ala

[...] leżąć 8,10,12 wąskie wyciskanie sztangi leżąc 8,10,12 pompeczki tylem 8,10,12 Przedramie: unoszenie sztangi nadchwytem 8,10,12 uginaie nadgarstkow 8,10,12 ruchy wachadlowe ala kowal z kuzni :) 10,10 SOBOTA: NOGI+PLECY wyskoki z rekami na karku 10,10,12 przysiady kalsyczne ze sztanga 10,12,12 unoszenie nog w lezeniu 12,12 wykroki z hantlami [...]

Witam serdecznie Wszystkich Użytkowników forum !!! Wiec tak kupiłem sobie na cykl takie specyfiki : -Peak Plutonium 1kg +50tab -Creapure +ala +vit.b1 120 tab TREC -Whey Mass Gain z Hi-tec 4,5kg -Perfect Whey Protein 3kg -Bcaa G-Force 775g ;] Więc tak chodzi mi o dobre połączenie tego w dni treningowe i nietreningowe ;p Cel : MASA i SIŁA !!! [...]

[...] 2x 13. przywodziciele na maszynie 2x 14. odwodziciele na maszynie 2x Trening A: 1. martwy na prostych 3x 2. prostowowanie nog na maszynie 3x 3. izolacja najszerszego ala wyciag gorny 3x 4. wycisk sciskajacy hantli lezac 3x 5. wycisk sztangi na suwnicy 3x 6. szrugsy hantlami 2x 7. biceps wyciag dolny 2x 8. triceps wyciag gorny, sciagnaie [...]

[...] Walki http://www.youtube.com/results?search_query=Kubrat+Pulev&aq=f 4.Robert Helenius-talent ma,zrobią z niego jednak conajwyzej Wałujewa II - 26 lat Co go czeka ?-Kariera ala Wałujew... Walki http://www.youtube.com/results?search_query=Robert+Helenius&aq=f http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=451505&cat=boxer 5.Edmund Gerber-strasznie [...]

Witam, mam pytanie dotyczące dawkowania. Otóż posiadam i zaczynam od jutra brać Creapure+Ala+Vit.B1 1350 z Trec'a oraz BCAA Extreme Pure z Aminostar'a. Na kretce pisze, że w DT 4 kaps 30min przed treningiem i 4 kaps zaraz po, a w DNT 15min przed śniadaniem i 15min przed kolacją. Natomiast w sklepie mówili mi żeby w DT 4 kaps do śniadania i 4 kaps [...]

[...] sztangi przed głowe 10/8/6 ( to jest na barki) 6. Wspięcia stojąc 3x20 7. brzuch B. 1. MC 10/8/6 2. Wyciąg za głowe 10/8/6 3. Sztanga płasko 10/8/6 4. maszyna na klate (coś ala rozpiętki na siedząco) 10/8/6 5. "machanie hantlami na bok" (barki) 10/8/6 6. nadgarstki 3x30 7. brzuch C. 1. Dupa 10/8/6 2. Podciąganie 3xmax 3. Sztanga góra 10/8/6 4. [...]

[...] niezbyt wysokiej osoby jak ja (179). O ile ćwicząc szerokim uchwytem było by ok to ćwicząc wąskim, nazywanym przez Keltona kierownicą już się nie da. Mając obawy czy sprzęt może wisieć zamówiłem w stolarni ładna podstawę i problem rozwiązany Dodaje to wyciągowi + 20 cm. Z czasem mam zamiar do tej podstawy dorobić podpory pod stopy, coś ala HZ7

[...] 3 x Max Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 57 Wzrost: 176 Cel treningowy: nabrac masy Staż treningowy na słowni: cwiczyłem samdozielnie około 3 mies. cwiczenia ala dominator Uprawiane inne sporty: kiedys 2 lata pilka nozna aktualnie sprint codziennie rano na pociag około 100 metrow .. ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Co mozna znalezz na terenie uk w celu rozzedzenia krwii ala ACARD... Dziekoweczka

Jeśli jeszcze paczka nie wyszła od Was, proszę o dołożenie: Olimp BCAA Meaga Caps 300+60 - 87,30pln Olimp L Glutamine Mega caps 300 caps 98pln Olimp Gold Omega 3 60 caps - 17pln Olimp ALA 200 - 120caps 46,80 Jest to dokładka do paczki z rabatem z 01-02 stycznia czy mogę w niej także liczyć na 10% upust? Proszę o info ile mam przelać pienieniędzy [...]

mam na sprzedaz koszulke polo nike w rozm L w stanie bdb ubrana byla tylko 1 raz, bezrekawnik nike ala bejsbolowy roz metki M ale wypada na Lw stanie bdb spodnie bawelniane Converse rozmiar L jak nowe nigdy nie noszone oraz bezrekawnik nike i ten w moro w stanie dobrym rozm L i dwie koszulki ze slizgiego materialu pumy i lonsdale w rozmiarze XL [...]

