ale

Aktualnie Gdynia, ale blisko. Dzięki. Powinienem pewnie mu powiedzieć, czym się wspomagałem? Temat trudny, zawsze byłem bardzo aktywny a teraz libido 0, w sypialni nic się nie dzieje i to nie kwestia żony czy konfliktów, ona jest ok. Czuję się jak emeryt, mało mam chęci na różne aktywności poza pracą. Zmieniony przez - Pat_gd w dniu 2023-05-02 [...]

[...] urologa. Na znanylekarz.pl pewnie zorientujesz się o kim myślę. Przyjmuje na Al. Zwycięstwa 49 i naprawdę ogarnia temat. Dostaniesz się w góra 3 tygodnie. Konsultacje on-line także możliwe. Głowa do góry, bo dużo może się zmienić, choć będzie to wymagało cierpliwości, sporo badań, ale ostatecznie temat jest absolutnie do wyprowadzenia na prostą.

[...] dlatego postanowiłem, że pójdę w drugą stronę i postaram się zbudować trochę mięsa, nawet kosztem dodatkowego fatu. Waga przez miesiąc podeszła 2-4kg, tak jak pisałem w zależności co jadłem dna poprzedniego. Nie chciałem dawać na max kcal zaraz na starcie, temu zaczynałem stopniowo, niekoniecznie żeby od razu wskoczyć na jakiś duży surplus. [...]

02,05- Siemanko, Majówka, majówką, ale pasowalby coś tam skrobnąc ;p Długi weekend bardzo owocny w aktywność, miska też trzymana :) Wczorajszy dzień, w sumie praktycznie caly na nogach, byliśmy z rodzinką w Zoo i finalnie przez caly dzien 40k krokow się zrobilo ;p Dzisiejszy dzień rozpoczęty treningiem i cardio, tylko tak, jak lubie :) W sobote [...]

Póki co nie obawiam się ale chcę rozważyć wszystkie aspekty a Ty 21 kwietnia napisałeś, że: jak ktoś robił u rylskiego to... rozszarpana tkanka może przerodzić się w nowotwór. Warto poczytać o tym... Więc ja i zapewne inni chcemy poczytać o tym. Daj link, tytuł książki , jakiegoś opracowania a my poczytamy o tym ! Z góry dzięki.

[...] się ze szczególnymi restrykcjami żywieniowymi, a tak na prawdę dieta to po prostu odpowiedni sposób odżywiania, dzięki któremu możemy realizować nasze cele treningowe, ale przede wszystkim zachować zdrowie. Bo dieta ma nam służyć nie tylko żeby robić formę, ale po prostu pozytywnie wpływać na nasze zdrowie. Więc jeśli aktualna waga jest dla [...]

Co do Rippera z Dark Labs, to już nie jest to co było. Jakieś dwa lata temu, to faktycznie dzieliłem caps na dwa razy, ale teraz jest inny proch z powodu słabej dostępności półproduktów i wiadomych ruchów na rynku. Dziś jadę do każdego capsa Rippera (te całe czerwone, nie czerwono-czarne) jeszcze 200mg kofy i żeby nie było, na zmianę ze Slim [...]

Zabrzmi to paradoksalnie ale jak pić to głównie na cyklu. Saa podbijają wszystkie czynniki wzrostu , które natomiast alkohol uposledza, wiec ratuja mase miesniowa. Parę piw w weekend nie ma nawet najmniejszego negatywnego wpływu na formę. to ja mogę pić cały czas :-D

Co do Rippera z Dark Labs, to już nie jest to co było. Jakieś dwa lata temu, to faktycznie dzieliłem caps na dwa razy, ale teraz jest inny proch z powodu słabej dostępności półproduktów i wiadomych ruchów na rynku. Dziś jadę do każdego capsa Rippera (te całe czerwone, nie czerwono-czarne) jeszcze 200mg kofy i żeby nie było, na zmianę ze Slim [...]

A kto pisał Bejnie, że jakiś tam trans to dobra dupa i można się nadziać? hmmm? :-> Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-05-02 07:48:52 No ale jak już zdejmie gacie i ma pindola to od razu u mnie się blokada włącza %-)

[...] konkurencji mówili że można bić rekordy i będzie to zapisane w statystykach jako rekordy zawodów itd chyba się nie spodziewali że ktoś wyskoczy z biciem rekordu świata haha ale tak jak piszesz dyscyplina z potencjałem i 30 czerwca w Angli mistrzostwa Europy są i rekord Europy bez jakiegoś szału dla mnie więc muszę to ogarnąć dopytać się o [...]

Mam 40 + ale też mnie to dotknęło, po różnych eksperymentach i radach od trenerów została niepłodność, spadek libido, impotencja i ogólny brak komfortu życia. Przed lekarzem i żoną nie przyznaję się z czego to wynika bo nie ma się czym chwalić. Szukam pomocy, czytam... co mogę doradzić z perspektyw? Rozwagę. Nie zastanawiam sie czy było warto, [...]

Co do Rippera z Dark Labs, to już nie jest to co było. Jakieś dwa lata temu, to faktycznie dzieliłem caps na dwa razy, ale teraz jest inny proch z powodu słabej dostępności półproduktów i wiadomych ruchów na rynku. Dziś jadę do każdego capsa Rippera (te całe czerwone, nie czerwono-czarne) jeszcze 200mg kofy i żeby nie było, na zmianę ze Slim [...]

Wiele osób nadal nie chce tego zrozumieć, iż nadmiar tkanki tłuszczowej nie pojawia się w ciągu paru dni, ale jest to wynik dziesiątek miesięcy lub wielu długich lat zaniedbań, prowadzenia niezdrowego trybu życia, dostarczania nadmiaru energii, podjadania, braku aktywności fizycznej itd.  Po trzecie Zaczynając z ekstremalnego pułapu, nie ma już [...]

[...] nakładem pracy realizować cele treningowe. Nie raz się spotykam, że ćwiczący na redukcji od razu wykorzystują wszystkie narzędzia aby redukcja zachodziła. A tak na prawdę należy z nich korzystać mądrze. Najpierw wykorzystać potencjał deficytu kalorycznego i treningu siłowego, a dopiero kolejnym etapem jest wprowadzenie dodatkowej aktywności [...]

Około 2800 kcal. Wydaje mi się to mało ale taka diete mi wyznaczył dietetyk

Witam, Chciałem zapytać, jaki według was powinien być mój cel treningowy na najbliższe miesiące? Z jednej strony mam chyba niewiele mięśnia ale coś tam jest, z drugiej strony trochę fatu jest ale wydaje mi się że nie jest to dużo. Mam 99-100kg na czczo przy wzroście 185cm. Zaczynałem od redukcji i potem z 92.5kg masę. Staż treningowy rok, plan od [...]

Ale jak do tej pory nic sie nie dzieje to chyba ok reszta poleci do kosza

Witam, byłem skinny-fat, 185/83 ale zredukowałem do 74kg. Sądzicie, że warto jeszcze pociągnąć redukcję żeby zejść z brzuchem do niższego BF czy już mogę zaczynać masę? Ile tu może być %BF, z 15%? Drugie pytanie: redukowałem 13tyg na 2000kcal ciągle, moje zero kaloryczne to ~2400-2500kcal. Przy przejsciu na masę od razu wskakiwać na bilans dodatni [...]

NPP 100 poniedzialek,środa,piatek Cypionat 250 poniedziałek piątek Deka 200 środa ale 0.5 cm Wszystko androchem