ala

3/02/17 Nie ma dobrze... Niestety rokowania też są słabe :-( :-( :-( ... W tamtym tygodniu ala jelitówka, w tym ala grypa- ból gardła i mięśniowy nie z tej ziemii, plus samopoczucie oczywiście totalnie do bani... Najgorsze jest zmęczenie. W nocy raz spałam, raz czuwałam, rano doczołgałam się do lekarza. Lekarz powiedział, że wirus mononukeozy w [...]

[...] przeciwzbrylająca), hydroksypropylometyloceluloza (otoczka kapsułki) Sposób użycia: 1-2kapsy do 3 razy dziennie razem z posiłkami, popijać wodą Do uzyskania najbardziej zadowalających efektów, należy stosować niskokaloryczną i/lub niskotłuszczową dietę. KWas ALA moze być również przydatny podczas stosowania kreatyny, w planach gdzie uwzględnione [...]

[...] 26g(2 miarki:)) olej MCT ok 14 ml bezposrednio przed spaniem HMB 2kap ZMA 3kap glutagenix 3kap BCAA 2tab Tak to na razie ja widze. Z BCAA to mozna roznie mowic bo np Szukala w poscie z katabolizmem nocnym bardzo poleca je na noc, wiele opini slyszalem zeby brac rano wiec biore w tych porach i raczej tego nie zmienie. Jesli zas chodzi o olej [...]

[...] możliwości własnego organizmu + odpowiednia dieta i umiejętny trening. Ale na forum.bb na przykład jest mnóstwo ludzi po 40, zgłosił się nawet gość w wieku 62 lat, zachwalający swoje postępy. I na takich ludzi (takich jak ja )te suple działają, też oczywiście w zróżnicowany sposób, zależny od danego organizmu. Nie chcę tu wspominać o PH i [...]

[...] pijac lyzke oleju lnianego policzyc 7g kwasow omega3 do ogolnego bilansu (jako ze tyle zawiera 1 lyzka lnianego , czy moze 0,7g (biorac pod uwage, ze tyle zostanie zamienione na EPA/DHA) I co dzieje sie z reszta kwasow tluszczowych ALA, jesli tylko mala czesc zamienia sie na EPA/DHA? Czy maja jakies znaczenie dla organizmu poza energetycznym?

ale z kolei w rybach nie ma ALA tak? Patrzac na tran czy te olimpu nie widzialem ALA

i on by odpowiedział również Miniakowi_DH bo moim zdaniem różnica jest poprostu w dawce, iż więcej potrzeba ALA niż R-ALA. Doskonale sobie zdaję z tego sprawę. Tylko, że ja właśnie próbowałem dawki R-Ala sugerowanej dla Ala. Fakt, że mogłem zwiększyć kaloryczność diety bez dodatkowych cm w pasie, ale żadnego nabicia glikogenem niezauważyłem. Ten [...]

Z jednej strony baba co to pisała sie wysiliła i może tym postraszyć nauczycieli bądz rodziców . Natomiast od strony technicznej to troche na***ałą tam głupot i upiekszyła to az sie żygać chce

[...] treningu pije carbo 20-40g + 10-20g reloader(dawki zależne od treningu, jak robię nogi to najwięcej, jak łydkę, brzuch i cardio to najmniej) Rano: vit a min, chrom, d3, ala, omega 3, wit c, Po treningu: ala, nac, wit c, magnez, Wieczorem: omega 3, magnez, nac Waga w niedzielę była 102,1kg. Ogólnie jestem zadowolony z efektów, jak na 3 [...]

Dzień 6,7,8 Micha od 13-16 taka sama + w sobotę po treningu Carbo+białko (godzin nie pamiętam bo miałem dużo roboty ( sobota cały dzień koszenie, wtorek równanie terenu pod basen, także aeroby zaliczone ) 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 14:00 4 jajca garść [...]

wczoraj ciężka przeprawa z nogami, na papierze to wszystko wygląda łatwiej;p w trakcie jednak trzeba walczyć bo momentami jest masakra! NOGI -wyprosty 4x8 + NOS 4-0-1 -siady ala hack maszyna na suwnicy smitha 4x8 + NOS -wykroki krótkie chodzone 4x20 na nogę -suwnica wyciskanie 4x20 -uginanie leżąc 4x8 + NOS -wyciskanie suwnica stopy wysoko [...]

to macie troche po angielsko o t3 z jakiegos fora tylko nie pamietam jakiego moze sie przyda ja bede swoj cykl opieral o wiekszosc zawartych tu informacji I mysle ze mozna by bylo do najblizszej masowki dolozyc 12,5mcg ed Are steroids absolutely necessary on T3? This is very dependent on the user. Diet must be flawless, only reasonable doses [...]

W standardowe dni bardziej bym się skoncentrował na warzywach: czerwona papryka, czosnek, pietruszka nać, pomidory itd. jeśli bilans Ci na to nie pozwala to możesz czasem zjeść trochę mniej otrębów. Trening taki jak w poście qazara to istotny element, w piątek najlepiej trenować całe ciało ze względu na korzystniejszą nadkompensacje glikogenu. [...]

18 – 10 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + kiełbasa + szczypior vitamin A-Z x 2 + omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 https://iv.pl/images/49378154816315728053.jpg 50g ryżu + 200g ziemniaków + mielone + cukinia + Ala + omega 3 + b6 50g ryżu + 50g kaszy bul gur + kurczak po myśliwsku + Ala + glucosamine 50g ryżu + [...]

15 – 11 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 200g karkówka + vitamin A-Z x 2 + omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 100g ryżu + karkówka + kiszona kapusta + ALA 100g ryżu + kurczak + buraki + ALA 100g ryżu + kurczak + kiszona kapusta + ALA 120g płatków kukurydzianych + 100g płatków jaglanych + 40g zurawiny + 100g gruszka + [...]

szkoda ze nie nagrałeś tego hammerka ;-) no więc dzisiaj nagrałem ;) 22 – 11 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + kiełbasa + cebulka + vitamin A-Z x 2 + omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 100g ryżu + kurczak + oliwki + pomidory + por + ALA 100g ryżu + kurczak + oliwki + pomidory + por + ALA + b6 100g ryżu + [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=bz4nKwGYnS4 Cardio orbistep 25 min http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed siłowym: TCM+arginina+betalanina Wieczorem ashwaganda + rhodiola + vit. C 1000 + zma + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś pull. Martwy w deficycie dobre czucie i ciężar [...]

To coś ala dieta Palumbo Leciał ktoś z was w ogole redu na wyższych tłuszczach a ww tyle co z warzyw ?

1. Sęk w tym, że większość korzyści czerpiemy z EPA i DHA, których akurat w lnianym nie masz, a konwersja z ALA jest znikoma 2. "Dużo ludzi szczególnie na SAA daje za duze dawki" - SAA %-) 3. Brawo, tu trafiłeś w sedno - kto więc wywróżył Ci jakie kolega ma proporcje?

moim zdaniem nie ma co przepłacać w suplementy zawierające omegę. Lepiej brać omegi z ryb i z lnianego. Ja akurat tłuszcze tylko z lnianego i orzechów (czasami wpadnie ryba, ale sporadycznie) więc mam omegi aż za dużo wg mnie to badanie pokazuję dość jasno, że ALA jednak konwertuje do pozostałych w sposób wystarczający.. za jakiś czas będę robił [...]