[...] zawodowo ale staram się jakoś to ogarnąć, rano owsianka w pracy serek wiejski, migdały, owoce, ryż/makaron/kasze z mięsem+warzywa, pieczywo z kurczakiem, naleśniki z miesem ala kebab, po powrocie różnie bywa nieraz jest zupa ale zawsze żeberka do tego, nieraz drugie danie, po treningu wiadomo węgle + baiłko z posiłku a co to różnie bywa, w [...]
[...] identycznie,ale cwiczylo sie zupelnie inaczej, zrobilam 5 serii, robilam do momentu w ktorym nie bylam wstanie zrobic wszystkich powtorzen PLUS 5* 20s/20s - interwaly (ala interwaly :P) na orbitreku + aero do 10 min miska Nie liczylam sobie, zliczylam na koniec dnia mniej wiecej wyszlo za duzo bialka i tluszczu, za malo wegli musze zaczac w [...]
[...] 400 zl, z tego 150 na samo bialko. Potrzebna mi przedtreningowka, moze byc cos podobnego do nox pumpa doriana kory nie zrobil na mnie wrazenia. Kreatyna - wczesniej bylo cm3, teraz wolalbym jakis stack ala hp. Bialko jakies inne niz myfusion, whey delicious, elite whey do 150zl Jzeli by starczylo to i jakies bcaa, moge lekko przekroczyc sume 400
[...] trzeba i dostaję małe dawki Erythrox przepisane przez endokrynologa. I efekt tego taki, że straciłem 22 kg od początku roku:D Ale nadal ważę 90 bo w pewnym momencie waga szalała i doszedłem do ponad 110 kg mimo iż nie piłem i nie jadłem śmieci. Taka oto moja natura. Od poniedziałku wracam jednak do treningów na siłowni i wprowadzam pełną CKD z [...]
Niższym kosztem: ALA + cynamon Wyższym" dodałbym gymneme i - bardzo ciekawą zabawką - wyciąk z liści banaba Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-05 08:20:03
k***a to moze dlatego nigdzie tu pracy nie mogłem znaleźć jak wpadałem łysy z kieta na szyji ala pies burek lata na wolności z casiorem na łapie i nie opłaconym twarzowym%-) ale za to w koszuli byłem wiec prezencja była%-)
[...] Swansona jest marny, bo to nie są ekstrakty. Na dobrą sprawę nie wiadomo ile go brać, żeby był efekt. Robiłem różne własne miksy, gymnema, cynamon, chrom, duże dawki r-ala i nigdy nie poczułem tego nabicia jakie daje glycobol. ALA pewnie nie wyjdzie tanio, bo po pierwsze trzeba stosować bardzo duże dawki ze względu na słabą przyswajalność i [...]
Ponieważ większość supli zwiększających wrażliwość tkanki mięśniowej na insulinę (np. ALA czy cynamon), a tym samym poprawiających transport węgli do mięśni, działa poprzez fosforylację substratu receptora insulinowego (IRS) za pośrednictwem kinazy AMPK, dlatego kolegom biorącym udział w tej dyskusji polecam poniższy temat: [...]
ała... Dotka, ale to Cie boli, czy coś takiego? Mam nadzieję, że szybko sobie z tym poradzić i będziesz mogła zacząć wymarzony trening? :-) fingers crossed!! :-)
Micha: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Trening: BJJ Ogolnie trening kondycyjnie i wytrzymałosciowo słabo, musze to nadrobic, troche sie zapowietrzyłem. Po treningu Bar, wpadł lekki czit - jakies 2-3 małe łyki piwa@-)-juz cała redukcja w dupe:-P Ostatni posiłek troche dziwny ale musiałem cos zjesc zeby wyrownac [...]
takie buty }:-( http://img.szafa.pl/ubrania/0/007017984/1314704751/buty-adidas-oldschool-muszelki.jpg coś ala to, tylko nie mam takiego przypałowego przodu %-)
[...] swoim pierwszym cyklu po jakichs 3dniach cwiczen na siłowni, polecam;-) Wypisek nie daje przez Swieta, wczoraj nie zrobiłem kompletnie nic konstruktywnego, słodko sie opjerdalałem cały dzien, micha trzymana ale dzis i jutro prawie cały dzien spedze u rodziny wiec micha na pewno nie bedzie idealna, postaram sie unikac wegli. Od Wtorku cisne od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jajek lecz nie były one pełno ponieważ np. Same białko bez żółtka a w to włożony łosoś itp. Zdjęcia niżej ;-) Trening: Jestem na antybiotyku z powodu bólu głowy i gardła(coś ala angina). Dlatego dzisiejszy trening i jutrzejszy odwołuje aby się wykurować i wrócić zdrowy do pełnego treningu. Fotki z śniadania :-D [...]
na 1 focie jest zack efron ^^ mi tez na poczatku taka sylwetka by odpowiadala a teraz to sylwetka ala kevin levrone , john Defendis . Ale kazdy tak ma jak juz cos osiagnie to wiecej i wiecej :P Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-04-08 20:58:06