ala

A przy slinie jakie właściowości ma ALA ? :-) EDIT: Ok już poczytałem jak to w teorii, w praktyce przy slinie to pewnie różnicy żadnej nie zauważymy. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2014-08-15 14:12:15

:-D Ała! Mnie by łydki postrzelały! własnie to sobie wyobraziłam..

mnie się od razuprzypomniał ten filmik, na którym gość robi mc z kocim grzbietemijeszcze siłuje się z własnymikolanami, o które zahaczył sztangą (-: - ała

Nie ma lipy! Szarlotka ma moc! A szarlotka z lodami + bułeczki maślane z kremem czekoladowym to już w ogóle :D 1. WL 85kg x 6 / 105kg x 5 / 135kg x 5,5 / 145kg x 3,3 / 155kg x MAX 2. Wyciskanie na barki siedząc (z przodu, smith, podany ciężar samego obciążenia bo nie wiem czy tamta sztanga coś waży w ogóle :P) 70kg x 8 / 90kg x 6 / 110kg x 6 / [...]

[...] 8 190kg x 3 2. Podciąganie na drążku nachwyt 4s x 10p ciężar ciała 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, podchwyt 60kg x 12 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 8 4. Maszynka coś ala hammer 3s x 15p 5. Maszynka jw. 3s x 15p + 10p (2 różne chwyty stosowałem w jednej łączonej serii) komentarz do treningu Trening nieco odbiega od standardu z tego [...]

a fałdomierz ala klucz zabka ma duza rozbierznosc????

[...] 10 powtórzeń z przytrzymaniem 5. Wiosłowanie sztangą podchwytem 2 serie po 10. - więcej nie dałem rady bo nie mogłem utrzymać prawidłowej techniki po tym martwym. 6. Wyciąg ala wiosło: Nie wiem jak to się nazywa ale 4 serie po 10 powtórzeń Do tego rotatory barków zrobiłem bo masakrycznie mnie bolą, ledwo wyciskać mogę ;/ Dieta: [...]

ale czego ty sie spodziewasz? ludzie bija chinczyka za 70$ kit i mysla ze bija hormon, to co dopiero jak do lap dostana cos ala apteka, to juz wierza we wszystko, co tu takiego do zrozumienia? ci co maja wiedziec wiedza a ci co chca wierzyc to tez wierza w garbate anioly..

Cześć, chodzę na silke z 6 miesięcy ważyłam na początku trochę tego i tamtego tzn byłem niedoświadczony i było wszystko na raz schudłem z 84 do 73 kg. Teraz od 2 miesiecy to robie masę z creatyna i tutaj jest pytanie czy jeśli mam 20 procent bF przy wadze 78 kg musze zacząć redukcję czy mogę kontynuować masę + dodać 60 min cardio min 4 razy w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bioflax_600_mg_-Olej_Wysokolinolenowy_i31438_d380x380.jpg Opis Bioflax 600 mg - Olej Wysokolinolenowy to bogate źródło OMEGA 3 - Pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL - Wzmocnnia odporność - Poprawia sprawności umysłu - Olej wysokolinolenowy użyty w Kapsułkach Bioflax® pozyskiwany jest z selekcjonowanych [...]

19.08 DT Plecy i biceps 1. Ściąganie szeroko 2,2,3 (stos) próbowałam różne szerokości, chyba poszło dobrze, bo po 3 serii ładnie mnie wyprostowało :-) 2.Wiosło 10,10,10 3.Przyciąganie do brzucha 2,2,2 (stos) 4.Ściąganie podchwyt 2,2,2 Tu niewiem jak bardzo do tyłu się odchylić, i czy ręce [...]

[...] hantlami 2x15kg Biceps Testuje coś nowego żeby go ruszyć 1. Uginanie ze sztangą prostą 2x10powt, 2x8 powtórzeń 2. Uginanie z warkoczem na bramie (z dołu) chwytem neutralnym (ala młotki) 4x10 powt} 3. Uginanie na bramie 3x10 powtórzeń 4. Uginanie na maszynie 3x8 powtórzeń Do tego poleciało 10min HIIT. 1,5min truchtu następnie 10 obwodów - 13sek [...]

Duzo jesz ,jadles weglowodanow ostatnio? P.S Niski cholesterol całkowity i LDL,względnie niski HDL mówi,że ostro eksploatujesz swój organizm, taki ala katabolizm,"przetrenowujesz" się ;) Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-08-20 22:59:01

Duzo jesz ,jadles weglowodanow ostatnio? P.S Niski cholesterol całkowity i LDL,względnie niski HDL mówi,że ostro eksploatujesz swój organizm, taki ala katabolizm,"przetrenowujesz" się ;) Sporo jak na mnie jadlem w okresie startow Poznan / Gdynia - nawet 250 gram dziennie, w dni przed startem - 1000 do 1500 gram. Teraz - okolo 200 gram dziennie, [...]

BTW a jak najlepiej przyrządzić żeby zachować kwasy ALA ale pozbyć się cyjanoidów? Do tej pory mieliłem w młynku do kawy tak do połowy (żeby było widać jeszcze łuski lekko) i zalewałem gorącą ale nie wrzącą wodą.

trzeba lecieć zrobić omleta ala ozzy %-)

omlet ala ozzy zaj**isty :D moze wiecej wpc następnym razem dam, ale jest dobry, bedzie czesciej wpadac :D

[...] pokroić kurczaka w kostkę, wrzucić do rękawa, posypać przyprawami, po 20-30 minutach w 200 stopniach powinien być gotowy. Możesz również pokroić w cienkie plastry coś ala kotlety i podsmażyć na teflonie. Gotowany ryż brązowy tez nie jest koniecznością. Zawsze możesz pokroić ziemniaki w plastry i zrobić frytki w piekarniku. Możesz ugotować [...]

[...] :) http://files.tinypic.pl/i/00566/y98qg5suodwk.png Nogi 1. Martwy ciąg na prostych nogach 6serii po 8 powtórzeń, kończyłem 2x29kg hantlami 2. Uginanie na maszynie (ala żurawie) 5 serii po 8 powtórzeń 3. Łydki na maszynie 6x max powtórzeń kończyłem z 50kg Bicepsi 1. Uginanie z supinacją 4 serie po 10-8 powtórzeń 2. Uginanie siedząc 3 [...]

Moje meksykańskie mięsko, 1kg ligawy, przyprawy + warzywka ala meksikano, na jutro dojdzie i będzie świetne z makaronem i tortillą. https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10622108_607043536081507_326472980_n.jpg?oh=58319f2769f80ca062f48108232bc598&oe=53F9438A&__gda__=1408858455_2f36bf75f98255ef11e72ee6a69b2827