ale bcaa

dzieki za odpowiedz, ale nie pytalem o diete ;) tylko wlasnie o suplementacje tego co wyzej aha zapomnialem o bialeczku Trening siłowy 50g carbo 10min rozciąganie 10g matrix kreatynowy 20g bcaa (10g bcaa + 7g l-glutaminy) 25min aero zaraz po skonczonym aero 40g wpi albo wpc na edukcji zarzuce chyba interwaly

[...] bo ebay zablokowal nam zrodlo utrzymania http://emoty.blox.pl/resource/536.gif - dzisiaj dostalam okres - do tego dostalam kosmiczny rachunek za wode efekt wpierniczylam cale opakowanie lodow http://emoty.blox.pl/resource/sorry.gif a dzis mi wstyd ..ale coz ...maz sie spial i zaradzil sytyacji ale pudlo lodow poszlo a ja poleglam w tej walce [...]

[...] wazna jest jakosc krwi wiec konsumpcja czerwonego miesa( zelazo hemowe wskazana) do tego cynk wit c miedz ( tutaj najlepiej kupic dobre witaminy i minerały, mogą byc z NOW ale sa bardzo drogie, tansza "alternatywa" to olimp albo witaminki z uniwersala ). idac dalej napewno warto kupic jakis spalacz który bedzie pobudzał przed [...]

Tylko nie każdemu podpasi "naturalny" smak bcaa. Mi on np. w ogóle nie przeszkadza, ale patrząc wokoło to ludziska wolą albo kapsułkowane albo smakowe wersje(mimo że są mniej ekonomiczne). Ostrovit mógłbym zachwalić za to bcaa i za białko na noc(kazeina micelarna). Myślałem, że dalej jest w tej firmie lipa z rozpuszczalnością, ale poprawili [...]

[...] W tym momencie zastanawiam się nad wyborem konkretnego stylu odżywiana(a może to niepotrzebne?). Z innych źródeł zostało mi polecone spróbować diety niskowęglowodanowej, ale jak przeczytałem w artykule: "Chcę dodać na koniec, iż artykuł ten powstał z myślą o WSZYSTKICH chcących zrzucić zbędne kilogramy. Nie jest to artykuł przeznaczony dla [...]

[...] 3. j.w tylko między nogami jedna piłka lekarska, w rękach druga. dotykanie piłką(rękoma) stóp +aero 3min 60%, 2min 80%(bieg) 1. MC ok. myślałam, że zrobię 3cie powt, ale plecy mi się złamały 2. coraz lepiej idzie. na nast tren dołożę 3. tu już leciały łzy#-P zmęczona byłam strasznie. musiałam się mocno skupić i napracować, żeby trzymać [...]

[...] 8 obowdów 6xMC na 60% 1RMmax --> 45kg 6x swing 14kg 6x pompka 6 wypadów chodzonych (na noge) wszystkie pompki męskie8-)8-)8-), czas 20min równo 1. do MC wzięłam większe talerze i lepiej mi poszło. w ostatnim powt już mi się plecy załamały wtrzymka poszło ładnie. straciłam trochę czasu w MC na zakładanie pasków. mam tak małe dłonie, że [...]

[...] d3, wit C, tauryna miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-28 chciałam się tylko pożalić, że się męczę. według mojego kalendarza @ spóźnia się już tydz (ciąża wykluczona). ccycki bolały, ale juz przestały. w podbrzuszu coś tam czuję ale wszystko "wisi"@-)chyba już zaczynam puchnąć

Uzytkownicy, jak ktos zaglada to mam pytanko: w niedziele mam turniej pilki od 14 do 20 na hali. Minimum 4 mecze x 13 min, maximum 6 meczy, wysilek krotki ale przy kazdym meczu stan przedzawalowy jak beda dobre druyzny. Czyli tak: sniadanie 10.00 : sniadanie 13.00: bialy ryz, kurczak, oliwa 14.00-20.00: na turnieju BCAA i z 3 banany i jakis [...]

[...] 900tabletek), ktore bede bral przed pilka, bo lubie zjesc posilek na 3-4 godz przed pilka, a pozniej tylko np 2 banany plus porzadna porcja amino. Moze BCAA byloby lepsze (bralem do tej pory), ale skusilem sie na EAA bo cena byla dobra i z tego co czytalem jak sie wezmie EAA przed treningiem to nic sie nie stanie. No a czasami wejdą po treningu [...]

