ala

[...] do przodu cały czas i to mnie cieszy. Jeden fakt mnie trochę przeraża, trochę mi boczki wyebało i pas poszedł w góre. Zamierzam trochę zmienić założenia dietetyczne, coś ala carb cycling. Dzisiaj trochę luźniejszy dzień, mecz ligowy odwołany... ;/ miska czysta ale nie liczyłem kcal, lekko na minus. Jako że do 2.11 podobno trzeba wrzucić [...]

[...] żąglerka) Potem od razu poszedłem biegać. Biegam w okół stadionu Górnika, więc jedno okrążenie było na przemian marsz z biegiem a drugie po lekkim rozciąganiu coś ala interwały: Sprint(ile sił), truch i powtórka, wyszło takich 7 serii. Masakra, to już nie te czzasy kiedy miałem żelazną kondycje... :] Czas jednak do niej powrócić. [...]

Nie no spoko. Chciałem urozmaicić trening, tym bardziej że wszystkie ćwiczenia, które podałem jestem w stanie wykonać na siłowni, bo sprzęt mi to umożliwia... , do tego chciałem też aby mięsień był atakowany z różnych ćwiczeń coś ala split tylko, że FBW.

Wiem, ale mi nie zalezy na duzych miesniach. Moj ideal to cos ala Brad Pit z Troii. Bardziej mnie kreci sprawnosc fizyczna (szpagaty, slata, akrobacje, itd) niz mega masa. Zdaje sobie sprawe, ze popale troche miesa.

Czyli nic ciekawego i wygrali atakujacym. Szkoda, ze Kosok nie gra. On jest szybki takie cos ala francuscy srodkowi. Szybcy na skrzydla i Kosokowi wzrostu nie brakuje. Drzyzga dostanie szanse? :> Zal w typerze. Dalem 3-0 dla Słowacji z Serbia... Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-09-11 23:29:28

[...] około 4godzin więcej niż zwykle. Płatki owsiane+pestki dyni i o około 11:40 trening.Krótka rozgrzewka/stretching nie mogłem znaleźć swoich butów do biegania (jakieś stare ala zimowe buciki dobrze się w nich biega, na specjalne buty do biegania aktualnie mnie nie stać) więc wziąłem jakieś adidaski co zaowocowało bólem łydek podczas biegania ale [...]

[...] i tutaj albo masz do wyboru siłownie co jest najlepsza opcja albo masz zapas gotówki i dobre pomieszczenie to mozesz zainwestować wiecej pięniedzy i zrobić sobie coś ala studio treningowe . Cwiczyc masz całe ciało wiec należy ułożyc odpowiedni plan treningu ( link wyżej dodany przez kolegę ) ale tu najważniejsza będzie dieta .Zacznij [...]

Rozumiem ze schodzisz z testa tak? Jeżeli tak,, to Ja bym na Twoim miejscu podawał Po prostu 50mg clostilbegyt ed + 500 iu Pregnylu ed, lub 1000 e2d. Po 1 szym miesiącu możesz obciąć HCG do 400 iu w kolejnym do 300 iuI tak lecieć do skutku. Badanie nasienia co 2 miesiące. U mnie, znacząca poprawa nasienia nastąpiła, jeżeli dobrze pamietam gdzieś [...]

to Ja bym na Twoim miejscu podawał Po prostu 50mg clostilbegyt ed + 500 iu Pregnylu ed, lub 1000 e2d. Po 1 szym miesiącu możesz obciąć HCG do 400 iu w kolejnym do 300 iuI tak lecieć do skutku. Badanie nasienia co 2 miesiące. U mnie, znacząca poprawa nasienia nastąpiła, jeżeli dobrze pamietam gdzieś po około 5-6 miesiącach. Do tego selen, R-ALA, [...]

Skup się raczej na ratio o6:o3. btw wiesz że olej lniany ma ~55% o3 ale nie jest to EPA/DHA ale ALA. Dlatego lepiej brać tran (ale nie przesadzaj ze względu na witaminy) lub gold omega.

taaa a na wiosne planuje "mocny" cykl HST "mocny" bo bedzie duzo soopli, ZMA, tauryna, ALA, cell+mono i.... no właśnie, jeszcze nie wiem ale pewnie coś jeszcze dorzuce, jeszcze sie nie zdecydowalem czy wszystko razem wezme, bo nie wszystko juz probowalem i moze na 2 cykle porozkładam zeby lepiej poznac efekty pozdrawiam

expand tez do tanich nie nalezy. no chyba ze 175 zeta to malo... zamiast tego wrzucic crester + r-ala + areo2 i bylby cycus

pewnie jakis sterdyd se za***ala i pikawa nie wyrobila... Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2009-02-24 17:50:04

to prawda ze jest duzo artow ala kobiece pisemka, ale niektore (akurat ten) sa tlumaczeniami z zachodniej prasy.

[...] SAŁATKA – z kapusty pekińskiej i kurczaka - shrewd2 http://www.sfd.pl/pyszna_sa%C5%82atka_low_carb_%3A_-t634297.html SAŁATKA – z kurczakiem - koles08 http://www.sfd.pl/salatka_ze_szpinaku_w_slodkim_sosie-t629919.html SAŁATKA – ze szpinaku w słodkim sosie - OGI100 http://www.sfd.pl/Salatka_z_avokado_i_szpinaku_wslodkim_sosie-t629533.html [...]

Wczoraj próbowałem kasze jaglaną+białko(akurat posiadam smak czekoladowy)+kakao+mleko i wszystko w blender, robi się ala budyń, warto spróbować bardzo dobre :) Poniżej dzisiejsza micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf74cae03d4f4215a6b7dbe11cf0320b.png

Co do Twojego treningu: A: Przysiad ze sztangą 3x12 bulgary 3x12 ( na noge ) Wspięcia na palce 3x20 Wiosłowanie 3x12 - plecy bym dal po nogach przed klatka Wyciskanie 3x12 - jezeli mow atutaj o klatce piersiowej, to daj skos dodatni Ala "pompki" w oparciu o krzesło 3x12 - daj cos na barki zamiast tego, np. wyciskanie hantli stojac, bardziej jako [...]

Wiek: 20 Lat (niedawno urodziny byly :D:D) Wzost 187 cm Waga 76 Kg Biceps 39 Cm :D ale jest lapa heheh :D Klata 103 Cm XD To chyba tyle Mój Cel ? Hmm - Napewno nie masa, zreszta niemoglbym bo by mnie z klubu wywalili i koniec z pozycja numer 1 w druzynie XD Chodzi mi raczej o rzeżbe - pokazac wszystkie miesnie XD Cos ala Jean Cloude Van Damme :)

bardzo możliwe że syfy wypier*ala Ci po nabiale ja tak mam naprzyklad, mozesz sprobowac ladowac białko z mięsa jaj czy czego tam chcesz może pomóc pozdro

[...] potrzeby) sytuacje w aucie i z wykorzystaniem auta. Instruktorami byli ludzie zajmujący się kravką, esds a także funkcjonariusze Close Protect Unit (taka ONZ-towska formacja ala BOR). Szkolenia bo było ich kilka obejmowało różne sytuacje: - kierowca w pasach/bez pasów, sam lub z pasażerem (w opcji z włączonym silnikiem i wyłączonym) napastnik na [...]