ale bcaa

no ale po co mu to bcaa?

[...] jeszcze po skończeniu cyklu, żeby zahamować spadki siły. Co do aerobów na masie to nie widzę większego sensu, chyba że po prostu nie chcesz stracić kondycji to sobie rób, ale oblicz dodatkowe zapotrzebowanie kaloryczne i je spełniaj, żebyś nie miał zahamowanego wzrostu mięśni. Jeśli już robisz masę, to dostarczasz na tyle dużo jedzenia, że [...]

[...] za mało na redukcje , chyba ze masz taki plan zaczac od tych 15 minut i dodawac co tydzien np. wtedy przed siłowym dajesz bcaa, po siłowym a przed aero rowniez bcaa, po aero mozesz dac gainera ale z tym ostroznie na redukcji i wliczaj go w bilans kcal. ewentualnie dasz białko +carbo i sam dobierzesz proporcje zeby wegli nie było za duzo

pffff nie rozumiem po Co Ci BCaa Wystarcza Tylko Spalacze Bcca Są Tylko po To "odzywic Mieśnie" zapobiegają katabolizmowi powtrzymują gospodarke azotową itd no ale jesli chesz wiedziec to tak Masz BCAa CZy Aminokwasy calodzienne? jesli bcca To rano na czczo przed trengiem i przed snem (lub po treningu ) całodzienne miedzy posiłkami [...]

[...] była ostra redukcja do czerwca gdzie wazyłem 74kg potem masowanie z głową i dokladanie powoli kg , micha czysta cały czas , powoli zwiekszanie kalorii , ucinanie aerobów ale krecone cały czas , suplementacja to same podstawy C6,Hi Anabol Protein ,bcaa powder, przed treningowo amg po creasteron , - -cos tam z tego ułóż i możesz wrzucić ;-) [...]

No wiem to rozumiem że to jest dodatek ... ale ma w sobie aminokwasy podobne do BCAA ...... yhm czyli radzicie narazie odstawić ten jabłczan ... szkoda bo się na niego napaliłem ... ale skoro nie ma sensu , chociaż grzebałem trochę w tym temacie na necie ... i opinie są podzielone

[...] Na ładowniu nie liczysz bilansu. Po prostu starasz się, żeby było 2g białka/kgmc, do 60g tłuszczu na całe ładowanie i 6-12g węgli/kgmc. 3. Lepiej więcej, bo zalać się nie zalejesz, a rozkręcisz bardziej metabolizm. 4. Ładowanie może trwać różnie. od kilku do kilkudziesięciu godzin. Musisz po prostu wybrać, co Tobie najbardziej odpowiada. Moje [...]

Panie Darku, ja mysle ze mysia jeszcze do nas wroci, jak bumerang :) Chyba sama nei spodziewala sie az tak szybkiego powrotu w nasze skromne progi :) Jak pójdzie po rozum do głowy, to powinna, ale czy pójdzie @@-) dzisiaj jedyne po co pojdzie to zapas bialka i bcaa :-)) :-))

[...] (małe dawki bo obawiam sie reakcji z Prestarium), a za chwile izolat, z mleka nie zrezygnuję. Zresztą przed treningiem tam jeszcze zarzuce 3 kapsułki BCAA Dynamitize, są ponoć zachwalane.Aha jeszcze rano 2 gram glutaminy i i 3 kaps. BCAA Dynamitize na czczo, a na koniec przed snem już chyba nie izolat , ale WPC czy dobrze rozumuję.POZDRO.

