[...] i drugie na ambicji pociagniesz na wysokim poziomie, to dlugo nie pociagniesz, bo sie zajedziesz. Osobiscie stawiam na kiepskie zywienie w Twoim przypadku, bo skoro chcesz jesc BCAA po treningu to z wiedza na razie nie za halo - ale nie przejmuj nic, od czegos zaczac trzeba. Pokaz chlopaku to jedzenie, obeznani cos Ci na tej podstawie doradza.
ZMA przy dobrej diecie nic nie da, zamiast BCAA lepiej zjeść kurczaka, zastanów się czemu nie ma wiarygodnych badań o przewadze BCAA nad WPC(a przy okazji porównaj ceny). Kreatyna? W porządku, ale po co?
[...] / 15x15kg / 15x15kg + 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg 32min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening git malinka. Fajnie poszło. Pompka nawet spoko, ale szybko zeszła;-( Nie bedę pisał o każdym cwiczneiu bo to nie ma sensu. Nagrałem jakies tam filmiki, ale nadal nie mam aparatu;/ dwa tylko sie nadają bo nie widac za [...]
na treningu pije bcaa xtra.. a to jest z glutą.. pije 30-40g (całego prochu) możliwe, że tu lezy przyczyna! jutro daruje sobie zobacze co bedzie moze ja za szybko to wypijam z treningu ide do domu na rower po rowerze jade z10 minut rozrabiam to i pije nie wiem ale moze to te bcaa z gluta moze
no może;) ale wszyscy chwalili tego wiec sie posłuchałęm opinii innych;) i błąd.... dobrze że mam jeszcze zapas argininy, beta alaniny i kreatyny to sobie mixa zrobie;) BCAA Xtra po treningu też sie znajdzie i bedzie si....
same bcaa w proszku ma trec, są ochydne ale za to tanie (40 pięciogramowych porcji za 59zł + tauryna gratis), co do nutrendu to sie kiedys nadziałem, sprawdź sobie ile wychodzi aminów na porcje... podpowiem: by wyszło choć 5g trza by wypic ponad 100ml, a więc opakowanie za pięc dych to 10 marnych porcji, biorąc pod uwagę, że zazwyczaj bierze się [...]
nutrend jest tragicznyw smaku - przynajmniej cytryna ale sa 2 rozne bcaa liquid i bcaa high efect - mialem te drugie i nie na 100 a bodajrze na 20 ml jest 5 g amin poszukaj mrm, z nutrabolics growth factor, albo ze scivation xtend - tyle ze drogie
[...] na czczo aminokwasy białkowe są wskazane. Wieczorem pełnią głównie rolę czynnika antykatabolicznego i budulcowego. Można tutaj rozważyc jak wspomniał Misoo BCAA i Glutaminę, ale również pełen zestaw aminokwasów doskonale spełnia swoje zadanie. Także na czczo w organizmie panuja wyśmienite warunki do zagospodarowania dostarczonych aminokwasów. Tak [...]
ogolnie dobrze, jesli bralbym do tego treningu jakies suple typu mono+NOboosts+ pare innych bylbym juz teraz w zyciowej formie, ale cierpliwie czekam do przyszlego roku LEPIEJ JEDZ OMEGA 3 NAG BCAA I OCZYSC DIETE Z FAST FOODOW
[...] + gotowane mięso Po treningu: - bezpośrednio po 60gram koncentratu białkowego SP 80 lub Trec ilolite - po 40 minutach 100gram up your mass + 50gram SP80 - po kolejnych 2 godzinach brązowy ryż + kurak Na treningu: - 12gram growth factor + 40gram carbo ale teraz już nie będę stosował carbo, samo bcaa + wit C500+ witaminy To smutne z tym gino.
[...] nie utrzymuje takie efektu jak solo.. Ale tutaj jest nakreślenie na samą Leuke po treningu.. A większej ilości bcaa i tak się nie odczuwa.. czy to 10 czy 20g efekt jest taki sam, a lepiej nie tracić pieniędzy, gdy się na nich nie śpi^ I wciąż wszystko co kupię będzie zależne od Śnieżynki;-) Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2011-12-03 20:16:53
ale czy łaczenie kreatyny z TT i ZMA jest niewskazane?Rozumiem intencje- po cylku kreatynowym mozna próbować podnieść poziom testosteronu aby utrzymać/zwiekszyć siłe i mase.Ja chce brać razem bo mam nadzieje ze da mi to duzego kopa.Zaczynam rózwnocześnie kreatyne, TT i ZMA.Kreatyna 6 tygodni a 8 tygodni kuracja TT i ZMA.Gdy skończe te dwa cykle [...]
[...] kilku lat. Jutro akurat bede mial taki obiad, postaram sie wrzucic fotke. ~taka ilosc kurczaka nie jest spowodowana treningiem silowym - po prostu tyle jem, 1-2 lata temu mialem ladna mase, ale nie cwiczylem jeszcze i jadlem dużo "gówna" typu chipsy i inny szit, wiec zaczalem biegac i w 1 miesiac ( lacznie z plywaniem na wakacjach [...]
[...] :) Wyspałem się pięknie... Rano jajeczniczka, kawka.. Pojechałem też zrobić troche zakupów. Zapas jajek mi sie skonczył (kupiłem 40 sztuk) i troszkę chemii... hehe ale nie tej o której myślicie... zwykłej chemii gospodarczej (jak zwał tak zwał)... pasta do żębów, płyn do płukania ust (np. po jedzeniu mięcha albo po treningu), szampon do [...]
[...] owies, kurczak, ryż, Oliwa). Wieczorem jezdziłem na rowerze 45 minut. Czwartek i piątek to masakraa... wyjazd wczesnie rano... dłuuuga podróż... potem dużo zajęć, picie.... ale było też pływanie i dobre jedzenie. Wróciłem do domu juz w sobotę w nocy. Sobotę przeznaczyłem na regenerację :) - odsypiałem i jadłem. W niedziele wróciłem do treningu. [...]
ja polecam tak!! spalacze niech zostana dobry wybór zakup bcaa z olimpu najlepiej wychodza!! bierz po 1g/10kg wagi ciała przed i po treningiem!! hardmass odpada, kup białko xp moze byc, ale jezeli chcesz zaoszczedzic i zakuic np wiecej bcaa to bierz cm3 bedzie spełniało rola antykatabolika, lepiej odzywione miesnie itd... pamietaj o diecie
[...] a przed silka redbulla i zero supli, przerwa hehe. klata. 50x20 90x10 110x3 140x3 150x3 160x3 170x1 160x3 150x4 140x5 130x8 fajnie poszlo... co najdziwniejsze.... mam dalej sile a kreatyny nie bralem ponad 2 miesiace.... ale redukuje ostro heheh 12kg do tylu.... 1 zamawiam. venoma.bcaa.cla.omega.hmb etc.... :) Zmieniony przez - Artek90 [...]
[...] na początek do domowych warunków. Ze specyfików antykatabolicznych: glutamina, BCAA, aminokwasy, tauryna, HMB. Jeżeli chodzi o interwały, to fakt, są dość ciężkie, ale dają też dobre efekty. Na początku staraj się unikać biegania, żeby nie obciążać kolan. Jak spadnie z 10-15kg można zacząć biegać. Do tej pory lepszy będzie np rowerek. [...]