alanina

[...] L-Kwas asparaginowy 1154mg L-Lizyna 1816mg L-Prolina 1127mg L-Walina 1488mg L-Izoleucyna 1211mg L-Treonina 1064mg L-Alanina 1115mg L-Seryna 901mg L-Fenyloalanina 1147mg L-Tyrozyna 1276mg L-Arginina 816mg L-Glicyna 337mg L-Metionina 620mg L-Histydyna 639mg L-Cysteina 440mg L-Tryptofan 359mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

[...] L-Leucyna 940mg L-Kwas asparaginowy 832mg L-Lizyna 861mg L-Prolina 545mg L-Walina 540mg L-Izoleucyna 550mg L-Treonina 570mg L-Alanina 449mg L-Seryna 432mg L-Fenyloalanina 335mg L-Tyrozyna 342mg L-Arginina 242mg L-Glicyna 156mg L-Metionina 210mg L-Histydyna 183mg L-Cysteina 147mg L-Tryptofan 149mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

[...] powiedziec zebys z kreta sie wstrzymał ale patrzac na to ze dluzszy juz czas trenujesz sw i to pewnie jest Twoim priorytetem mozna by sie pokusic o stala suplementacje w dawce do 5g dziennie przez dluzszy czas i do tego beta alanina w podobnej dawce, na poprawe siły i wytrzymalosci miesniowej Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-19 21:47:41

hmb nie dziala... potewierdzone badaniami... z supli monohydrat ( za kazdym razem ), bcaa, beta alanina, leucyna, bialko sfd tez wspominam bardzo mile, a na redukcji stary thermal pro ;-)

bcaa, kreatyna, beta alanina, kofeina lub jakis spalacz dla wiekszej energii na treningu i pomocny przy redukcji bo bf nie jest jakos specjalnie duzy do tego prozdrowotne wit./min., omega 3,magnez, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-20 18:44:04

[...] Cel cyklu: W miarę czysta masa mięśniowa Stosowane wcześniej suplementy: Witaminy,minerały,omega,maxcarb,gainery,białka,przedtreningówki,kreatyny-mono,jabczan,mixy,beta alanina itd. Dieta: 100g owsianych,50g rodzynek, 4jaja 100g chleb razowo-zytni, 100g szynka z indyka,kurczaka (zajęcia-gainer) 250g pierś z kurczaka, 100g ryż, 250g warzyw [...]

diete mam i dobrze czuje wszystko tylko chce tak polepszyc jeszcze efekty, mysle nad beta-alanina pierwszy raz bede bral i OLIMP Xplode i moze bialko tak dla uzupelniania po treningu brakow. I to tylko jest moj tok myslenia moge zle myslec albo dobrze co do tych supli. Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-12-21 19:27:12 Zmieniony przez - bartax w [...]

[...] po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem bcaa - 10g przed treningiem i 10 min przed aerobami zma - 2 kaps przed snem beta alanina z treca - 6 kaps przed treningiem i w dzien nie treningowy o jakiej kolwiek godzinie 6. Więc jak ma moja suplementacja wyglądać w dzień z aero i dzień bez? Przykład [...]

[...] treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem bcaa - 10g przed treningiem i po aerobach zma - 2 kaps przed snem beta alanina z treca - 6 kaps przed treningiem i w dzien nie treningowy o jakiej kolwiek godzinie 8. Więc jak ma moja suplementacja wyglądać w dzień z aero i dzień bez , mam dwie [...]

jako "zastrzyk" energii powinno sie sprawdzic Co byś polecił dodatkowo na zwiększenie wytrzymałości ? na wytrzymałosc miesniowa i poprawe ich wydajnosci beta alanina

coś mało tej siłowni będzie :/ nie dasz rady jeszcze 1 dnia? ja bym rozważył mono/jabłczan w stałej suplementacji (nie-cyklowej) beta-alanina i bcaa wiadomo dobry wybór zawsze dokup sobie jeszcze jakieś witaminki, np. vita-min multiple sport (27zł na miesiąc) teraz dieta: serki wiejskie zamieniłbym z jajami (posiłki 1 i 2) ale to w sumie [...]

A no i wiadomo jeszcze beta-alanina z Treca 6 kaps przed treningiem. Tylko nie wiem czemu dużo osób mówi , że posiłek po treningowy do 30 minut. Hm. A ten suplement który pobudza/pompuję , to jaką dawkę brałeś?

[...] suplementację , a więc : witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku zma - 2 kaps przed snem białko - do śniadania beta - alanina popołudniu 6 kaps W dzień z treningiem siłowym : 20-30 minut przed treningiem : - suplement na pobudzenie , ten co podałeś , - 10g Hi-tec BCAA POWDER -4 kaps [...]

2) 23 3) 93/185 4) 6lat 5) Definicja mięśnia 6) Duzo duzo 7) Tylko thermo speed extrem 8) Attack, hot blood, bcaa xplode, whey100, Aakg, beta alanina, 9) 50 dni 10) Staram sie dostarczac ok 170-200 g bialka dziennie. (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w 11) 700zl 12)

[...] lepiej takie coś zrobic? witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku zma - 2 kaps przed snem białko - do śniadania beta - alanina popołudniu 6 kaps W dzień z treningiem siłowym : 20-30 minut przed treningiem : - suplement na pobudzenie - 10g BCAA -4 kaps jabłczanu kratyny - 6 kaps beta-alaniny [...]

ja jadę dni treningowe siłowe + aero 20-30min przed treningiem: -5g Beta Alanina -6g AAKG -4tab TSE na pobudzenie podczas treningu (max 60min) piję 20g BCAA akurat jak kończę trening wskakuję na bieżnie 20-30min po treningu z aero: -50g gainer -30g WPC polecam BCAA w większej porcji ~20g przed treningiem by starczyło na cały trening po treningu [...]

kreatyna, beta alanina i kofeina jak najbardziej;-)

Kreta mono czy jabłczan?Beta alanina słyszałem o jakiś szczypaniach skóry po zażyciu więc sobie odpuszczę.A co do pobudzacza ja mam 14 lat wiec może kofeinę sobie odpuścić bo kofeina podnosi ciśnienie osobiście nie mam żadnych chorób i dolegliwości z ciśnieniem ale może być jakiś skutek uboczny w postaci bólu głowy czy coś innego jeżeli tak to coś [...]

a ja bym sie skupil bardziej na diecie niz treningu... i na suplach bialko, leucyna, bcaa, beta-alanina prawda jest taka ze mma wyklucza ts bo to dwa zupelnie inne sporty Tobie zalezy na mma i lekkiej poprawie sily statycznej, wiec skup sie na diecie ! a trening to juz tak naprawde byle jaki do wyboru... wiem bo sam to przerabiałem

[...] się nie wiadomo jak wodą ani nie staniesz się sztywny jak kloc jak to inni wyżej napisali. Pójdzie ci wytrzymałość w górę i o to chodzi. Stała suplementacja jak najbardziej ale to są takie dawki, że dla mnie osobiście szkoda się w to bawić.. chyba, że ktoś chce większe ale czy ma to sens? Wolałbym się pobawić już w test kreta -> beta alanina.