alc

Tyle że ALC z tego co szukałem ciężko w dobrej cenie solo dostać w polsce, albo ja szukać nie umiem. Tak samo np acetylowana tyrozyna choć nawet zwykła Tyrozyna w dawce 1g dawała mi dobre efekty.

15.07 DNT Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/340d92798d154814ac17c4d391a22d82.png 16.07.2014 DNT: Diastasis: Tydzień 3 dzień 2 za cholerę nie mogłam zrobić pompek,, ani jednej. Zrobiłam jeszcze dodatkowo turlanie piłki pod siebie ( dwugłowy ałć ), plank na piłce i wspinaczka na piłce. Miska [...]

Dzień 140 Tydzień 20 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a059c557a964c5ca60125f2a395eefd.png +marchew surowa, cebula, czosnek +woda 2l, herbata zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efc999ccc9124834809016bfcbccd176.png 1. progresik 2. średnio mi to dziś szło 3. ok 4. podciągałam się z krzesła [...]

alc+tyrozyna+kofeina w malych dawkach i masz dobre kombo

oj w karierze się przekroiło pare razy solidnie paluchy, ałć, boli na samą myśl. ale jak się nie przewrócisz to się nie nauczysz jak to instruktor na nartach mawiał

Ałć %-) Już się boję, ale jednocześnie nie mogę się doczekać 8-) No to nadstawiam zadek na pejczyk Miśki}:-(

[...] to będę robić 4 i jeden z nich przejdzie na kolejny tydzień. DIETA - DT: 150B, 70T, 195W - DNT: 150B, 70T, 100W Zmiany wprowadzę w zależności od efektów SUPLEMENTACJA - GABA - BCAA - ALC - LEAN BOSS - ALC - TEA X - Omega 3 - Calcium Magnesium Proszę mi życzyć szczęścia, bo po pierwszych dwóch dniach treningowych widzę, że nie będzie łatwo%-)

[...] brzucha - 10kg C2 Pompki 10x Obwód powtórzony 3x Komentarz: Pierwszy obwód bardzo ok. Drugi też całkiem całkiem, chociaż B2 szło ciężko i trzeba było w ostatniej serii powalczyć trochę z ciężarem. W trzecim obwodzie - no cóż, czekam, aż nam oddadzą wioślarza. SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - Omega 3 - 3 kapsułki - Calcium [...]

[...] na przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha, 25x 10kg C3 Pompki 10x Obwód C wykonac tyle razy, ile się da w 12 minut --> udało się 5razy i wyplułam płuca SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - Omega 3 - 3 kapsułki - Calcium Magnesium - 1 kapsułka - Collagen Renover - 1 miarka - ALC - 1 kapsułka rano - GABA - 2 kapsułki przed snem

[...] 4x6-8, 75s 50kg/50kg/50kgx6/50kgx6 Komentarz B - juz idzie całkiem ładnie C2 - tyłek strasznie ciąży do ziemi, tylko już nie chce się z niej wybić tak łatwo%-) SUPLEMENTACJA - BCAA - 10g okołotreningowo - Omega 3 - 3 kapsułki - Calcium Magnesium - 1 kapsułka - Collagen Renover - 1 miarka - ALC - 1 kapsułka rano - GABA - 2 kapsułki przed snem

Niestety suplemeny poprawiających, pamięć, skupienie się, zdolności kojarzeniowe sa mało skuteczne w porównaniu do tzw. smart drugów i leków jednak to jest wyższa szkoła jazdy. Oczywiście powiem Ci co ja suplementuje i co polecam : - ALC i Gotu Cola oraz Bacopa - skutecznie suplementy wg mnie poza tym to : - kakao ( czekolada ) - omega - 3 - [...]