[...] 125g twarogu + 10g wpc 25g rodzynek + 100g owsianych 30g orzechów głównie laskowych i czasem ziemnych b 2,7g/kg t 1,5g/kg w 3,9g/kg Najlepszym wyjściem byłby trening na czczo, ale ćwiczę z kolegą i muszę trochę później trenować, więc wpada jeden posiłek przed treningowy. Co o tym myślisz? Zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2011-07-07 11:55:20

[...] indywidualna wiekszosci jednak z osob testujacych w PL posilek przedtreningowy (na np 2-3 h przed nie jest potrzebny) osobiscie nie lubie miec nic poza BCAA Xplode i Knockoutem (no i TSE) w zoladku na poczatku treningu lepiej mi sie cwicy ale jesli ktos spozywa duzo kalorii posilek przed moze byc wskazany jednak ograniczalbym w nim ww

jak dojdziesz do wprawy tak jak ja to zjesz 2500 kcal w 1,5 godziny :) jak wiele razy wspomnialem dla mnie to zbyt krotki odcinek karmienia - nie zebym krzyczal ze tak nie wolno - nic z tych rzeczy ale zawsze pozostale pewien niepokoj wiec jesli tak krotko - bardziej na wlasne ryzyko a i leucyne / BCAA bym widzial w okresie postu - od czasu do [...]

[...] wizualne. Zastanawiam się nad dodaniem do suplementów Creatine Xplode, jednak zastanawia mnie to w jaki sposób może to wpłynąć na mnie?? (wiem że na każdego może inaczej, ale może czego bym mógł sie spodziewać?) Suplementacja: 1 caps żeń-szeń po przebudzeniu vita min multiple sport do 1 posiłku 2 caps gold omega 3 do posiłku bez tłuszczy 10g [...]

[...] po treningu, a jako, że mój tryb pracy powoduje, iż trenuję zawsze rano (zaczynam 7:00 max 8:30) w takim wypadku powinienem zacząć jeść o godzinie 9 - 10:30. czy wiąże się to z jakimiś dodatkowymi wymaganiami? BCAA około treningowo to obowiązkowo, ale to od zawsze tak jadę. Jakieś dodatkowe wskazania występują w takim przypadku? pozdrawiam a.

Dzieki za odpowiedzi ale trening robie kolo 17 3x w tygodniu FBW + 2x w tygodniu chce areoby dorzucić przed śniadaniem prawdopodobnie wiec w dni FBW Nie wtrzymam do 18 bez posilku :D. Czyli J/NJ stosuje sie tylko po treningu czyli wychodzi ze oplaca sie robić trening rano kolo 10-11? Przed treningiem: 10g BCAA 5 tabsów AAKG Sniadanie po treningu: [...]

[...] Czy w tym wypadku poranne aeroby nie zaszkodzą? Czy dla pewności lepiej przed aero wypić 20g Bcaa? nie moge stwierdzic ze przeszkodza a moga pomoc na dluzsze mate moze to nie byc oplacalne ale potestuj jesli stac - bedziemy mielki kolejny glos w dyskusji i kolejne doswiadczenie jesli aeroby nie sa HIIT'ami - nie widze jednak koniecznosci

Dunnham Nie ma wybacz BCAA to podstawa,kretka dodatkowo jak najbardziej na plus.WPC to inna bajka bezposrednio po treningu. Wiadomo suplementy kosztuja łatwo sie pisze co jest koniecznie ale gorzej z funduszami na ich zakup :)

Wiadomo suplementy kosztuja łatwo sie pisze co jest koniecznie ale gorzej z funduszami na ich zakup :) Jak Zbyszek ładnie to podsumował, suplementy potrzebne na J/NJ to jedynie aminokwasy rozgałęzione . Puszka 500g to wydatek od 50zł(SFD itp, itd) wzwyż. 500g = 50 porcji po 10g. Przyjmujemy założenia że DT = 3 (siłka + aero) i DNT = 4 [...]

[...] dlatego staraj się zawsze zaczynać pierwszy posiłek o tej samej porze. U mnie zawsze jedzenie, to godzina 16, trening też staram się zacząć o 16, wiadomo nie zawsze się uda, ale im większa rutyna tym lepsze samopoczucie organizmu. Pierwszy posiłek potreningowy, jeżeli to redukcja, na masie jednak wypadałoby dać chociaż BCAA, albo WPC, ewentualnie [...]

ok, jestem na redukcji to odpuszczę , bcaa mam zamiar kupić ale na razie brak funduszy (mam odlożone na cos innego) za tydzień powinienem kupić już. Dzięki sog leci! Zmieniony przez - Crash46 w dniu 2011-08-20 12:28:49