ala

bo chce miec na przyszle wakacje 100kg potrzebuje 15kg, mam juz masowke ktora zaczne od poniedzialku to bedzie WEIDER Giant Mega Mass 4000 7000g, koncze jego i zaczynam CM3 z trecka i do tego monohydrat TREC Creapure + ALA + B1, pozniej chcialem miesiac na sucho a pozniej bialko z meta

żeby nei zakładać nowego tematu , proszę o pomoc jabłczan m3 biogenixa w kaps(1 kaps 700mg) i creapure + ala + b1 dzień z treningiem : 7kaps m3 rano , 5 gr creapure po treningu (+ ewentualnie 30gr glukozy) dzień bez treningu :7kaps m3 rano , 5 gr creapure między posiłkami (między obiadem a kolacją) Co o tym sądzicie ?? jeżeli są jakieś błędy to [...]

'BAD_BOY21' gainer to nie carbo, a transportery zawsze warto brać, wtedy zwiększasz pulę kreatyny jaką mogą wchłonąć komórki mięśniowe, najlepsze transportery to R-ALA z Tauryną, nie zaszkodzi dodać Dextrozy lub extrasa w postaci Vitargo

[...] i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki~5g 5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych 6.ryboza - ryboza i kreatyna nasilają wzajemnie przyswajanie z przewodu [...]

jak bym miał juz wpisywac swoja opcję to; ryboza, ala, hmb, zma

Poniewaz transport kreatyny jest insulinozalezny jezeli ja jesz na czczo rano to musisz zjesc jakies weglowodany o wysokim indeksie glikemicznym czyli takie ktore powoduja wyrzut insuliny-ona przetransportuje kreatyne do komorek miesniowych. Mozesz tez wziac ja z ALA-kwas alfa-liponowy ktory rowniez powoduje podniesienie poziomu insuliny ale w [...]

...w sumie dobrze by było, jednakże raczej z gainerem. jesli tego nie możesz to tauryna, r-ala, czy ryboza byłyby dobtymi altermnatywami. ja osobiście uwazam,że sa pomocne- czy niezbedne to naprawde trudno okreslić

. /SFD/2017/11/7/9afef2603ea94777be2de1df8ad48013.jpg Na miescie cd /SFD/2017/11/7/09179f5c5a9d4aee804c8aa098caad10.jpg Filet z udka ala gyros plus surowka /SFD/2017/11/7/dd097ea706a745569ad8deb41965ece8.jpg Na slodko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-07 05:17:57

a jaka waga?? ale generalnie porcja jest ok. Transporterem - tauryna,glutamina itd r-ala(baardzo fajna sprawa) a glukoza,carbo itd m.in pomagają w otwarciu błon, czyli przejściu ze stanu spoczynkowego w czynnościowy.

carbo albo izotonik, taurynę albo r-ala możesz dodać do tej kretki, albo najlepsza moja opcja d-ryboza- na mnie osobiście działa najlepiej z supli które można dodawać do kreatyny.

Siema tu Sterowiec - w poprzednim poście (rok temu) ważyłem 65 czy 67 kg. a teraz waże 81 i jest coraz lepiej :] Właśnie kończe (2 w życiu) cykl creatynowy (Trec Ala +B1) + mass xxl który jak tylko mam $ to jest we mnie. Czuje się znakomicie tylko się boje troche o nerki że nie nadążą z tym wszystkim.... Następny post nasmole pewnie za rok :-]]] [...]

gdzies na foprum to czytalem w jednym z postow ala "wszystko o kreatynie" Pisze sie nawet iz nie nalezy spozywac w niedlugim okresie czasu z mlekieem. Wiec jak w koncu polecacie???

u mnie w takim sklepie SPAR (dosc duzy, cos ala tesco) była promo na fileta 11.19 i to filet b.dobrej jakości

[...] 10,99 żeberka ekstramięsne 8,99 łopatka wołowa BK 21,99 ćwiartki kuraka 3,99 podudzia z indyka 4,99 łosoś filety 2,99 makrela wędzona 10,9 halibut wędzony 3,99 śledzie ala matias 10,9 ser żółty gouda 12,9 banany 2,99 grejfrut zielony 4,99 czerwony 3,99 pomarańcze 3,49 pomidory 3,89 tuńczyk kawałki LISNER 170g 4,99 miód wielokwiatowy 1kg [...]

Passata a do niej chilli i czosnek, jak znalazł do czikena z ryżem :-)) Wiem że może mało zdrowo ale ja jeszcze czasami dodaję troszeczkę kukurydzy i 2-3tab słodzika pokruszonego i to po wymieszaniu taje taki fajny sos coś ala słodko kwaśny :) mi smakuje :) Ja sosy robię ze skrobi ziemniaczanej i wtedy robisz na jako masz tylko ochotę ;)

Kurła ja to jestem wybredny, zjem niekiedy wątróbkę dobrze zrobioną ale serca, żołądki itp odpadają. Ogólnie to nie lubię mięsa, za dzieciaka to jadłem tylko filety Ala schabowy i schabowy, reszty nie było szans xd mam z natury wstręt do mięsa. Jem żeby rosnąć tylko tak naprawdę xd

Pierogi z pieca, ciasto smakuje coś ala pizza A wkładki do wyboru maja sporo

Passata a do niej chilli i czosnek, jak znalazł do czikena z ryżem :-)) Wiem że może mało zdrowo ale ja jeszcze czasami dodaję troszeczkę kukurydzy i 2-3tab słodzika pokruszonego i to po wymieszaniu taje taki fajny sos coś ala słodko kwaśny :) mi smakuje :)

[...] awaryjny gaz na ciężką pogodę , bo pryska takim szerokim strumieniem jak Sabre Magnum .Z opisu znajomego wynika mi , że raczej powinien działać ponad standardowo ,nie chodzi tu o marketingowe parametry , ale o rozpuszczalniki ala FoX 5.3 .Podejrzewam jednak , że i tego gazu Unia może więcej nie wpuścić na swoje terytorium i to ostatnia okazja.

[...] zamiennik . Powiem Ci że np Nato Military z 7 razy za nastolatka mi się przydał , walczyliśmy w miasteczku z bandami takich menelo -kryminalistów ala z filmu ,,Przepraszam , czy tu biją " :-):-):-) . Co nie znaczy że jest taki super z 2 razy mi nie zadziałał liczy się statystyka :-):-):-) . [...]