alanina

[...] poszedłem zrobić badania rano mocz i krew full pakiet badań, część wyników powinna być po południu :-? Suple: Spalacz VPX redline 2 tabsy 30min przed treningiem Bcaa 12g B alanina 5g kompleks witamin witamina c 2g zma probiotyk W trakcie robienia wykroków coś sobie naciągnąłem w lewym pośladku ale tak jak napisałem wyżej było w sumie ok. Coś [...]

Witam chciałbym prosić Was o pomoc w ocenie rozpiski HST. Będzie to mój pierwszy kontakt z tego rodzaju treningiem a biorę się za niego ponieważ szukam jakiegoś nowego bodźca i akurat ten rodzaj trenngu wydaje się pasować najbardziej do celów jakie obrałem. Za sobą mam dobre 4 lata treningów. Masy i rekordów siłowych ważąc 90 kg, teraz rekordowo [...]

[...] 7,5kg*10 (ostatnia seria - ostatnie powtórzenia masakra, myślałam, że bica mi rozsadzi ) 7,5kg*7, 7,5kg*10, 7,5kg*10 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10 Micha: Warzywa:rzodkiew, ogórek,sałata, kalafior, papryka Suple: kreatyna+aakg 6g, beta- alanina 6g, omega3, wit b,c,d, euthyrox, selen, cynk /SFD/Images/2016/1/29/0ca08e0e8dd244f5b2175bf3a92c8917.png

Witam ! Jestem zielony jeszcze w temacie siłowni i wogole. Białka staram się codziennie uzupełniać i witaminy oraz omega 3 itp . A teraz pytanie czy suplementacja bcaa + beta alanina + weglowodany + spalacz tluszczu sfd są dobre ? Czy te połączenie nie ma sensu ?

/SFD/Images/2016/1/30/a33b9ae294fa482e8d1bf706727fbbea.jpg Wypiska z piątku: 30.01.2016 DT PIĄTEK KLATKA + BARKI + TRICEPS KOMENATRZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Trening wyjątkowo w innym miejscu, daleko od domu. Także na treningu byłem dopiero około 16.30 – a że byłem z koleżanką która troche trenuje(3 miesiące) i robiła nogi także bawiłem się w [...]

Beta alanina naprawdę działa? Np z sfd czy k*d to jak stosowac, którą polecacie przez jaki okres stosowac? Białko wpc z k*d bedzie dobre? Najlepiej wziąc przed sniadaniem jak nic nie moge w siebie wrzucic a pozniej normalny posilek bedzie dobrze? Dobrze przyjmowac tez przed treningiem i po czy raczej w dzien wedlug zapotrzebowania? Co pić wczasie [...]

jeszcze pytanka 1. KTORY Z TYCH TRZECH : BCAA, KREATYNA CZY BETA ALANINA SIE NAJBARDZIEJ OPLACA KUPIC ( JEDEN PRODUKT ) 2. KTÓRA OPCJA BY BYLA LEPSZA KUPIC ( 250G BETA ALANINY I 250 BCAA OBYDWIE FIRMY SFD CZY 500G BCAA XTRA ACTIVLABA ? )

Beta alanina jest całkiem niezła na zwiększenie siły. Bierzesz na pół godziny przed treningiem, a co do reszty to czytaj i jeszcze raz czytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Ja zapytam zeby nei zakladac nowego tematu. AAKG ma jakis pozytywny wplyw przy budowie masy miesniowej jak np. beta alanina czy to tylko pompa na treningu, ktora nie przynosi korzysci jako tako ?

[...] 10 10, 10 10, 10 10, 10 10 ,10 10, 10 8. Spięcia brzucha z nogami na ławce 2s10p 10, 10 10, 10 10, 10 10, 10 10 ,10 10, 10 Micha: Warzywa:sałata, szpinak, ogórek, marchew, papryka, cebula Suple: beta alanina 5g, kreatyna+aakg6g, omega3, wit b, c ,d euthyrox, selen, cynk, magnes musujący /SFD/Images/2016/1/30/cf313aa7e58745fcb4c8dba87ce18c47.png

Witam, mam 23 lata, 180 cm wzrostu. Chodzę na siłownie od 4 listopada, do dnia dzisiejszego zauważam efekty. Po 2 miesiącach zacząłem brać białko z kreatyną ActivLaba. Teraz zastanawiam się nad dołączeniem Kreatyny ActivLab Mono + Beta Alaniny SFD. Czy po 3 miesiącach to nie za wcześnie? Czy może lepiej się wstrzymać? Czy zacząć najpierw jedno a [...]

