Witam. Posiadam białko Whey Gold Standard, krete cm3 oraz bcaa hi tec czy mółby mi ktoś rozpisać jak je przyjmować w dni treningowe i nietreningowe... diete mam rozpisana ale praca nie pozwala mi przestrzegac jej w 100 %
ok to bcaa itp gra, carbo wywale , ale jesli chodzi o bialko itp to wiem ile musze miec na dzien ile na posilek tylko chodzi o to czy moge tak to laczyc, twarog +mega strong i mleko, bo czesto mam tak ze wracam pozno , wiec juz nie mam sil na ten twarog wiec laduje 50g czystego mega stronga i ide spac tu wlasnie chodzi czy lepiej jednak [...]
kiedy najlepiej wrzucić witaminki? da radę przy posiłku potreningowym? czy lepiej zaczekać do następnego? zawsze brałem rano, ale tyle tych kaps już biorę że wolałbym o innej porze (rano wjeżdza TSE, BCAA, i Omega3, wszystko w kapsach).
bcaa to nie białko, to tylko 3 aminokwasy. Jak chcesz to wlicz sobie jako kalorie, ale jako białka bym tego nie traktował. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-21 11:30:11
poleccie jakies dobre smakowo BCAA w proszku ktore mozna by popijac podczas treningu BCCA powder z Hi Tec'a. Ja pije tylko grejfrut, ale to kwestia gustu. Bardzo ładnie sie rozpuszczają
bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, TSE przed treningiem wg odczuć, gold zależy ile się spożywa ryb itp produktów zawierających O3 ale ok 2-3 g można dać profilaktycznie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-23 10:56:58
no czytałem czytałem, ale jak oglądam opisy amino to nie widze żeby w składzie było napisane hydrolizat czy izolat chyba, że coś źle rozumie.. a czy takie bcaa będzie dobre? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html bo prawde mówiąc to kieruje sie troche opiniami
BCAA to są 3 aminokwasy : walina, izoleucyna i leucyna, najważniejsze i o specyficznym działaniu, EAA to po prostu aminokwasy egzogenne, bierze się w ciagu dnia, ale wg mnie lepiej zadbać o odpowiednią podaż białka pełnowartościowego i tyle czyli po treningu lepszym wyjściem WPC + węgle albo np. pierś + węgle
[...] 5 gram? bo wiadomo proch prochowi nie równy, ten ma konsystencję bardziej lekką i będzie go potrzeba więcej niż np. kreatyny mesh z universala jak ktoś ma sprawdzony sposób na odliczenie porcji to niech da znać - ale obstawiam że będzie to 1,5 płaskiej łyżeczki (1 płaska łyżeczka ma 5 gr) Zmieniony przez - nadnarwian w dniu 2014-12-19 17:32:15
Jeśli mówisz o Olimp Xplode w prochu, to smakowo poezja :-) ale w składzie już mniej bcaa, a produkt swoje kosztuje, przez co jest mniej ekonomiczny niż wyżej wymienione
Bo do tej pory piłem przed siłownią BCAA. To co lepiej wypić po siłowni, ale przed aerobami. Zamiast przed siłownią? Chciałbym jak najlepiej ulokować ten suplement. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-04-19 13:48:57
Wincol mam omege 3 z olimpu, opakowania nie mam, ale z tego co sie orientuje to 1 kapsulka dziennie, wiec tyle bede przyjmowal. Jeszcze jedno pytanie, czy BCAA mozna brac caly czas? Bo widze, ze niektorzy kupuja po iles tam kilo tego.
WKLEJAM TO SMAO CO NAPIALEM CI W POPORZEDNIMZ LAOZONYM PRZEZ CIEBIE TEMACIE!PO CO ZAKLADASZ 2TEMAT.... WIEC TO CO PISALEM: witam ponownie,zmodyfikowalem dietke,troszku sie nauczylem na bledach bo mialem za duzo bialeczka i troszku fatu starcilem a wiec zamiast przytyc to ubylo.nigdy nie mailem problemow z masa tluszczowa a wiec moze powinienem [...]
[...] - rano uczelnia, potem jeszcze "konsultacje" na temat poprawy z kobitką od angielskiego %-) i późnym popołudniem sparing. Planowo wypadał mi trening klatki i brzucha ale nie zdążyłem wpaść na siłownie przed zajęciami a nie chciałem trenować przed samym sparingiem bo chyba nie miałoby to większego sensu. [...]