ala

ale dostał ała

IGM woda woda widac ze wogole nie spuszczal w odroznieniu do Phila ale rozmiarowo myslalem ze bedzie szokowal bardziej chyba ze postawil na forme ala "Correa"

[...] ja tu widzialbym u Spidera inna zagwozdkę : Mianowicie Spider zawsze lubił walczyc z kontry, jednak na Weidmana ta strategia nie podziała bo Chris świetnie nie pozwalał Spiderowi na jej wyprowadzenie, nie mogl sie tej kontry doczekać i prowokowal coraz mocniej Chrisa do furiackiego ataku w stylu polskiej husarii %-) Z drugiej strony [...]

panowie, jutro rano czeka mnie ciężka misja w kuchni- coś ala omlet :)) i pytanko, czy mogę dać do niego odżywkę, trochę owsianych ? białko z jaj oddzielnie wiadomo, a te płatki i odżywkę razem od razu mieszać z mąką, mlekiem, żółtkiem bla bla ... ? %-)

30.09.2013 DNT dzień 24 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek kiszony, pomidor, cukinia, brokuł BWT 160/150/60 b: 158 g (36%) ww: 149 g (34%) tł: 60 g [...]

[...] x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, BWT 130/210/40 b: 132 g (30%) ww: 210 g (48%) tł: 41 g (21%) I - placki ciecierzycowe z aronią, kalafior II i III - wół, ziemniaki, dynia, kapucha kiszona, kalafior, kokosowy trening (whey + aronia po treningu) IV - dynia, serca V - dorsz, ziemniaki, kiszona [...]

Peponent ja mam pytanko, bo cały czas mi to gdzieś w głowie utkwiło, że miałeś solidną masówkę robić, tony żarcia, coś ala Ameryka :-D .. z tego co pamiętam chciałeś żeby waga doszła do około 120kg. Cel chyba nie został osiągnięty, Twoim zdaniem za mocno się otłuściłeś, czy jaki inny powód był zaprzestania masówki ?

[...] jeść 1 porcją, bo pobudzenie było na podobnym poziomie. Wyjdzie zdecydowanie ekonomicznie - smak 9/10 - Bardzo dobry, nie wykręcało buźki, piło się z przyjemnością. Coś ala. oranżadka - rozpuszczalność 9,5/10 - Wzorowa rozpuszczalność, nie musiałem dolewać wody. - ogólne odczucia 8+/10 - Jestem zadowolony z tego suplementu, zobaczymy co [...]

ok już zrobiłeś Kim ala Johny Hendricks style! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-10 03:37:56

Możesz zrobić placek z jajkiem, tylko to może nie na słodko, tylko wyszedł by taki spód ala do pizzy. Ja wczoraj zrobiłam panierke do miesa ze zmielonego siemia lnianego

[...] sie stalo, jakos kompletnie nie widzialem Mai z GSP. Toquinho szok, kolejna noga jego, nie przypuszcalem ze zajmie mu to mniej niz minute. Thiago strasznie spasiony, boczki ala Nelson. Ericka mam nadzieje ze wyj**ia, idac tokiem rozumowania Dany, to jak polecial Fitch to Silva tez powinien. Ale KO cudowne, dawno nie widzialem zeby kogos tak [...]

Dzisiaj bede piekla - tak samo jak etrala, dam znac! Wyglada oblednie ten chlebek. ---- Chlebek wyszedl ala piernik, u mnie troche za bardzo czuc soda. Widocznie dalam zbyt duzo. Dodalam olej kokosowy i w sumie zaluje - w ogole go nie czuc. Jak na pierwszy raz jestem zadowolona ;) Nawet moje minimalne zdolnosci kulinarne nie zepsuly tego chlebka [...]

TRENING:http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DDT_Kajtek_84%2Fpods.rok_s.50-t895857-s62.html 1a. wznosy 3x3-8 ... 8*40kg/8*40kg/8*40kg 1b. przyciaganie 3x8...8*30kg/8*30kg/8*30kg 2a. Przysiad 3x5...5*45kg/5*45kg/5*45kg 2b. wyciskanie 3x3-8 ...8*22,5kg/8*25kg/8*25kg ]3. good.. 3x8-12 12*22kg/12*22kg/12*22kg 4. odwodzenie 1x10-30... 1*30*czerwona guma [...]

Olej lniany (o ile jest wysokolinolenowy - nie wystarczy samo tłoczone na zimno) zawiera w swoim składzie bardzo duże ilości kwasów omega3, a dokładnie ALA. Jak wiadomo kwasy o3 wpływają pozytywnie na ogólnie pojęte zdrowie.

[...] jakies 60 min. Mozesz poza konkurencja co drugi dzien robic przysiady z workiem na plecach bo sztangi nie masz , mozna tez robic barki przy scianie glowa w dol takie ala pompki. Dla roznorodnosci przeplataj co jakis czas cwiczeniami alternatywnymi "lub" aby za bardzo monotonne nie bylo. Mnie tam juz bez roznicy moge machac caly czas tak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=sUa1f3hu1Ms dobrze Velasquez powiedział i szczerze, że chciał go poobijać (ala jak on to nazwał zapłacić za to, że odebrał mu pas), bo mógł go poddać i każdy widział sporo okazji, głównie jak plecy oddawał JDS, z tą balachą to wiadomo pewności nie ma. Przyznał się mówiąc prawdę, że ciosami nie dał rady, bo ma dobrą [...]

już widzę jednogłośną dla JDSa po dominacji. Nie widzę tego zupełnie.. coś ala jednogłośna dla Nelsona z Cormierem. JDS i Nelson są gorsi, ale mają ten ko cios i mogą wygrać - proste. Zwłaszcza Nelson, bo JDS w dodatku ma bdb boks, ale jego boks z Cainem jest gorszy wiadomo czemu, bo nie dość, że musi obaleń bronić to jeszcze ta presja Caina i [...]

[...] się, że to będzie outstriking 30-27 a może i TKO jakieś dla El Nino. Gonzaga vs Jordan - Jordan to prze kot jak na taką masę i siłę, cardio tak samo, freak fizyczny ala Cain czy Brock, ten backflip w tył do tego mocno uderza i staje się coraz lepszy (btw już u Jacksona nie trenuje tylko w ATT). Aleeeeeee Gonzaga jest o wiele lepszy na [...]

a to już musisz połazić po sklepach, ostatnio widziałem, że znajoma robiła taki ala chiński makaron, ale ile kosztuje to nie wiem spróbuj ich tak przycisnąć z ta kuchenką, bo to są tylko półśrodki

ała, gorzej się na to patrzy niż na kolano w jaja... nie wiadomo dlaczego, może Dollaway postępy zrobił, ale jak CB to wygra to dla niego duuże zwycięstwo zwłaszcza, że w short notice wchodzi