białko witaminy zma ok jak masz uzupełnić niedobory składników odżywczych i witaminy i minerały, jak najbardziej kreatyna się nada + beta alanina, z przed treningówek wolisz coś co bardziej pobudza czy pompuje ?
Kreatyna DT 5g przed i po silce, w DNT 5g Beta Alanina DT 3g przed i po silce, w DNT 5g Carbo po treningu 50-70g z kreatyna razem Cytrulina przed treningowo tylko w ilosci 3-6g Bcaa przed lub w trakcie treningu, opcjonalnie 10-15g na porcje w tym przypadku mozna dac jeszcze BCAA z weglami na treningu w formie izo, 50g cardbo, 10g BCAA na 1l wody
[...] czy mogę 20 mi po zjedzonym posiłku o niskiej ilości tłuszczu tylko węglowodanowo bialkowo wziąć Przedtreningowki? Bo słyszałem ze nie można ich brać zaraz po posiłku ale czasem mam takie dni ze wracam z pracy i mam godzinę na trening a w pracy nie mam możliwości ciągle jesc kiedy chce. Te Przedtreningowki to cytrulina beta-alanina Bcaa kreatyna
[...] nie wiem dlaczego i mam ochotę zmienić podciąganie na coś innego. Póki co reszta jest mega pozytywnie odbierana przeze mnie Dostałem paczuszkę, w której znajduje się Beta-alanina, kreatyna mono oraz EAA(nie wiem czy mogę podawać producentów). Dorzucić to do ćwiczeń? I pytanie z pleców..Jak wyrobić dolną część ? odcinek L-S - chodzi o nadanie [...]
Ze względu na konkurencyjną cenę skusiłem się na zakup konkretnego zestawu tej firmy. Trenuję 6 razy w tyg. także bez odpowiedniej suplementacji i diety chyba bym się rozleciał :) 3x siłownia + interwały, 3x kick-boxing. Zakupiłem : białeczko (smak banan i czekolada), jabłczan kreatyny (smak jabłko), BCAA (smak wisnia-truskawka), beta- alanine i [...]
Witam. Zależy mi w tym okresie głównie na przyroscie siły w WL, koncze teraz etap poprawiajacy wytrzymałośc, zamierzam skupic sie najblizsze 3miesiace na budowaniu siły. chcial bym tez zakupic odpowiednie suplementy wspomagajace moj cel. Pomysl mam taki Kreatyna-nie wiem czy lepiej sprawdzi sie mono czy jakis stack np nitrobolon Beta-Alanina [...]
[...] amatorskim można spokojnie bazować na posiłku do 2 godzin. Kreatyna jest ok, może być brana przed ćwiczeniami. Najbardziej sprawdzonymi i sensownymi suplementami są: beta-alanina, monohydrat kreatyny i izolaty serwatkowe. To podstawowy set. Ze spalaczy najskuteczniejsze są: johimbina, eferdyna i stack ECA, ale spalacze nie są zwykle konieczne. [...]
Który suplement brać? WPC (jeżeli potrzebne) i magnez. Z kreatyną możesz poczekać. Do kreatyny bym dorzucił jeszcze BA (beta alanina) oraz wit. B, C, D3. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-17 07:43:59
Możesz rownież spróbować https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html Fajny suplement, po którym (w połączeniu z beta alaniną Hi Teca) dokładanie kolejnych kg jest zaskakująco miłe. :-) Przynajmniej na mnie ten duet bdb działa. :-)
[...] na trening o 13.30 wypiłem przed treningówkę Iron Pump /SFD/2017/10/17/a6d4261197184b7b8a26b4d1ca998c82.jpg i troszkę się zdziwiłem natychmiast po ostatnim łyku zadziałała alanina,której jest sporo bo 5000 mg,w uszy i dłonie napłynęła mi krew i czułem takie mrowienie jak się przyjdzie z mrozu do ciepłego pomieszczenia lub myje zmarznięte dłonie [...]
ST (SHOW TIME ) ma wiele stymulantów jak kofeine, guarane, yerba mate synefryne, hupercyne ............. to w mocny sposób działa na współczulny układ nerwowy ( wydzielanie adrenaliny ) to mocny suplement , nie sugeruj sie tylko B alanina
[...] yerba mate synefryne, hupercyne ............. to w mocny sposób działa na współczulny układ nerwowy ( wydzielanie adrenaliny ) to mocny suplement , nie sugeruj sie tylko B alanina Jak mnie Ktoś przed czymś ostrzega to tym bardziej mnie to ciekawi, spróbowałem calą porcję „ryzyk fizyk przed treningówki https://i.imgur.com/39jwuL8.jpg I tak [...]
1.nazwa juggernaut-Irate-smak skyttlez 2.Rozpuszczalność- 5/5 3.Pompa- 2/5 4.Pobudzenie- 2,5/5 5.Ogólne odczucia- 2,5/5 Szału nie ma. Smak bardzo dobry, beta alanina lekko posmyrała ale żadnych więcej rewelacji. Zmieniony przez - szymonzss w dniu 2017-10-18 20:56:31