wouk , EC jest z ukrainy a nie Lotwy.. chociaz wiem ze tam tez robili.. ale na czechach tez robili ale to byly waly pozanizane ale dzialaly..Co do sokow to zgoda ze orginal jest ciemniejszy w sokach. Ale prosta sprawa polskie walki nie robia wszystkiego, przede wszystkim nie robia wina inj bo nie umieją, maja tylko boldy deki propy i nic pozatym, [...]
[...] Oliwa 14 - jak wyżej 16:15 (potreningowy) - jak wyżej tylko prawie bez oliwy Pójdzie jeszcze jeden posiłek podzielony na 2 + coś na noc Tak wiem,że sporo cyca ostatnio jadam,ale dopiero dzisiaj wybiorę się na zakupy O turnieju nie ma co wspominać,ewidentnie za mało ogrania w naszym składzie i... wszystko w plecy Trening ! 1.Wyciskanie sztangi [...]
[...] rozgrzewce pokusiłem się o sprawdzenie maxa na barki, poszło 50kg x 1. potem próbowałem 55 i tu już spaliłem. wkraczam w ostatni, 6ty tydzień dotychczasowego treningu, ale nie mam zamiaru rezygnować z 5x5, tak więc w tę stronę nadal będę szedł. jeżeli w tym tygodniu wszystko pójdzie jak należy, postęp będzie naprawde konkretny, ale sądze, [...]
[...] jakie jadłem. Smak- wbrew obawom- przepyszny. Nie za słodki, nie chemiczny...z mleczkiem po prostu świetny. Rozpuszczalność- wzorowa. Ładująć ponad 3/5 szlanki prochu i zalewając mlekiem... nawet bez shakera nie pozostają grudki. Nie zapycha- pije się bezproblemowo. I te owoce. Przyznam, że nie wiedziałem, czego się spodziewać, ale jest [...]
nie śledziłem dokładnie całej waszej dyskusji, ale z tego co przeczytałem to po częsci zgodził bym sie i z jednym i z drugim <ale tylko po częsci>, a mianowicie MICOOOLAI masz racje, Polska jest beznadziejna w obecnej postaci, ale eliasz79 też ma racje, że Polska to fajny i pełen możliwości kraj, tylko ze do tej wypowiedzi bym jeszcze dodał [...]
Z tego co piszący w temacie sprzedawcy pisali, można wywnioskować, że bx się średnio sprzedawał, ale sprzedawał. A teraz po obiżce cen detalicznych sprzedawałby się jeszcze lepiej, co w prostym przełożeniu może dawać im (sprzedawcom) więcej $. Choć jeśli nie bedzie bx'a to będą zarabiać na czymś innym. Ja, jako zwykły szary zjadacz gainerów [...]
Może specjalistą nie jestem :], zaczynam dopiero, ale naczytałem się trochę o FBW, i twój plan jest zły, jeżeli masz zamiar robić, te rzeczy w takiej kolejności jakiej napisałeś. Na samym początku robi się duże grupy mięśniowe Nogi, klata, plecy... później robi się małe grupy i ćw. izolowane trice, bice. na początek możesz dać z grupy głównej to [...]
[...] 3. MARTWY CIĄG SUMO 175% TONG PO PRZYSIADU 60kg*15 70kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*15(ost.85kg*15) 4. ZARZUTY Z GÓRNEGO BRZUCHA STOJĄC 30kg*30 35kg*30 40kg*30 1. Kurde ale lekka ta sztanga, niebywale - zawsze 50kg jakos wrzynało mi sie w barki, dzis wogule - az popatrzyłem czy aby dobre talerze założyłem Ogolnie to wstawało sie tak, jakby [...]
deathrider: ławke mam niestety tylko prostą, co mnie bardzo ogranicza, no ale nic z tym nie zrobię póki co :( może wyciskanie w skosie da się jakoś zastąpić jakimś innym ćwiczeniem poruszającym mięśnie latki podobnie? poręczy też nie mam więc dipsy odpadają również niestety ;/ co do regresji, postaram się ją zredukowac, ale przy niektórych [...]
Ale życie to nie film i nie ma dobrych "morderców"... Jeśli ktoś zabija nawet w słusznej sprawie to robi źle, bo zawsze jest 3 wyjście... No tak ale to wiadomo, że to jest dożywocie... Ale ja nie żałuje, że nie ma już kary śmierci... Np. taki Frizl niech gnije i się meczy do końca życia tak jak przez całe życie on gnębił własną córkę. To [...]
