ala

No metka i provi poprawiaja samopoczucie. A co do ponczoch to uwielbiam :-) i szpilki do tego. Ale nie koniecznie na sobie %-) Czarne ponczochy i czerwne szpilki... Mniam ;) Krzychu ma zapewne cieliste pończochy bo takie są na żylaki 8-) Krzychu może Ci temat zmienic na jakiś inny ala dziennik?

[...] na sobie %-) Czarne ponczochy i czerwne szpilki... Mniam ;) Krzychu ma zapewne cieliste pończochy bo takie są na żylaki 8-) Krzychu może Ci temat zmienic na jakiś inny ala dziennik? Cieliste %) Moze i tak. Ale jakos pomysl nie mam. Raz to chcilem dla siebie miec zapiski, a dwa zeby jakis temat z MK-677 w miare rzeczowy byl, a koniec koncow [...]

Urlop fajna sprawa, ale szybko mija. Miskę na minusie nawet na weselu mi się udało utrzymać. Leciałem ala IF i IIFYM %-) Wspomagalem makro na oko wpc. Treningi fajne bo na 4 różnych siłowniach, w tym raz pompowanie na powietrzu. Melka mega produkt na redu i IF. NEAT rośnie bardzo razem z libido ;-) Żołądek zamulony i jakoś nie ma rozkmil o [...]

Zapomniałeś polskiego na kilka dni i będziesz prawił morały. Polecam suple z serii "Poczytaj mi mamo" na początek, a potem "Ala ma kota". 8-)

Koorwa Krzychu jak się chce być sławnym to trzeba mieć twardą doope i się nie przejmować hejtem, trolami itd %-) Ps. Fajne te ala betony na ścianie na przedostatnim zdjęciu %-) Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2019-12-20 10:51:27 Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2019-12-20 10:52:00

[...] itd ) i kozę z 10-15g Max z jakiegoś nabiału , itd. Po ostatnich wynikach dodałem mastera i GW. Jak coś sie poprawiło wrzucam wino . W końcu jakieś zdjęcia wrzuciłeś , coraz bardziej mam podejrzenia , ze masz coś z tymi kozami wspólnego , albo naj**ales tyle na zdjęcia ewentualnie Melka tak Coe załatwiła , ze jesteś ala amigos latino bandito

A proszę bardzo https://youtube.com/watch?v=7xSp9F2ZQfM Mina ala Kałużyński, już zwiastowała kłopoty. A tak na marginesie, mogą być śmichy chichy, ale problem z wejściem pod sztangę zaczął się od zmiany racka. Parę lat wchodziłem z wyciągniętej nogi a teraz nie mam miejsca bo ściana za mną :-(

A proszę bardzo https://youtube.com/watch?v=7xSp9F2ZQfM Mina ala Kałużyński, już zwiastowała kłopoty. A tak na marginesie, mogą być śmichy chichy, ale problem z wejściem pod sztangę zaczął się od zmiany racka. Parę lat wchodziłem z wyciągniętej nogi a teraz nie mam miejsca bo ściana za mną :-( Fajne gatki:-))

Mieli kólka robić. Stwierdzili, ze planki ala Pan Janek lepsze są ogólnorozwojowo:)

Napisalem przy greenie, ze jego zaleta byl brak inhalacji wiec tu sie zgadzamy. Powtarzalnosc? Tak masz racje, duuuzo wieksza niz w redach, ale na 2 ost uzycia greena z roznych parti za kazdym razem wylatywalcos,ala stopionego plastiku, a pozniej pednik. Dla mnie duzo lepszy jest Fox 4%. A co do pianek i geli spr sobie OC9000 lub ARM II OC w gelu, [...]

Co do nagrania to facet miał okulary korekcyjne, ale dobry gaz i tak powinien zadziałać. Gaz użyty na filmie to tandeta, widać po sposobie miotania "ala dezodorant".

hahaha ja tam wole tego kurczaka drobno pokrojonego ala kebab on taki fajny pikantny jest

miałem te kremy, czy to sam czy do testów i dlamnie oś ala nutella a niektóre bardziej zbite jeszcze, a wszytskie masła orzechowe co miałem to takie rzadziutkie były.

No siema:-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W400 t 80 Z samego rana banan i 15g masła żeby kawy nie walić na pusty żołądek no i garści leków A szkoda mi kcal na zwykły posiłek. Z rana zawsze na słodkie mnie ciągnie. Pierwsze 3 posilki to makaron z papryką kurczakiem i oliwa. Do pracy nigdy nie kombinuje bo jak zrobię [...]

[...] estro kosmos %-) Cabaser 1/2week /SFD/2019/1/29/0a19f5b8e3aa46279de49ea2ac557cb0.jpg Dziś mega trening. Wszedł jak złoto coś tam się udało dołożyć. Czuje że bark już pozwala ćwiczyć i niepotrzebnie zszedlem z ciężaru na klatkę bo zrobilem z dużym zapasem. Mam film Ale tak nakręcony przez leszcza z silki że dobrze że miałem dobry dzien %-) [...]

[...] B 200 W375 t 80  1-3 kasza papryka oliwa kurczak :-)  4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami, kakao i wpc :-)  5 Omlet kakaowy z Fruzelina wiśniowa, galaretka i 2 jabłka /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 2 [...]

Siema dzis pierwszy dzień z antkiem który strasznie bolał po strzale Ale z 30 min tylko i albo mi się wydaje Albo mnie nabilo trochę na tren. Bo w sumie byłem twardy Ale po 60ww to i tak lipa. Dopiero potem dostałem wytyczne co do makro i decyzje o rotacji także będzie ciekawie. j**ie ten antek tak że to ch** %-) z reszta insa też. Dziś 1 raz [...]

Były dwa dni dnt. Niedziela pełen relaks i odpoczynek jedynie spacer z aktywności. Wczoraj 13h w pracy I Zap****** masakra. Szkoda gadać A najgorsze że csly miesoac taki będzie. Jutro znów 13stka. Dziś dobry trening choć byłem mega nerwowy i znow wszyscy na siłce mają mnie za poj**a. To chyba norma już %-) Antek przed treningiem poszedł w bark [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 240 W 550 t 50  1-2 makaron z oliwa, papryka i kurczak. 3. To samo bez oliwy. 4.manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5 omlet z budyniem waniliowym. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma sfd 3 tab.  [...]

Wczorajszy dzień:-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 240 W 550 t 50  1-2. Kasza makaron mrożone warzywa oliwa. 3. To samo bez oliwy 2x więcej makaronu. 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. omlet z Fruzelina i orzechami laskowymi. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab [...]