Witam. Wiek 18 Wzrost 172 Waga 79,5 kg Staz na silce 14 miesiecy cel:redukcja dieta-mocno redukcyjna(cos ala Carbocycling) aktywnosc-3x na silce FBW + 3x treningi pilkarskie(w zimie jeden z tych trzech treningow to roznego rodzaju formy biegowe intensywne 60-90 min :) stosowane wczesniej suple-mono kreatyna w proszku fitmaxa :)- ale to bez zadnej [...]

[...] odrazu Aeroby 35 min + test na 1000m i 1x same aeroby 1h Powiem tak jestem konkret porobiony po takim treningu I teraz poszukuję białka które będzie najlepsze po ów zapie*dalaniu w wersji z bananem przed wypiciem białka ;] Dodam jeszcze, że przed treningiem wcinam 12g BCAA, a mój posiłek przed treningowy to ten jedyny z węglami (+ ten [...]

[...] przyprawy(wedle upodobań) Wszystko razem mieszamy i smażymy (tutaj na odrobinie oliwy ok pół łyżeczki). Można je wszamać z gulaszem jakimś zamiast placków ziemniaczanych coś ala placek po węgiersku. BTW to juz w zależności od ilości płatków i jajek bo warzyw się nie wlicza podobno no + oliwa Zmieniony przez - delka_27 w dniu 2011-01-27 11:37:14

[...] 200 IU Wapń 110 mg Fosfor 190 mg Sód 200 mg Potas 150 mg Cytodrol™ (Wzmacniacz anaboliczny) 5,017 mg Monohydrat kreatyny, beta-alanina, jabłczan kreatyny, Fosforan-O-kreatynolu, taurynian kreatyny, alfa-amino N-maślan, kreatyna HCL, etylowy ester kreatyny HCL, alfa-amino N-waleran Cytoplex™ [...]

[...] wyeskponowania definicji mięśni i użylenia dzięki usuwaniu zbędnej wody podskórnej. Woda podskórna może maskować rzeźbę mięśni oraz użylenie. Poprzez zwalenie tego balastu kulturysta może uzyskać bardziej wyrazistą sylwetkę. Taraxatone zawiera także elektrolity jak potas, zapewniający prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i [...]

[...] Kolacji nie jej. Czasem po obiedzie jadam marchewke bądź jakiś owoc. Na obiad czasem gotowany ryż. moim celem jest zżucic 5-8kg Ale też wyrobić sobie do końca czerwca Coś ala kaloryfer.Myślice ze moze się udać? 5 miesięcy. Proszę o pomoc : ) niżej załączam zdjęcie po 2-5 dniu A6w i ćwiczeniach różnych. Zdjęcie powyżej to po 2 dniu stosowaniu [...]

[...] was moga byc onne denne) mam 24 lata i ostatnimy czasy zastanawialem sie nad sw,niegdy nie mialem doczynienia z profesjonalnymi treningami,tylko z kolega czesto uprawiamy ala jujitsu,lapiac sie i prubowac udusic,chcialbym sie zapisac na mma ale zastanawialem sie czy lepszym rozwiazaniem nie bylo by zapisac sie najpierw na cos orginalnego a [...]

szczerze sie przyznam ze sie zgubiłem i to ładnie... myslałem ze cos wiem o siłce jednak dupa-ała. nic nie wiem... na pewnej str. body-factory dokształciłem sie o takie info: trening miesni po 2-3 razy w tyg lajtowymi seriami, do tego nogi z gorna czescia ciała.? hmm.. juz nie wiem.. dobrze jest zrobic nogi i biceps.? wg mnie chyba nie... nie [...]

Mam problem :/ ała od pewnego czasu zaczeła mi przeskakiwać szczęka ,ale to jeszcze nic od tygodnia nie moge otworzyć buzi tylko 2cm i więcej po prostu nie moge. byłam u lekarza chirurga i on powiedzial mi że trzeba masować i przejdzie. mam tak juz tydzień.iii w ogóle nie przechodzi ... ;( nie wiem co robić.?. Może udac sie do dentysty .? jak [...]