Tristan - dzięki za ocenę, wlecę i poczytam Twoje zmagania. Wodyn - ale zmnieniliśmy z dociągań spod kolan na rwaniowy znad kolan? Najcięższe sztangielki to 55kg ale ponoć na zapleczu są jeszcze 60kg ale nikt nie używa Link doszedł ale Helssing wstawił dlatego nie chciałem dublować
[...] nie robię, bo nie daję rady 15x. Pierwszy raz doszedłem do 14 i spadłem z drążka, następne już robiłem na wyciągu. pompki na poreczach 5x15p To mi nawet wyszło. Ciężko ale poszło. Po tym ćwiczeniu zawsze czuję mega pompę. box-przysiad 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt Siady - 60kg, 70kg, 80kg, 90kg, 100kg. [...]
ochroniarz w Katowicach w Tesco na osiedlu zarabia 700zł ale nie robi nic;p zalezy od klubu to własnie tak cos koło 1300-1400 na ręke ale to przewaznie praca w weekendy. A jak załapac sie? mam kumpla ktory miał duże checi wejsc do klubu ale bramkarz był przeciwny, po krótkie szamotaninie On dostał sie do środka z oferta od szefa ochrony zeby [...]
Na m-drolu lekko czułem swędzenie lewego suta ale nic poważnego h-drola lecę akurat i kompletnie nic się nie dzieje pod tym względem. H-drol ma łagodniejsze sidy ale też jest znacznie słabszy. Oba środki dobre IMO ale u ciebie ciężko bo h-drola za mało na dwóch a to ten środek powinieneś przyjmować jak masz akcje z gino. M-drol starczyłby na 2 ale [...]
[...] siedzą w warsztacie dłubią coś przy polonezie,nagle Mundek widzi w telewizorze G.Busha i mowi do kolegi "ku*** George Bush, mój ziomek,co mysmy wodki razem wypili,ale sie chlopak wybil", kolega słucha z niedowierzaniem i mowi ze niemozliwe,jak to prezydent USA i ziomek Mundka? "Nie wierze,klamiesz".Mundek na to "no [...]
yo ćwicze dopiero miesiąc ale jestem samoukiem bo nigdzie w pobliżu nie ma żadnej szkoły :/ umiem parę rzeczy ale nie dużo niektórych nie umiem dla tego że mało miejsca w chacie oto spis rzeczy tych co umiem: Baby freeze Chair Freeze jak mam powera to airchair Helicopter handstand headstand stanie na łokciu 1990 ale tylko ok 250 stopni stanie [...]
[...] a białko odwrotnie. W białku nie masz pola manewru, węglowodanów nie może być dużo. Pozostają jakieś tam aromaty, syntetyczne smaki etc. (co nie jest zdrowe dla konsumenta, ale kogo to obchodzi; liczy się kasa - ale to temat na dłuższą dyskusję). A w praktyce z gainerami im wychodzi jak wychodzi. Gainerów dużo nie jadłem (właściwie tylko KAIZENA [...]
Sądzili, że jadanie mięsa poprawi budowę ich muskułów. Pogląd równie niesłuszny jak ten, że jadanie mózgu zwierząt udoskonali wartość ludzkiego mózgu konsumenta. Jeśli propagujący wegetarianizm quasinaukowcy sądzili, że tak prymitywny argument przemawia za jedzeniem mięsa, to znaczy, że sami intelektualnie schodzą na poziom rzodkiewek. białko [...]
istnieje taka technika kopania fronta jakby z biodra - ale dotyczy to głównie prawej nogi - zaraz wyjaśnię czemu. Łatwiej pokazać niż opisać, ale cóż, postaram się. Z pozycji wyjściowej zaczynamy wykonywać ruch jakbyśmy kopali wysokie kopnięcie - ale tylko w pierwszej fazie ciosu. Zatem kolano nie idzie do przodu w linii prostej ale lekkim łukiem. [...]
no i mam taki sam problem jak ty chociaz juz w jakism stopniu postaralem się to skorygowac,wzmocnilem miesnie plecow , trenowalem na silowni z piorytetem na plecy , wiem postanowilem sam na wlasną rękę temu zadzialac ale wyszlo na moje,wzmocnilem plecy , rozwinolem klatke , barki,nie widac juz tak tego,w lecie sporo plywalem, basen bardzo pomaga , [...]
Zdanek/Fat>Fit>Muscle/Podsumowanie redukcji str.12/start masy str.17
