ok. dzięki za podpowiedzi. Czy któryś z Was brał cm3 lub beta alanina (nie mieszając z innymi odżywkami) i jakie były efekty przyrostu wagi i siły i w jakim czasie?
@up cudować? ehh coraz więcej "doradców" Beta Alanina 4-5g ed stała suplementacja. No dokładnie. Jedno i drugie tanie jak barszcz a ludzie cudują z dawkowaniem. Stała suplementacja = stałe stężenie w organizmie.
Pamiętaj żeby między cyklami zrobić przynajmniej 30 dni przerwy. BCAA najlepsze jest od Hi-Tec - BCAA Powder. Ewentualnie Ostrovit. Beta Alanina w połączeniu z kreatyną daje lepsze efekty siłowe i wytrzymałościowe. Najlepsza BA jest od SFD.
Xplode to kreatyna, więc nie ma sensu łączyć z mono. Możesz to połączyć z beta alaniną. Przedtreningówka też może być o ile potrzebujesz jej. Dawkujesz 5g kreatyny w DNT i 2x5g w DNT. Obojetnie o jakich porach bierzesz - może być przed treningiem i po treningu. BA dajesz codziennie 5g podczas dnia.
[...] jak na Polske to napewno sie da zmieścić w takiej kwocie .. ale tutaj to razem z rodzicami "przejadamy" te 300-400 euro miesięcznie.. A co do supli no kreta to podstawa beta-alanina jeszcze nie próbowałem ale keidyś ten dzień nadejdzie :) Krete mam 500g więc o to sie nie martwie , zma kosztuje mnie naprawde mało , tylko gainera brakuje bo jak [...]
[...] dlatego zastanawiałem się na innym produktem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html Czy ten produkt można zamienić z powodzeniem za bcaa i beta alanina. Jak dawkować ewentualnie. Brakuje w tych produkcie tauryny (tamte zawierały w sumie 1,4mg) i L-glutamina (1mg). Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-13 09:58:53 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
każdy aminokwas ma inne działanie, musiałbyś sobie poszukać całego spisu co za co odpowiada i gdzie trafia itp. beta-alanina to tylko jeden aminokwas - bierze on udział w syntezie karnozyny. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-13 15:24:45