[...] kcal, B 220,1 g (34,6%), W 259,6 g (40,8%), T 69,9 g (24,7%) Aktywnosc: Trening pilki, duzo krotkich startów (3,7km w 60min) Suplementacja: Rano: Whey, Olimp Vitamin, Kreatyna, Betalaninia; Przed pilka: BCAA, Po pilce EAA; Wieczór: Aspargin Mialem troche pilki odpuscic, ale przylozylem drzemke, wstalem, byla chec treningu, to pojechalem /-)_

[...] g, 39,2 g Aktywnosc: Mecz na duzym boisku (45minut plus 10 minut solidnej rozgrzewki) Regeneracja: Drzemka 30 min Suple: BSN Syntha, Hydrocycut SX7, BCAA, Kreatyna Dalem wiecej weglowodanow ze wzgledu na mecz.Gralo mi sie dobrze, bo rywal o jedna klase rogrywkowa slabszy, ale czulem, ze nogi byly ciezkie i niezregenerowane po ostatnich [...]

Jestem. Będę zaglądał. Może niedługo i ja powrócę ze swoim dziennikiem, ale raczej na krótko bo będzie jak ostatnio\-) SUPER. zapraszam! rowniez bede wpadal do Twojego dziennika! :) dzis bedzie kolejny trenig, juz za 5h :-D zrobie wszystkiego o 1p wiecej niz ostanio wiec analogicznie jak robilem 5 podciagniec, zrobie 6. itp itd :) moje pytanie [...]

[...] chodzone 4x8 na nogę - Martwy ciąg o prostych nogach 4x12-15 - Uginanie nóg z hantlą leżąc 4x12-10 Przysiady robione były z dluższymy przerwami żeby było wiecej powera, ale potem podkręciłem tempo bo czas gonił :D wykroki robione z przerwami około 30sek ( mega hardcore ) :D Cardio nie robiłem bo jechaliśmy z moją do wisły i tam dużo [...]

[...] dziennika. przez maj nie miałam ani czasu ani inspiracji. ciągle gdzieś gonię, gdzieś się spiesze i z reguły spóźniam. czerwiec będzie trochę spokojniejszy z racji urlopu, ale najpierw czeka mnie przeprawa przez przebrzydłe nocki :-(. w międzyczasie doszło do modyfikacji diety. uwaga, jestem na redukcji 1800 kcal z btw 135/60/180, klepię o [...]

[...] spalic tluszcz tylko z brzucha, bo reszte ciala mam ok jesli chodzi o tluszcz, tylko miesnie wieksze chce miec. wiem, ze tluszczu nie mozna spalic tylko z jednego miejsca, ale robie co moge.. BCAA mam w kapsulkach "w dni treningowe 45 min przed treningiem i od razu po. w dni nietreningowe 2x dziennie przed posiłkiem" - z opakowania [...]

Mógłbym prosić o opinie innych użytkowników na temat dawkowania? Przepraszam że temat pod tematem ale zależy mi na dobrym spożywaniu tych suplementów Dni treningowe - rano: CM3 x 4, przed treningiem: cm3 x 4 i mesomorph 10g, po treningu: storm 10g i bcaa 15g na noc - 1 tab aakg + 2 zma Dni nie treningowe - rano cm3 x 4 i w ciągu dnia bcaa na [...]

Cześć! Wczoraj na podwieczorek poszły łapska! Paliwa – 0, ale mieszanka supli zrobiła ze mnie zwierzaka :P Cały trening w Seriach łączonych bic+tric 1.Uginanie przedramion na bramie (Miażdżenie czachy)+ Pompki na poręczach 4s 10+15p 2.Uginanie przedramion leżąc 30st+ Wyciskanie na płaskiej wąsko 100kg 4s 9+8p 3.Jednorącz: uginanie na modlitewniku [...]

Wiem że to dość dziwne pytanie, ale na prawde zależy mi na tym żeby usłyszeć przybliżoną odpowiedź. Mniej więcej ile potrzebuję pieniędzy na odżywki żeby mieć zapas do końca roku? Chodzi mi o Bcaa, Glutaminę i białko?

assault ma już 6g BCAA ale jeśli potzrebujesz więcej to dodaj.