ala

Vokalek, tak kolekcjonuje... ;/ :/ Busek, moze internet zresetuj ;) ala reset neo!

[...] split to zamień przedramiona z nogami i nogi rób pierwsze w swojej sesji treningowej. Co do ćwiczeń: uginanie ramienia ze sztangielka w opraciu o kolano / ew. maszyna ala modlitewnik ? 4 serie 8 - 10 powtorzen Uginanie chwytem młotkowym zamiast tego. wyciskanie na lawce poziomej 4 serie 8-10 powt Progresja ciężaru, serie 12,10,8,6 LUB [...]

Nie pisałem o oleju z orzechów w kontekście prozdrowotnym. Z tymi produktami z przewaga omega-3 to jest mały problem. Ryby zimno morskie, oceaniczne u nas występują mrożone/wędzone/puszkowane. To nie to samo co świeże i ilość omega-3 jest w nich mniejsza. Olej lniany ma dużo ALA a mało EPA i DHA. [...]

ja zawsze bralem podobne preparaty (najbardziej lubie insulean K z nutrablilics i wzmacniam je r-ala z biogenixa) do porcji kreatyny rano i wlasnie po silowni z kreatyna teraz bede atakowal insulinox za pare dni

[...] POJECIA NIE MAM. Czytałem całe forum. pisza jesc WARZYWA MIECHO GRZYBY NABIAL RYBY . to sie do tego ograniczam. Nie patrze zeby bylo jak najtaniej. Nie jem jakiegos gowna ala zupki hinskie konserwy, pasztety, itd. Zawsze jakis sok mam jak nie kubus to inny i to litrowy. Biore 2 chlebki do pracy jedem pełnoziarnisty (500) lub (Graham(400) u [...]

Tak rozumiem ze obręcz jest angażowana w obu ćwiczeniach. Czyli sugerujesz że z planów ala Bill Starr już nic nie wyciągnę? Czas na bardziej rozbudowany plan? a może Texas Method lub coś takiego Day 1 Back Squat 3x5, 1x8 Incline Bench press 3x5, 1x8 Chin-ups 4x8-15 Day 2 Front squats 3x5, 1x8 Seated Press 3x5, 1x8 SLDL 3x5, 1x8 nie wiem co to za [...]

matrix czeko to nie jest czeko tylko taki orzechowo-czekoladowy miks ala nutella tylko o mniej intensywnym smaku i z domieszka czegos tam mniej przyjemnego najmniejsze problemy mam z ryjem jak jem izolaty i chyba tego sie bede trzymal

[...] 8 powtorzeniu jestem zmeczony mam taki pomysl zeby zmiejszyc obciazenie i robic 12 powtorzen ( wiem ze 8 to za mało, ale biore smieszne ciezary i chcialem wiecej) 1. ławka ala skosk ( ksiazki :D) - sztanga 2. ławka prosta - sztanga 3. wyciskanie hantelek ławka prosta to sa cwiczenia jakie robie czasami do tego rozpietki co do serii i powtorzen [...]

...mysle ze chociaz wtedy naucze sie jakiś podstawowych rzeczy... Nie licz na to za bardzo, chyba że wybierzesz taki warsztat gdzie się zapie**ala, coś tam napewno zostanie w głowie, przynajmniej podstawy, jak odkręcić koło Co do młotka, jak to zobaczyłem ten kawałek metalu i tepy pilnik - zrezygnowałem Widze że tok nauczania identyczny

na mase bralem tak: magnum 8000 (4000g), creapure +ala+vit b1 (500g),bcaa g-force (450g),dextrose powder(500g).mialem nawet ladne efekty 5kgprzytylem na sztandze 5kg i w lapie 1.5cm

o ****a 90zl :O u mnie sa po 60... wiem, ze fajne, ale kupilam sobie czarna kurtke ala skora no i chce czarne... najlepiej dwie pary ale no bez jaj, wydac tyle kasy w takim krotkim czasie, ile ja teraz wydalam na ciuchy itd. to przesada :/ musze komus opchnac ;P ale z drugiej strony, zarabiam...

W_ojtek23 - no cóż. Waga jak waga, oni jakoś to dziwnie liczyli. Ale jak zabawa to zabawa, mnie miejsce nie obchodziło zbytnio, najważniejszy był dobry start z co najmniej 3 zaliczonymi podejściami. polaco_92 - a dzięki dzięki polaco. Gdybym podobne miejsce zajął na AMP to byłoby fajnie, choć tam będzie dużo trudniej. _ANIMAL_ - no doświadczenie [...]

marceliono z rodzina mialem pdobna akcj**ylem u mojej babci bylo lato i mialem koszulke z krotkim rekawkiem, i jak zdjolem bluze to babcia do***ala: Boze dziecko jak ty wygladasz w tym wieku to przesada tak wygladac, za duze takie nienaturalne i skoncz brac te (dokladnie cytuje) steryle!!!pierwsza czesc mnie zmotywowala ale ta modyfikacja slowa [...]

[...] ostatnio napie***la część ledzwiowa kregoslupa (tj nad sama du*a) przy wl nic nie czuć, przy przysiadach już po 1 serii gdy sie kłade na ławke i rozluźniam sie tak napi***ala że szok ale tylko przez chwile, po chwili przechodzi i już nic nie czuć. czesto miałem tak ze jak kłade sie do łóżka wieczorem i sie rozluźniam to boli ale tylko przez [...]

roz***ala mnie ta piosenka.... dzielny jestes Juve

a mi się płyta z***ała susik przez co kupujesz?

no wiesz jak bym miał kasy wiecej to bym robił żarcie ala pascalale że ja przeznaczam na tydzień 70zł to nie jest łatwo się wyrobić ze wszystkim,ale za 2 miechy idę do roboty to będę w******lał w restauracji kurczaki

[...] nadwyzka kalorii i masa szla bardzo szybko i dobrze, sila tez, robilem na redukcje i tluszcz spadal ( sila niestety tez) tez ladnie ale dieta byyla dopracowana, Ostatnie ala HST mam zmodyfikowane bo lapaly mnie kontuzje, mam zanizone maksy i ciezary ale jakos stopniowo idzie do przodu. Cwicze tez na 0 bilanise kalorycznym bo az tak bardzo mi [...]

hehe bralem NO shotgun (bardziej mnei przymulal niz pobudzal) i aminostar nitrix oxide :P a buzer testosteronu AXIS-TH BSN'a :P daltego myslalem ze cos ala prochormon mi pomoze :) ale skoro animal test i gh stack to gowno to juz nie wiem co mam zrobic :( a jesli chodzi o kase nie przejmuje sie bo pracuje w sklepie z suplami i mam wszystko po [...]

tyle wejsc z sfd ze sie strona roz***ala There seems to be a problem with the MySQL server, sorry for the inconvenience. We should be back shortly.