobno wpływa na kondyche.

12-14 cm to wbrew pozorom standard w Polsce, wiele facetów zastanawia sie czy taka wielkość jest normalna, ale naprawdę nie ma się co stresować. Naoglądacie się filmow erotycznych a potem zastanawiacie się czy ta wielkość jest ok czy nie. Na filmach faceci mają wielkie pały to fakt, ale nijak ma sie to do rzeczywistości. Tak poza tym to te 2-3 cm [...]

Ja również nie do końca rozumiem sens pytania. Plan treningowy układamy po to, aby trzymać się jego zaleceń, czyli objętości i intensywności treningu. Niezbyt sensowne byłoby to, żeby układać trening, dietę, czy też suplementację, a następnie wykonywać coś innego, niezgodne z ustalonymi założeniami. Jaki byłby tego sens? Rozumiem sytuacje, kiedy [...]

Ale sie pozmieniało! Ale to super! Ja mam nadzieje, ze za 1-2 lata bedzie drugi borderek ;-)

Ten okres juz nie wroci, ale z drugiej strony silka to tak naprawde tylko 1,5-2 godziny kilka razy w tygodniu, duzo przez to nie przegapisz z zycia pieska :) Byc moze bardziej jakas motywacje stracilas, moze jakis cel konretny ci jest potzrebny, trudno tak trzymac jakis rezim bez konkrebtego celu, chociaz dluzsza przerwa co jakis czas jest [...]

[...] Niby widuję codziennie, miziam codziennie... Niby miał prawo bo to były jego wymarzony pies, prezent na święta etc. No to co było robić? To mam teraz przerąbane, ale za to tyle psiej miłości:) Bardzo inna jest od Rudej i fajnie ją tak poznawać. Ten okres już nie wróci, a siłka - to tylko siłka (choć juz bardzo mi tęskno za regularnym [...]

Ułożenie planu treningowego wcale nie jest takim prostym zadaniem, jak się wydaje większości ludzi. Od tego, jak trenujesz, zależy rozwój mięśni, siły i mocy mięśniowej. Sam plan nie gwarantuje sukcesu, trzeba jeszcze stosować odpowiednią progresję (ciężarów lub objętości), dietę oraz regenerację.  Co musisz wiedzieć i o czym pamiętać? Aby [...]