ala

Polecam się :-D I tak, żeby było jasne ;-) Ja (ani nikt inny z zielonych) się nie czepiam bezpodstawnie. Podkreślam po raz kolejny, że przysiad to naturalny, fizjologiczny ruch, który jest przypisany ludzkiej anatomii. Nieumiejętność jego wykonania wiązać się może z jakimś problemem ze strony ukladu ruchu (przykurcze, wada anatomiczna, dyskopatia, [...]

ze dexterpod tym wzgledem gorzej wypada... wiec co znim jest nie tak..synthol bil?...afera z nim jakas byla cos ala ruhl...niech ktos wytlumaczy bo troche mnie to dreczy ..p.s. sory ze w kilku postach, ale to szybkie wysylanie odpowiedzi wcale nie jest takie fajne(

Ano faktycznie orzechy mają chyba ALA, no to lipa ;-]

[...] co będzie w kolejnych dniach brania termy, może organizm musi zacząć lepiej tolerować substancje, które tam są. Trening: Stwierdziłem, że olewam mentalną masturbację ala ,, ile ja to podnoszę na klatę'' i zajmuję się kształtowaniem sylwetki %-) Przysiady ze sztangą na barkach: rozgrzewka - sam gryf 20 reps 50kg - 20 reps 60kg 15 reps 70kg [...]

[...] + staraj się zwiększać co trening - nigdy nie ćwicz do upadku mięśniowego, zawsze miej pewien zapas - spoglądając na ten plan da się zauważyć, że jest to bazowe FBW 'ala' Chad Waterbury w którym załatwia się wszystkie płaszczyzny ciała na dwóch treningach, ale lekko stuningowany elementy przydatne dla atletów - radził bym ci porobić ten [...]

Polecam makrele mintaja i jak wyżej zostało już wymienione tuńczyk z biedronki TYLKO w sosie własnym nie w żadnym innym(wziąłem raz jakiś inny i co jadłem to jakieś ala warzywa).

[...] w piatek, w sobote barki (jesli mozna to dorzucilbym tutaj przedramie, chociaz pewnie lepiej byloby gdzies z lapami),a niedziela plecy+triceps no i we wtorek klatka+bicpes. moze byc ?? Nie wiem czy dam rade, ale postaram sie pojsc na ,,ala silownie,, i zrobic na atlasie prostowanie nog. A jest moze jakies cwiczenie, ktore moglbym wykonac w domu??

[...] byłam wkurviona w związku z robotą walnęłam jeszcze brzuchy i interwały na dobicie :)):)) Chyba ciągle coś pyerdolę w przysiadzie - głowa prosta czworogłowego napyerdala ostro - i nie wiem czy czegoś sobie nie naciągnęłam lub nie dorobiłam przykurczu...ledwie łażę _____________________________________________________________________ Inne [...]

No fajnie fajnie, tylko że ta walka będzie w MMA a nie K-1. A to trochę zmienia postać rzeczy. Pewnie że tak ,zgadzam się całkowicie.Ale ten argument miał większy sens w przypadku walki z Lesnarem- tutaj możnaby go raczej wykorzystać na korzyść Aliego - bo nie wierzę w to ,nawet nie biorę pod uwagę że JDS będzie chciał sprowadzić Ala do partertu- [...]

[...] podniesienie sie bez odbicia, bo czlowiek naturalnie NIE JEST W STANIE podniesc sie z brzucha do sylwetki pionowej kleczac bez uzycia biodra, wiec zawsze musi byc lekko zalamane, jesli ktos robi na calkowicie wyprostowanym biodrze to owszem poczuje dwojki, ale cwiczenie staje sie kompletnie aprogresywne. Jak sie tego uczylem to najpierw [...]

ala zwalilem kabana :-D cos pieknego :-D od razu widac ze moj org najlepiej dziala na skrobii i tluszczu %-)

[...] sie to sprawdza, tak samo jak duzo wolnych ciezarow i intesywny trening, organizm mi sie szybko regeneruje :) aha i jeszcze jedna sprawa! normalnie co 2 trening robilem cos ala obwodowy trening wytrzymalosciowy w celu poprawienia wydolnosci organizmu: 2-3 obwody po 10 powtorzen kazde cwiczenie: Podciąganie na drążku,Pompki na ziemi z nogami w [...]

Nogi Czworogłowe 1.Przysiad front-4serie,60-115kg.,15-4powt. 2.Wyciskanie na suwnicy poziomej-4serie,70-210kg.,10powt. 3.Przysiad na Hack maszynie-4serie,75-125kg.,10powt. 4.Prostowanie nóg siedząc-4serie,30-55kg.(na stronę)x2,15-12powt.+regres 20kg/20powt Łydki 1.Ośle wspiecia na Hack maszynie-7serii,75-145kg.30-15powt. Po pracy na siłownię i już [...]

[...] ? o kurde teraz juz chyba tego nie wezme a mialem zamiar mi sie wlasniezdawalo ze ten pierwszy to cos jak supedrol a po drugim dobre bedzie uzylnienie bralem wczesniej cos ala m drol 20 mg ed i nie odczulem zadnych skutkow ubocznych poza lekka zgaga teraz planuje wejsc na to przez 4 tyg zobaczymy jak bedzie po poprzednim srodku niezle [...]

Jezeli faktycznie mocno ogranicza Cie czas. Polecam cos ala skrocone FBW A Zolnierskie Drazek MC B Wyciskanie lezac Wioslowanie Przysiad Sam cwiczylem takim planem kiedy moje mozliwosci czasowe byly mocno ograniczone. Mozesz przesunac Przysiad i MC na poczatek, ja preferuje robic je na koncu.

tak najcięzej to moze i tak ,ale stopniowo musi do tego dochodzic ,a nie nagłym zrywem DOPADZASZ SIE JAK GLUPI DO SERA bo bedzie tylko ała i koniec trenigow,jak miesnie jeszcze podolaja to mozg ci podpowie NIEEE -chlopie nie mecz mnie odpusc,DAJ MI SPOKOJ , zawsze mowie mozgu nie oszukasz ,kurde przerabiam chwilowych zapalencow ze 35 LAT I ZAWSZE [...]

ja osobiście jestem zwolennikiem stosowania kreatyn przez dłuższy okres czasu 3-4miesiace a co do beta-alaniny super sprawa ,ja możesz stosować bez robienia przerw (beta-ala...) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-11 22:54:36

Olej lniany który zawiera Ala ma po otwarciu miesiąc daty ważności, później sam olej zostaje. Utleniają się kwasy omega 3, tak samo pod wpływem światłą i temperatury. Stąd jest w ciemnej butelce i trzeba w lodówce trzymać. Co do zmielonego siemia lnianego to chodzi mi o to że skład tego zmielonego w aptece czy sklepie ze zdrową żywnością jest inny [...]

Może jeszcze coś na poprawę wrażliwości insulinowej (i nie tylko): ALA, O3, cynamon, gymnema Sylvestre, rhodiola.

Toquinho sajko fans, coś ala wieśniaki od Lesnara? %-), bry brysie i brysiówy.