ala

Peponent ja mam pytanko, bo cały czas mi to gdzieś w głowie utkwiło, że miałeś solidną masówkę robić, tony żarcia, coś ala Ameryka :-D .. z tego co pamiętam chciałeś żeby waga doszła do około 120kg. Cel chyba nie został osiągnięty, Twoim zdaniem za mocno się otłuściłeś, czy jaki inny powód był zaprzestania masówki ?

[...] dzisiejsza szamka filet z grzybami, posiłek przedtreningowy, posiłek potreningowy http://imageshack.us/a/img689/5223/qzxf.jpg już to kiedyś wrzucałem do dziennika, ale może nie wszyscy widzieli - w związku z dzisiejszym posiłkiem potreningowym ala kebab http://www.youtube.com/watch?v=PJTOF3xMvts skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] dzisiejsza szamka filet z grzybami, posiłek przedtreningowy, posiłek potreningowy http://imageshack.us/a/img689/5223/qzxf.jpg już to kiedyś wrzucałem do dziennika, ale może nie wszyscy widzieli - w związku z dzisiejszym posiłkiem potreningowym ala kebab http://www.youtube.com/watch?v=PJTOF3xMvts skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Olej lniany ma sporo ALA (45 %, jeśli kupujesz właściwy), który ulega konwersji w bardzo małym procencie do EPA I DHA (koło 1 % jak mnie pamięć nie myli). Mimo to, potrzeba go koło 20 razy więcej od pozostałych o-3, więc nie jest tak zupełnie bez sensu. Porcja 6-10 gram (ja biorę 8, bo buteleczka 250 ml może stać 3-4 tygodnie tylko w lodwóce), to [...]

[...] można tak powiedzieć. W weekend nie przygotowałam sobie ani mięsa ani nie ugotowałam szynki. No i białka za mało wychodzi. Brzuch trochę znormalniał ale jeszcze rano szalał. Zobaczymy co bedzie dalej. Dziś zaczeły mi się zabiegi rehabilitacyjne na kręgosłup szyjny: masaż, bioprądy i ultradźwięki. Zmieniony przez - Chicken84 w dniu [...]

[...] chęć pójścia na trening. Buzia mi się nie zamykała, podobny efekt miałem po geranium. - smak 9/10 - Bardzo dobry, nie wykręcało buźki, piło się z przyjemnością. Coś ala. oranżadka - rozpuszczalność 9,5/10 - Wzorowa rozpuszczalność, nie musiałem dolewać wody. - ogólne odczucia 8/10 - Jestem zadowolony z tego suplementu, zobaczymy co [...]

7.10 Dzisiaj bez treningu:( córka znowu ma katar i siedzimy w domu. Na szczęście już jej się poprawia. Miska- obiad liczony na oko- bo zrobiłam wielki gar farszu do burrito. Zrobiłam też sama placki ala tortilla z mąki gryczanej i kukurydzianej, nie wyszły. Ale zjadłam zakalca }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68bf12a1c21f44e19982018988591aea.png

swoja droga co sobie zrobilem za jedzonko! domowy chlebek z mikrofali (2jajka, 20g otrebow) przekrojony na dwie czesci, na to smazony boczek, ser gouda i dwa sadzone w formie kanapeczki ala McMuffin z Maka, normalnie LIGA!

[...] napojem ekonomicznym. Jedna porcja(50g=3-4 czubate łyżki stołowe->jest to zależne od gatunku oraz od zawartości i stosunku procentowe patyczków do listków) wystarcza do 4 zalań z "pełnym kopem". Niektórzy producenci twierdzą, że ich gatunek można zalać nawet 8 razy, ale jest to też mit. 8-krotnie zalana yerba smakuje już jak woda, pobudzenia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Regular_Strength_R-Fraction_Alpha_Lipoic_Acid_50mg_i29686_d380x380.jpg Opis - Najwydajniejsza forma kwasu alfa liponowego - Wyizolowane izomery R - Jeden z silniejszych antyoksydantów - Wspomaga pracę układu krążenia i serca - Ochrania narządy wzroku i wątroby Suplement zawierający tylko formę R zawsze były [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Double_Strength_R-Fraction_Alpha_Lipoic_Acid_100mg_i29687_d380x380.jpg Opis - Najwydajniejsza forma kwasu alfa liponowego - Wyizolowane izomery R - Jeden z silniejszych antyoksydantów - Wspomaga pracę układu krążenia i serca - Wspiera i stabilizuje poziom glikemiczny organizmu Suplement zawierający tylko formę R [...]

[...] jeść 1 porcją, bo pobudzenie było na podobnym poziomie. Wyjdzie zdecydowanie ekonomicznie - smak 9/10 - Bardzo dobry, nie wykręcało buźki, piło się z przyjemnością. Coś ala. oranżadka - rozpuszczalność 9,5/10 - Wzorowa rozpuszczalność, nie musiałem dolewać wody. - ogólne odczucia 8+/10 - Jestem zadowolony z tego suplementu, zobaczymy co [...]

7.10.2013 Dzień nietreningowy miska czysta, ale nie liczona - na pewno przekroczyłam ilość kcal i węglowodanów. nie chcę się tłumaczyć, ale: głównie dlatego, że rano w drodze do pracy zemdlałam. :/ cały dzień próbowałam wrócić do formy, wypiłam 5 kaw, nawet skakałam w firmowej toalecie żeby się trochę ożywić - wszystko na nic. po powrocie [...]

[...] treningiem czy po ? 5. Czy znacie jakies dobre sposoby na ujedrnienie skory ? 6. Max chce zrzucic wage do 75-74 i co robic potem zeby miesnie rosły , tłuszcz dalej sie spalał a waga stała w miejscu :) ! Bardzo zależy mi na rzezbie i sylwetce cos ala MARC FITT :) POZDRAWIAM I CZEKAM NA POMOC !!!! PS: Sorka ze tak to dzwinie wszystko napisałem [...]

ok już zrobiłeś Kim ala Johny Hendricks style! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-10 03:37:56

Możesz zrobić placek z jajkiem, tylko to może nie na słodko, tylko wyszedł by taki spód ala do pizzy. Ja wczoraj zrobiłam panierke do miesa ze zmielonego siemia lnianego

bede patrzyl;p tez osobiscie myslalem, o ala hamburgerach jutro do pracy na dwa posilki;d

Hello from Madrid! I survived my last training today, tomorrow is the measure day, and friday afternoon on stage! I feel already leaner and skinnier than 4 weeks ago on the Ifbb world championship -which I was planned - we'll see what the judge will like... Sziasztok! Már Madridból jelentkezem. Meg volt az utolsó edzésem, túl éltem! Holnap [...]

Lniany to tylko ALA a my mamy dośc słabę umiejętności przeróbki tego, ale lepsze to niz nic A jakies glony? albo .. rybke dziką %-) Nic nie zastapi wspaniałego łososia potwierdzone specjalna dieta do zobaczenia w 5 dni :-)) ;-)

[...] sie stalo, jakos kompletnie nie widzialem Mai z GSP. Toquinho szok, kolejna noga jego, nie przypuszcalem ze zajmie mu to mniej niz minute. Thiago strasznie spasiony, boczki ala Nelson. Ericka mam nadzieje ze wyj**ia, idac tokiem rozumowania Dany, to jak polecial Fitch to Silva tez powinien. Ale KO cudowne, dawno nie widzialem zeby kogos tak [...]