[...] u góry 3 sekundy, 4x6-8, 75s 50kg/50kg/50kg/50kg Komentarz Trening wyszedł całkiem ok. D - tutaj dokładam za tydzień, udało się do zakresu dobić:-D SUPLEMENTACJA - MultiPack - 2 kaspułki - Calcium Magnesium - 1 kapsułka - ALC - 1 kapsułka po 1 posiłku - BCAA - 10g okołotreningowo - GABA - 2 kapsułki przed snem - Collagen Renover - 1 miarka

[...] Nie tyle, ile siły brakowało, co "pompa" w nogach strasznie przeszkadzała. Obwód drugi to katorga, sprint w zasadzie nie był sprintem ze względu na zmęczenie nóg. SUPLEMENTACJA - ALC - 1 kaspułka - GABA - 2 kapsułki przed snem - BCAA - 10g okołotreningowo - Calcium Magnezium - 1 kapsułka - Collagen Renover - 1 miarka - Witaminki - 2 kapsułki.

[...] 75s 27,5kg/27,5kg/27,5kg/27,5kg E Ściąganie drążka do klatki piersiowej, 4x6-8, 75s 27,5kg/27,5kg/27,5kg/27,5kg Komentarz trening ok, bez większych przemyśleń;-) SUPLEMENTACJA - ALC - 1 kaspułka - GABA - 2 kapsułki przed snem - BCAA - 10g okołotreningowo - Calcium Magnezium - 1 kapsułka - Collagen Renover - 1 miarka - Witaminki - 2 kapsułki.

[...] Obwód powtórzony 3x Komentarz Bez głębszych przemyśleń, trening było ok, lubię go bardzo:-) Będzie tylko gorzej, jak się zwiększy ilość obwodów do zrobienia%-) SUPLEMENTACJA - ALC - 1 kaspułka - GABA - 2 kapsułki przed snem - BCAA - 10g okołotreningowo - Calcium Magnezium - 1 kapsułka - Collagen Renover - 1 miarka - Witaminki - 2 kapsułki.

[...] 3,5raza, po czym musiałam przerwać ze względu na BARDZO ważny telefon;-) SUPLEMENTACJA - ALC - 1 kaspułka - GABA - 2 kapsułki przed snem - BCAA - 10g okołotreningowo - Calcium Magnezium - 1 kapsułka - Collagen Renover - 1 miarka - Witaminki - 2 kapsułki. DZIEŃ 6,7,8 - 11.,12.,13.10.2014 Dni nietreningowe, prawie w ogóle nie jadłam, więc [...]

[...] i zdecydowanie dobrze mi zrobił na banię;-) W przysiadzie z wyskokiem tylko tyłek podejrzeanie ciężko odrywał się od ziemi%-) SUPLEMENTACJA - MultiPack - 2 kaspułki - Calcium Magnesium - 1 kapsułka - ALC - 1 kapsułka po 1 posiłku - BCAA - 10g okołotreningowo - GABA - 2 kapsułki przed snem - Collagen Renover - 1 miarka DZIEŃ 10 - 15.10.2014 [...]

24. 10 1. Prostowanie nóg 2x30 12 2. Przysiad na pudło 6x8 cc 3. Uginanie leżąc 3x8 + 1 drop 16,16,1611 4. RDL 4x8 5.Mostek biodrowy 4x8 10/10/10/10 6. Wspięcia stojąc na krawędzi 3x20 6 7. Wspięcia siedząc 3x20 35 8.WSpięcia stojąc 12 + brzuch + rozciągnie 25. 10 Klatka 1. Rozgrzewkowo wyciskanie poziom 1x15 10kg 2. Wyciskanie szt. leżąc 4x8 [...]

Dużo jest środków ciekawych :) Niestety bez farmakologii nie dasz rady zbić działania moczopędnego kofeiny szukaj środków NDRI np. metylofenidat jest ok i 100 % legalny z suplmentów i ziół. gotu cola ( jest w SFD Logic ) - Hupercyna A - Bacopa - ALC - NALT te myślę są warte

[...] lecz bez diety. Przez okres odkąd jest dieta waga nieznacznie poszła w góre, okolo 1,5kg i praktycznie stoi od miesiąca w miejscu. Dodam, że odkąd jest dieta nie ma żadnego alc% itp. Ale do rzeczy, Wzrost 190cm , 96kg wagi,. Poniżej wrzucam dietke na której jechalem dwa miesiące : [...]