No i właśnie oto chodziło bo prawdopodobniej nie chcieli zgodzić sie na badania antydopingowe w strongman, ala tego chyba też miedzy innymi nie ma związku strongman. Trudno powiedzieć.
A w razie potrzeby pogłębić diagnostykę. Dieta ma być bogato odżywcza, a mianowicie pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki pokarmowe, nie powodować problemów trawiennych, ospałości czy głodu. Rotacja produktami to fundamentalna kwestia w zdrowej diecie. Warzywa ( różnokolorowe ) powinny stanowić dodatek do każdego praktycznie [...]
[...] przodu 4x12 12x8kg 12x9kg 12x11kg 10x13kg+ 6. Unoszenie jednorącz na bok rączki z bramy 12x5kg 12x5kg 12x8kg+ 7. Francuz sztanga leząc 4x12 12x37kgx4 Odczucia: Nareszcie znalazłem alternatywę do siadów, jest to wykorzystanie maszyny smitha- bardzo dobrze mi się ćwiczyło na niej. Dzisiaj też kumple podawali mi hantle na wyciskanie - ,więc było [...]
[...] - to Wam nie napiszę. Raczej chodziło o trajektorię ruchu - on radził bardziej od przód -dół do tył-góra w lini prostej, wzdłuż i blisko przy ciele. A ja robiłam coś tak ala ten Pan na drugim filmiku - tylko ciężarek miałam mniejszy - czyli dół do góra - bardziej w pionie z takim "zarzutem" łopatki w ostatniej fazie. Wtedy ponoć najszerszy [...]
Zdecydowanie warto zacząć od swojego tzw. 0 kalorycznego i na podstawie obserwacji organizmu kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać podaż energii – zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. Rzeczywiście pierwszy posiłek jest ubogi odżywczo, zdecydowanie lepszą opcją byłoby spożyć płatki owsiane czy jaglane z jogurtem [...]
W dodatku zasobne są w dużą ilość lektyn. Niemniej, w diecie występuje dość niska podaż lipidów, brakuje w niej kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 (DHA i EPA), warto zatem zadbać o ich odpowiednią podaż np: z tłustych ryb. Warto dodać również siemię, orzechy włoskie, nasiona chia (ALA). Odtłuszczony nabiał jest wysoko przetworzony, posiłek [...]
Trening Rekord snatch -72,5. Zapas jest na 80 ale stopy źle ustawiam i nie ma stabilizacji. Sztanga ląduje fajnie na prostych rękach i w przysiadzie ale stopy ala kaczka i często na palcach. Clean & jerk- wypluty dwa razy spod 100 kg. Przysiad tył- brak mocy i wypłacie spod 160 kg. Nie chciało mi się walczyć...
[...] zakwasy po i siła w niektorych cwiczeniach odczuwalnie w doł, brakuje yebniecia %-) ale trzeba tez okres przetrwac zeby potem czerpac korzysci:D waga powoli spada dzis 99,2kg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg tutaj bez zmian suplementacja pozmieniala sie tak ze wiecej ALA, chrom, nac, potasu wiecej, a reszta standard
Cześć wszystkim! Nowy dziennik,tym razem już indywidualnie.Opisywać i przedstawiać samego siebie nie będę bo większość osób odwiedzających forum dobrze mnie zna,w końcu już parę ładny lat aktywności stuknęło więc nie ma w tym raczej nic dziwnego;-) Krótko o najbliższych planach: Tak więc w głowie siedzi 2018 rok ale dopiero jesień ponieważ [...]
Metformina w moim wypadku nie ma kompletnie sensu,a ALA to jeden z najlepszy antyoksydantów,świetnie wpływa na profil lipidowy i oczywiście gospodarkę cukrową Ludzie nie można podciągać wszystkiego pod doping%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-10-08 22:08:19
[...] odżywczo. Jadasz samą mozzarellę? a 30g schabu dorzucasz do jajecznicy? Jak wygląda kwestia spożycia warzyw i owoców? gdyż jest ich naprawdę niewiele. To sprawi, iż wygenerujesz deficyt poszczególnych witamin, minerałów etc. Nie musisz redukować ww, aby efektywnie spalać tłuszcz zapasowy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-09 12:22:26