ala

Właśnie zakupiłem suple: -kreatyna (TREC Creapure + ALA + B1), -BCAA (FitMax BCAA Pro 4200). Zmieniony przez - wojteekk112 w dniu 2012-06-19 21:41:34

Można ala mixa z tego zmontować .

[...] Riboflavin (Vitamin B2) 1.7mg 100% Niacin (Nicotinic Acid) 20mg 100% Vitamin B6 (As Pyridoxine HCL) 10mg 500% Folate (Folic Acid) 300mcg 75% Vitamin B12 (As Cyanocobalamin) 10mcg 167% Biotin 100mcg 33% Pantothenic Acid (As Calcium-D-Pantothenate) 10mg 100% Calcium (As Di-Calcium Phosphate) 1,260mg 126% Phosphorus (As Di-Calcium [...]

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Czwartek - 21.06.2012 - OFF http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png Post: 18h Uczta: 6h I "ala tortillo-kebab" mąka pełnoziarnista jajo mleko schab ser żółty sos Omega 3 x3 **Ca + Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3af7c601bcde4d9cbe6bd0a45ede95ee.jpg II Łosoś [...]

Mass };-) Wklejam dzisiejszy trenio - fajnie, zmęczyłam się bardzo #-P Ogólnie jakaś moc większa w końcu przyszła i radość z ćwiczeń :-) Rozgrzewka 12 min bieżni A. Przysiad ze sztangą 8/8/8 - 35/37/40 było 8/8/8 – 27/31/35 fajnie, do przodu :-)) B1. Wyciskanie hantli skos 8/8/8 - 2x10/2x10/2x10 było 8/8/8 – 2x8/ 2x10/2x10 tu już fajnie - [...]

Np jakiś trening domatora, ciężarki jakieś można skołować i coś na zasadzie obwodów cisnąć. Jakoś połączyć jeszcze np. bieganie z ćwiczenaimi coś ala CF. Rutkow- tam już było 3000 postów tylko błąd SFD%-) A spam to nie burdel żeby 100postów samemu pod rząd pisac %-)

Uppercut ala JDS :O Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-06-24 04:40:52

Dzięki Siłaczki:-) No robię co mogę:-D Wczorajszy trening -obwodowy, bez obciążeń (własny balast). Po 3 miesiącach beztreningowych, no cóż - źle mi było...@-) Trening 3h po posiłku, mimo tego byłam bardzo bliska zwrócenia treści żołądka. Jak w kadrze Smudy -dając z siebie wszystko, efekt nadal może być niewielki. Wypiska poniżej. [...]

Bida taka ale co mi tam %-) http://iv.pl/images/49452897412877101985.jpg Zmieniony przez - nanowaty w dniu 2012-06-28 17:15:51 sog za fajną pościel ala hawaje bermudy }:-(

[...] razu się upewnić niż marnować skutki własnym ego :-D. Zamiennikiem bd ryz brązowy-biały(jak najrzadziej)-naturalny kurczak-indyk-wieprzowina. Posiłki w pracy o 11 i 14 czasem na grahamki z osełką ala szynką (smażone w/w mięso) gramy w posiłkach oczywiście dalej takie same jak również kcal itp. Kolacja raczej bez zmian śniadanie jeszcze myślę :-)

Mam pytanie, chciałbym robić brzuch na czczo na ławeczce skośnej, 5-4 razy w tygodniu, czy mogę to traktować coś ala'aeroby? Z czasem zakupie sobie rowerek, praktycznie cały czas próbuje nabierać masy z tym,że nie chce się podlać za bardzo na tym brzuchu. I co myślisz o bieganiu tak 2 razy w tygodniu w celu lekkiego spalenia podskórnego tłuszczu [...]

przysiad ala dzieńdobry :-P

ała %-) powrotu do zdrowia! };-)

niezla dieta, ala auszwitz;-) haha komus pomogla przytyc 14 kg w miesiace? chyba 14 kg tluszczu i wody, tez tak potrafie, nawet wiecej%-) Zmieniony przez - kult w dniu 2012-07-04 14:41:04

Neith by flying knee , ala Neithreem uczennica overeema

Mus z wątróbki to: wątróbka smażona na klarowanym maśle, zeszklona cebulka(też na maśle), śmietana kremówka, natka pietruszki, sól, pieprz i blender. Wychodzi coś ala pasztet do smarowania. W tej formie wątróbka daje się zjeść. Byłaś na wiejskim weselu?:-> Dziwne zabawy i "muzyka"...

to nie moja..ale mam taką samą wersje..tylko bez tego "ala drewna" %-) nie mam klimy ale mam szyberdach i 4x szyby otwierane %-)

Silva zachował się jak buraczek ala Szpila na ważeniu. W sumie, zawsze byłem za Silvą, ale jakby dostał to nie byłoby mi go szkoda. Na początku dziwiłem sie, jak można nie kibicować Andersonowi, ale im bliżej walki tym bardziej lata mi kto wygra. Byle była krótka walka - żeby później nie było niedomówień jak po pierwszej.

Jaką ty masz wytrzymkę!88-O Chyba nie chodziłabym po niej, przysiady i wypady z przeskokiem, ała...

Zbliża się chwila prawdy.Będzie bardzo bliska walka. Coś ala Wałujew.Kurczak i byk. Matador kontra byk. haye nie znokautuje Chisory.