W przypadku ćwiczeń siłowych, mimo że TEMPO wytwarzania kwasu mlekowego jest bardzo duże, to jednak ze wzgledu na krótki charakter pracy mieśniowej powstaje niewielka ILOŚĆ kwasu mlekowego. Kwas mlekowy nie powinien wiec budzic wiekszych obaw. Nie mniej jednak, przy dodatkowym przyjmowaniu glukozy po treningu, warto uwzględnic preparaty które [...]
ten plan z TCM jest naprawde dobry... Nie potrzebnie grzebałem w tych wszystkich artykułach, gdybym wiedział to bym od razu tu napisał Ostatnią rzeczą jest pytanie odnośnie ALA. Wiem już, że działa dobrze na układ krążenia i jest antymiażdzycowy itp. Podczas treningu oraz w beztreningowy dzień nie odczuwa sie działania tego typu suplementu? Jakie [...]
ALA jest też jednym z najlepszych antyoksydantów ja bym to rozpoanował inaczej Nietreningowe 5 kaps TCM rano na czczo treningowe 5g mono po treningu wtedy 1 opakowanie TCM wystarczy na ok 2 cykle po 8 tyg przy wiekszych dawkach TCM - zostanie po cyklu niewiele kaps z którymi nie wiadomo co zrobić (trzeba by dokupic nowe na nast cykl)
r-ALA jest bardziej powiedzmy wydajniejsze i polecane w sportach siłowych ALA chyba w wytrzymałościowych i jako antyoksydant. ALA to r-ALA + s-ALA (różne izomery).
Dzięki BYK-u. Myśle jednak że chyba zostane przy Cell Pump albo jeszcze 4 cykl zrobie na mono.Ale jeśli skusze się na jabłczan to wprowadze małą modyfikacje co do tauryny. Dni treningowe: rano na czczo: 9g Cell Pump + 40g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 kapsułka Tauryny(500mg) 30 min przed treningiem: 3 kaspułki Tauryny (1500mg) po treningu: 5g (TREC [...]
BYK-u Ty pisałeś że bierzesz tylko 1 porcej CEll Pump dziennie i też tak postanowiłem zrobić i pociągnąć taki cykl przez 8 tygodni. W ostatecznej wersji zakupie i zrobie chyba tak: 1)Cell Pump 2)ALA 200 OLIMP 3)Taurine Mega Caps OLIMP 4)Carbo Max TREC - zawiera potas więc już nie będe musiał pić soku pomidorowego który piłem podczas ostatniego [...]
Eltoro_KrK w kilku produktach jest - mleko/margaryny - ale sladowe ilosci zawsze kolejny powod aby kupic akurat ten produkt - tyle ze 35-50mg/100g produktu epa/dha to w sumie nic kiedy najlpesze efekty zyskuje sie spozywajac okolo 1-2% dziennego bilansu (2% z 3000kcal = 6,666mg -> tak wiec musialbym wypic z hektolitre mleka) teraz jestem na [...]
Noo %-) Teraz są jak z waty, ale w lustrze w lidlu to jak prawdziwy kox co po kuraka przyszedł %-) Zapomniałem dodać: W dni treningowe przed posiłkiem potreningowym numer 1 i 2 biorę: 1.Berberynę 400 mg 2.ALA 300 mg 3.Chrom 400 mg 4.Omega 3 olimpu 2 tabs (do tego kolejne 2 tabs do pierwszego posiłku B+T) A do ostatniego posiłku B+W przed snem [...]
[...] transsulfuracja – Kiedy używa się glutaminy na przeciekające jelita, może nie być ona konwertowana do GABA lecz może stawać się nie porządanym glutaminianem – P5P utrzymuje balans pomiędzy cynkiem a miedzią w KPU – Komórki tuczne utrzymują molekuły histaminy. U niektórych osób komórki tuczne łatwo się przełamują. Pomocnym może być tutaj [...]
Siemanko - 15.12.2016 ! Dzisiejszy dzień minął pod znakiem regeneracji, wolne od pracy, wolne od treningu, smacznie pojedzone, micha utrzymana z tym że jadłem co 4,5h i wyszły mi 4 posiłki :) Ogólnie chyba zacznę ćwiczyć planem PPL, albo FBW na kilka tyg, myślę że taki bodziec by się przydał teraz. Więc jutro wleci PUSH, ale i tak pewnie będzie [...]
Też tak na szybko Conversion of alpha-linolenic acid to longer-chain polyunsaturated fatty acids in human adults. Burdge GC, Calder PC. Institute of Human Nutrition, University of Southampton, Southampton, UK. [email protected] The principal biological role of alpha-linolenic acid (alphaLNA; 18:3n-3) appears to be as a precursor for the [...]
[...] konkretny. Bardzo fajnie pompki na poręczach z 20kg. I rozrywająco i pompująco ha ha. Barki wznosy bokiem, a po nich unoszenie do brody. Dziś nieco mniejszy ciężar, ale utrzymałem 12p w 3 seriach. Wyjątkowo najpierw biceps sztangą, a po niej tric na wąsko. Nie szalałem bo coś mnie zakłuło w barku – także rozsądek zwyciężył. I cardio zaliczone ;)