[...] 27 \-) staż: ponad rok Maksy: MC: 91,5kg WL: 41,5kg Siad: 62,5kg Założenia konkursu: Nie jemy pszenicy, cukru, nabiał 50g dziennie, bilans minimum zerowy. Suple: beta - alanina 4g, kreatyna 5g, omega3, wit. b,d, euthyrox, białko, selen, cynk Reszta wyjdzie w praniu. Trening: Miesiąc 1 wprowadzenie FBW *3 Wytrzymka*1 FBW A: * Wyciskanie [...]

Co będzie lepszym połączeniem? Kreatyna z Bcaa czy Beta alanina z Bcaa wszystkie suple po 250g i zażywane po 5g ( jak w zalecanej dawce ) i planuje, żeby mi na miesiąc starczyło. Wszystkie będą prawdopodobnie z firmy sfd albo ALLNUTRITION Wiek - 19 Waga - 78 Wzrost - 180 Staż - 3 lata, ale z przerwami dosyć Wczesniej nic nie brałem Cel - trochę [...]

kreatyna z beta alaniną działają synergistycznie z BCAA nie ma synergii takowej, aczkolwiek też wykazują istotne działanie

Jako, że nie chce mieć tylu odżywek na raz możesz mi doradzić, jakie połączenie wybrać? Tak wiem, ze beta alanina sie wzajemnie idealnie z kreatyną uzupełniają, ale to może na następny cykl. Moge ci jedynie powiedziec, że przydałby mi się kop na reszte do dnia ze względu na naukę do matury.

[...] : 72kg/179cm 4) staż treningowy : 8lat siłownia, 6 lata kolarstwo 5) cel cyklu : redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy : białka, BCAA, kreta, beta alanina (od 4miesięcy nic; 2 tygodnie temu zacząłem brać kreatynę ) 7) stosowane wcześniej spalacze : żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : od 2 [...]

co do Twoich planów suplementacyjnych...przerwe od krety zrób dluższą. Raz ze kreatyna utrzymuje się jeszcze przez jakiś czas w organizmie po zakończeniu cysklu,a dwa ze zwykło mi się mówić ze minimalny okres przerwy powinien wynosić tyle ile trwał cykl. Oczywiście przy założeniu że stosujesz "klasyczne" dawki. Beta-Alanina to nie [...]

[...] nie wiedziałam na co się nastawiać, ale...nawet ten ciężar poczułam %-) ) Micha: Warzywa: rzodkiew, sałata, papryka, pomidorki koktajlowe Suple: kreatyna+aakg, beta - alanina, omega3, wit c,b,d, selen, cynk, magnez do rozpuszczania, euthyrox ŚNIADANIA NADAL BEZ WĘGLI - tam wskoczyła kura z węglami przypadkowo ; ) "Nauczyłem się, że sukces [...]

co do Twoich planów suplementacyjnych...przerwe od krety zrób dluższą. Raz ze kreatyna utrzymuje się jeszcze przez jakiś czas w organizmie po zakończeniu cysklu,a dwa ze zwykło mi się mówić ze minimalny okres przerwy powinien wynosić tyle ile trwał cykl. Oczywiście przy założeniu że stosujesz "klasyczne" dawki. Beta-Alanina to nie [...]

[...] i wpc powedruja do ostatniego posilku przed snem. Czy zalozenia btw sa ok? Zamierzam robic cykl na kreatynie i przedtreniongowce i stad moje obawy o posilek przedtrenningowy i brak wegli.... czy przedtreningowka (Arginina, beta alanina, agmatyna, kofeina itd) ma sens? POzdrawiam! /SFD/Images/2016/2/1/2d0fcb42391a4f09aabe84e8de9218e0.jpg