30-40 minut wystarczy :)soczek w sumie może być do popicia BCAA , ale może być również GLUKOZA w aptece można kupić lub jakimś większym sklepie np.TESCO. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-02-24 10:53:04
nie w kazdym, tu masz 70% ale moze byc 50%, 80 czy 100, musisz zawsze zerknac na skład, przelicz sobie zawsze ilosc czystych bcaa w stosunku do ceny zeby wiedziec które sa bardziej opłacalne Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-22 06:06:42
Może być pojedyncza forma np. teraz możesz spróbować jabłczanu kreatyny (np. cm3), dorzuć Beta Alanine. Bcaa zbędne imo, ale jak masz hajs to możesz kupić. Jeśli nie możesz spełnić swojego zapotrzebowania to białko, carbo do podbicia.
BCAA możesz zakupić, tauryne wielu poleca jako antykatabolika - jest dość tania. Jak nie masz czasu na jedzenie to kup sobie jakieś carbo lub białko i zamiast pić wodę pić to. Jak będziesz miał zerowy bilans kaloryczny to wagowo nie spadniesz jedynie co to obwody i siła ale to nie uniknione. pozdro
[...] razie Bcaa w kapsułkach od razu ma miejscu wrzuć ,a w domku przed rowerkiem glutamine i katabolizm masz zabezpieczony masz jeszcze mozliwosc krecic rano przed sniadaniem ,ale jesli trenujesz tez wczesniej to nie bardzo pasuje ,chyba ze w dni nietreningowe czas trwania: zacznij od 30 minut w tempie 60%-75% x 220-wiek = tętno na jakim masz sie [...]
No jeszcze zależy kto i jakie bcaa kupi, ale zazwyczaj spotykam się z problemami odnośnie smaków gdyż za dużo wody dają i nic nie czują prócz kwaśnego posmaku ^^ wg. mnie lepiej na łyżkę, do buzi i popijać wodą :) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-13 13:44:08
koksu przeciez on ma kretke treca moze byc dibencozide nie na kazdego działa. bcaa mogłes odpuscic gryz aminki są w białku i gainerze ale ogólnie spoko
Adamm999 carbo podczas wysiłku by Cię zamuliło popijać można ale Izotoniki, przed treningiem normalne daje BCAA, będę pił przed rozciąganiem zobaczę jak się będę czuł.
Białek jest mnostwo wiec tak jak napisal end wybierz cos innego. Ja teraz bede testowal Whey Fusion z Hi-teca duza dawka BCAA wiec tobie tez by pomoglo utrzymac forme. Smaki ponoc ok. No ale wybor nalezy do Ciebie
[...] składy różnych preparatów widzę że przy redukcji jednak ts pobija (z tych ) resztę produktów (zarówno jakościowo jak i cenowo) więc jednak zaryzykuje i go kupię Jak chcesz ale zacznij od małych dawek dziennych o patrz na reakcje organizmu z omega-3 zrezygnuje bo z tego co pamiętam ma jakiś negatywny wpływ na krzepniecie krwi (więc w razie [...]
[...] intensywności treningów na pewno się przyda BCAA i białko, bo wątpię, żebyś dietę miał na obozie dopiętą na ostatni guzik, a ww. suplementy zapobiegną w pewnym stopniu paleniu mięśni, polepszą regenerację. Z gainerem bym uważał, bo pewnie macie kategorie wagowe, a gainery stworzono, by uzyskiwać w diecie dodatni bilans kaloryczny, co się [...]
Myślę, że bcaa daje dużo ale nadal będę się upierał, że nie za dobrze jest ją brać razem białkiem, bo istota jej działania polega właśnie na odpowiednio szybkim wchłanianiu... Czarny pisząc tak mam wrażenie, że ty nie rozumiesz tego o czym ja piszę...?
[...] chyba najwięcej, pomagają także antykataboliki takie jak glutamina, bcaa, tauryna, hmb, pomagaj ą w pewnym stopniu antyutleniacze ala, omega3, witE, co do tlenku azotu to myślę że może i w pewnym stopniu bby pomógł ale raczej nie tędy droga, dobrym suplem na powstrzymanie spadków masy mięśni podczas redukcji okazuje się jeszcze acetyl-l-karnityna
