ale bcaa

Nie podałeś dokładnie gramatury pokarmów które zjadasz ale widać od razu że jesz po prostu mało. Tutaj będzie problem bo jeśli dieta kuleje to i postępy kuleją. W Twoim wypadku bcaa to strata kasy. Tak jak wspomniałem - nie mam diety jako takiej rozpisanej. Od czego zacząć przy rozpisywaniu diety, jeśli bym chciał to zrobić? Wracając do tematu [...]

[...] przy redukcji i dzieki niej nie miesnie moga spac spokojnie;).dzieki zastosuje sie do twoich propozycji i napewno pozmieniam.co do treningu silowego to jeszcze nie moge ale za 2tygodznie rusze z treningiem , a co do a6w to daje rade.Miesnie czuje cholernie a co do ABS to bede mial problemy z niektorymi cwiczeniami ale jak skoncze a6w i reka [...]

[...] kierunku a o wiele racjonalniej byłoby wydac np. na taurynę, która pomoże w regeneracji i natrzepie trochę wolnych rodników ... Sprawa ma się podobnie do glutaminy czy hmb, ale ciężko o konkrety bo kwestia jest zróżnicowana, to jest moje zdanie. Tak. Mówiąc o osłonie okołotreningowej mam na myśli suplementację okołotreningową, w dziale [...]

Tak tylko teraz musze sie dowiedzieć który produkt jest mi potrzebny czy bcaa czy eaa czy gainer czy jeszcze cos innego i jak sie jakoś dowiem to dokonam wyboru z tej strony bo myslalem nad bcaa ale piszą ze to na redukcję tak?

j/w leciesz nadal normalnie, kreatyne mozesz dodac po cyklu jezeli teraz nie uzywasz, ale nie spodziewaj sie ze tona supli chocby w 5% zasymuluje dzialanie wina bo tak nie bedzie, glutamina zawsze wskazana z uwagi na dzialanie na ukl pokarmowy i tylko na to, bcaa zbedne, ale oczywiscie nie szkodliwe

możesz, ale koniecznie musisz zabezpieczyć mięśnie przed spalaniem, najlepiej kup BCAA i pij bezpośrednio po obudzeniu później aero i następnie posiłek po treningowy, po treningu siłowym tak samo przed aerobami koniecznie BCAA

[...] warunkiem oczywiście, że będziesz te dwie rzeczy podawał osobno względem siebie. Co do efektów - nie spodziewaj się jakiegoś wyraźnego szarpnięcia jak w przypadku kreatyny, ale iso-stack oraz bcaa zdecydowanie pomogą w budowie muskulatury, przeciwdziałając wyeksploatowaniu organizmu itd. Iso – stack PVL jak sądzę masz na myśli, do [...]

[...] jak już mówiłem extra 1kg piersi z kury ja kupuję 1kg na obiady i 1kg extra do sałatek kanapek, albo tak tylko by zjeść jak mam chęć. I siłownia, jakiś czas temu chodziłem, ale praca i tryb życia teraz mi na to nie pozwalają... Więc kupiłem chantle najpierw 10kg z czasem dokupiłem i mam 25kg na każdym co daje łącznie 50kg. ławeczkę mam skośną z [...]

Pewnie nie doczytaliscie :P nie chodzilo o mnie (o brata ktory cwiczy tylko na silce) ale i tak kazdy pewnie bedzie myslal ze i tak o mnie %-) ale mniejsza z tym. tak wiec jego sprawe juz mam zakonczona, dzieki za pomoc! Tak sie zastanawiam, ja na silke latam dopiero miesiac, ale masy nadal za malo. Priorytetem dla mnie jest mma i starty w [...]

w 2 miesiace spadło 4~5kg tylko jak pisalem wyzej dieta nie byla taka 100% na redukcje i nie zawsze biegalem z rana ale jak juz biegalem czasem to pocilem sie niezle. W sumie to fajny spalacz ale nie na 1 raz.. I do tego spalacza dobrze jest brac BCAA aby jak najmniej spalic miesnia :)

poza bcaa możesz je brać jak ci pasuję,ale większosć witamin i minerałów jak i omege bierze się i tak po posiłkach.Witaminy obowiązkowo bo część rozpuszcza się w tłuszczach.

umm panowie lece tak: Pon Sr Pt silownia fbw + aero wt czw basen rano Okno sobie otwieram 17.30 i jak najszybciej staram sie zakończyć max do 12... dzisiaj np. zakończe o 22. Zastanawiałem się nad białkiem w celach antykatabolicznych ale skoro mówicie, że zniszczy post to w takim razie BCAA lub kreatyna powinna być si ?

Kreatyna nie zniszczy, BCAA tak. Ale jaki to ma sens? Wpędzisz organizm w katabolizm kontynuując post po treningu.

Miałem zamiar zrobić sobie 16h postu - do 15, wtedy zaczynałbym robić trening i mój pierwszy posiłek byłbym tym potreningowym, więc przed wcinać nie ma jak. W takiej sytuacji byłoby stosownym je przyjmować, czy zainwestowac w coś innego? Szczerze mówiąc nie pali mi się do kupna tego bcaa, ale zaslyszalem, ze na IF jest dość przydatne.

[...] treningiem i jeżeli potem zapewnisz sobie wszystko co trzeba. OK, to teraz sprawa aminokwasów na treningu na czczo po 10 godzinnym poście, potrzebne czy nie? Energie mamy: glikogen i tłuszcze wewnętrzne. Katabolizmu nie ma? To co nam dają aminokwasy przed treningiem? BCAA teoretycznie zatrzymuje katabolizm, ale jak mamy energie z ww żródeł?

BCAA przerwie post na pewno ale czy trzeba się tym az tak mocno przejmować jak są tez systemy z posiłkiem przed treningiem.Tak więc musisz sam podjać decyzję.

ale ja juz jestem od dawna na plusie, i waga caly czas rosnie, z tym ze teraz tak gwaltownie poszla w gore. moje okno jedzenia trwa zazwyczaj 9-11 godzin, jednak staram sie celowac w ta mniejsza wartosc (zeby dluzej poscic). EDIT: ostatnio tez dal mi do przemyslen fakt, ze najwiekszy posilek zostawiam sobie na wieczor/noc przed snem, tzn. ~50% [...]

[...] za free. %-) Chyba już nie tylko Activlab ma, na pewno szoty są w ofercie kilku firm, jak z drinkami nie wiem(Na FIWE dostałem w gratisie do zakupów napój aloesowy z BCAA, ale to akurat szwedzka firma, a tam BCAA w drinkach do wyboru sporo, w zwykłej "Żabce"), stąd nie precyzowałem firmy by nie było pimpu. xD Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Efekt zależy przede wszystkim od podaży kalorycznej i treningu, suple to dodatek i można na nich robić zarówno rzeźbę jak i masę ale to już zależy od w/w czynników. VPX razem z bcaa przed treningiem, czemu godzine przed chcesz brać bcaa? EDIT: no i przy rzeźbie dochodzą aeroby itp. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-27 13:12:37

davidooo - to zależy, jak brakuje białka - to priorytetowo whey, a nie BCAA, ale jak nie brakuje - to dodatek leucyny może być sensowny. Bezet - to trudno coś doradzić, BCAA tym bardziej może sięprzydać, in niższy bf, mniejsza nadwyżka kcal i niższa podaż ww