alanina

b3tomek, na kondycję jako tako spisuje się beta-alanina, pokusiłbym się o dodanie do tego chelatu magnezu, jako głównego budulca hemoglobiny... taka sytuacja rozumiesz...

[...] / 45 / 47,5 40 / 42,5 / 45 / 47,5 42,5/ 45 / 47,5 / 50 40 / 45 / 50 / 60 45 / 47,5 / 50 / 55 40 / 50 / 50 / 60 40 / 50 / 55 / 65 Żuraw 4s Wyprosty 4s W żurawiu w 3 i 4 serii zaczeły łapać skurcze, wyprosty ok. Miska: Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 10g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 2kaps Żeń-szeń 2 kasp.

+ kreatyna, beta alanina?

Cena taka normalna Activlab nie zawyza cen. Z 300 g bedziesz mial 30 porcji. Beta alanina naprawde dziala wiec to polaczenie jest jak najbardziej ok.

widze kazdy teraz szamie creatyne z beta alaniną %-) oczywiscie tez polecam :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-30 16:35:06

mozesz odrazu krete z beta alanina brac , betka bardzo dobra na wytrzymałosc

widze kazdy teraz szamie creatyne z beta alaniną %-) oczywiscie tez polecam :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-30 16:35:06 bardzo modne polaczenie, a activ wstrzelil sie idealnie z produktem:-)

jablczan kreatyny pierwszy tydzien ladowanie po 20g, pozniej po 10g beta alanina 6g na dobe codziennie l-karnityna 2-3g 2h przed treningami bcaa okolo treningowo 15-20g kofeina 200mg (wedle uznania) 30min przed treningowo i tyle reszta uzupelniaczy wg brakow rowniez wedle uznania.

Dzień 51 Dzień pod znakiem małych zmian, bo oprócz nowego króla w NL parę rzeczy się pozmieniało %-) Treningu dziś niestety nie było, ale trochę kcal się spaliło \-) SUPLE: - Beta Alanina (od Activlaba of course) 4 kaps. - omega3, multiwitamina, koenzym Q10, Mg+B6, potas BA wzięłam jakieś pół h temu, jeśli miałam coś poczuć to nic nie czuję póki [...]

Bcaa 1g na 10 kg masy ciała tylko około treningowo Beta-alanina od 4 do 6g dziennie Zma 3 kaps przed snem

trec cm3 to jabłczan, mam go zamiar łączyć z mono i beta alaniną, jak już pisałem

Beta-alanina

[...] Nie wiesz jak dawkuje się krete. Bez znaczenia czy to jabłczan, ester, fosforan, alfaketoglutaran czy inna forma - dawkowanie jest to samo. A w Creatine Xplode masz mniej krety. W 500g jest okolo 360g krety. Beta alanina - powiedzmy 3,6g dziennie. Policz ile potrzebujesz i kup. Ekonomicznie wychodzi ta z activlabu albo jakaś w prochu.

beta alanina tez byla mi polecana czytalem artykuly mysle ze warto

beta alanina to jest numer jeden teraz ja tez chce to teraz brac pod maratony ale rowerowe

Miałeś przerwę i startujesz od razu z kreatyną i beta - alaniną ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] sobie chyba na probe plusv2 z sfd 2 paczki. W sumie 26,4g bialka w porcji to spoko. Jak mowicie ze sie oplaca i dobre to warto sprobowac. Tylko jeszcze jakies mono musze wrzucic na koniec cyklonu. I zastanawiam sie nad beta alanina. Kiedys anubis pisal ze zatrzymuje spadki. A co do tego mono to tez macie jakies takie dobre polecenia i tansze?

Czyli kasa w bloto z beta alanina?

Dzień 53 Czwartek jak zwykle NT i jakiś tak dziwny dzień w sumie @-| SUPLE: - Beta Alanina 4g - omega3, multiwitamina, Mg+B6, koenzym Q10, potas Dzisiaj BA wzięłam kapsułka po kaps i nie było już problemu z połykaniem ;-D Mrowienie wystąpiło po około pół h i nadal się trzyma (wzięłam godzinę temu). MISKA: 1. białko, kakaowa owsianka z bananem i [...]

Kreatyna wpływa również na siłę... Co do wytrzymałości to najbardziej polecam BCAA, beta-alanina. Ale pamiętaj nie zastąpisz odżywkami prawdziwych treningów, gdyż jest to tylko dodatek.