aktywnosci

mizuho, niestety obawiam się, że nie ma tak, że nie ma czasu na eksperymenty. Każdy organizm reaguje inaczej i optymalny rodzaj aktywności trzeba sobie samemu znaleźć, ale pocieszające jest to, że już okresy dwutygodniowe mogą Ci wiele powiedzieć o tym, czy dobrze wybrałaś trening, czy nie. Artykuły, które tu podlinkowałaś są tematycznie związane [...]

nabijam sobie pposty w dziale przed kolejną weryfikacja aktywności

serio nie wiem, musiało to być "na topie" akurat podczas mojej ograniczonej aktywności na forum

Serio, ciekawi mnie skąd ta wiedza. Tym bardziej że kiedyś sporo wspominał i odsyłał do oldschoolu gdzie Sergio czy Arni robili siłowy po 2 godziny. Aha, Antek też robił nogi 2 godziny:-) Własna obserwacja? + badania? i jeszcze jedno; to się tyczy naturali? Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-01-28 20:11:07 Dawid, nie było Cię jakiś czas, więc [...]

Ano, jak się chce to można. Szit, te plecy to ładnie doj**ałeś. Efekt piorunujacy chocby i na t3 clenie i tonie aktywnosci. Pitt lubi t3 i clen, więc pewnie i żonka podjadała jako "tabletki cud"/-)_ Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-08 12:34:11

Masz 14 lat i aż tyle ćwiczysz??? Nie jestem specjalistką, ale wydaje mi się, że dziewczyny w Twoim wieku powinny chyba mieć trochę większą kalorycznośc, zwłaszcza przy takiej aktywności no i sam fakt, że jest to okres dojrzewania... Ja sie nie znam na tym, ale któraś z szefowych na pewno powie jak to powinno wyglądać. A tak w ogóle to jak to [...]

Zrobilbym tak samo jak Jakryc. Szkoda, ze juz sogi nie wchodzą, bo kilka bym przyznał. Wydaje mi sie, ze Dorianus koloryzuje sobie-bo to podnosi jego "range"...ale w jego wlasnych oczach Jak na 18 lat-to jego wypowiedzi zadzwiają miernym poziomem. Tylko dziecko albo kompletny prymityw moze uznawac "bluzgi" za dobra metodę [...]

Nie wszędzie podkreślane są zalety soi, można odnaleźć sporo niepokojących doniesień na temat wpływu soi na zdrowie, ale niestety: "Lots of food now is good to eat because it's good to sell. The 'good to sell' feature is overriding what had previously been 'good to eat' because it was nutritionally superior or ecologically most [...]

Instrukcja krok po kroku: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html a co do owoców, to nie należy przeginać też z nimi, są zdrowe ale umiar wskazany- jak ze wszystkim :-)) A no i Twoje formy aktywności nie pozwalają na sensowny progres, ciało szybko się przyzwyczaja do wysiłku i efektów brak.

No i waga produktów oczywiście też niestety baaardzo na oko! Co do Pani Ch. to muszę ją obronić bo jeśli np zawzinałam się żeby ćwiczyć przez tydzień to widziałam po sobie efekty. Łapię się tylu aktywności bo niestety szybko się nudzę i wolę urozmaicać zajęcia. Dla mnie wyznacznikiem progresu jest większa liczba treningów zrobionych jednego dnia [...]

body image jako motywacja do aktywności fizycznej u kobiet po menopauzie. No ja właśnie też na pisanie nie mam czasu a obrona ponoć w czerwcu...

Lady M - ćwiczyłam technikę mam ok, bo robiłam instruktora ćw.siłowych na AWF. Wiele lat trenowałam wyczynowo lekkoatletykę (łydy) Ze sportem jestem za pan brat, w zasadzie nigdy nie miałam przerwy w aktywności większej niż 2 tygodnie (choroba). Kocham ruch, ale niestety nie lubię ograniczać jedzenia Umiem sobie dać w kość (wyniesione z bieżni) [...]

ale to wszystko jest ważne, jak się ułoży "antykataboliczny" trening który jednocześnie będzie prowadził do zmiany typu mięśni (włókna przekształcają się pod wpływem różnego rodzaju aktywności) to może się okazać, że to fbw zacznie mu przeszkadzać a nie pomagać.

na początek idiotyczne mi się wydaje ciśnięcie tylko jednej aktywności przez tydzień, żeby na następny jej zaniechać. Z pływaniem gvno pomogę, z bieganiem podobnie %-) z podciąganiem niech spróbuje http://www.podciaganie.pl/, przyda się też stopniowe zrzucanie wagi. Gdyby nie szło przełamać jakiejś bariery w liczbie podciągnięć to niech spróbuje [...]

Problem więcej filozoficznej natury : Czy rywalizacja człowieka z samym sobą to sport? A czy jest ona w ogóle możliwa? Czy można RYWALIZOWAĆ z samym sobą, czy raczej będzie to już po prostu samodoskonalenie? No i (tak na marginesie) - czy każda rywalizacja z drugim człowiekiem w zakresie aktywności fizycznej jest automatycznie sportem? Jak dla [...]

dzieki panowie heheheh teraz mam juz perspektywe dnia heheh niewiedziałem że w ciagu tygodnia bez aktywnosci fizycznej mozna sie zamienic w zombi

jak będziesz tak zwierzątka odmieniał to Ci cofną to pogrubienie %-) info tu: http://www.sfd.pl/Cześć_gruby-t959085.html PS: skoro już tak oficjalnie to jeszcze nadmienię ze z powodu zerowej aktywności pogrubienia zdjęto użytkownikom: -Cokta -Freed85 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-07-19 15:59:22

A ja mam przerwę od aktywności i już mnie *** szczela...

[ Teraz jest coraz cieplej, warzyw coraz więcej, więc może uda sie jeszcze troche fatu zrzucić ;-) Zaczał się sezon na ogórki małosolne - uwielbiam. Zaraz będzie bób i fasolka szparagowa, na tym chyba nie można przytyć }:-( (w sumie już jest bob i fasolka, tylko jeszcze drogie). przy Twojej aktywności to ciężko będzie przytyć na czymkolwiek - o [...]

Tutaj też wpadają z jednej skrajności w drugą. Raz są na LC aby przejść potem na HC. Ja jem wszystko tylko z większą ilością białka. Gdy mam za dużo tłuszczu to ograniczam węgle i tłuszcze a dodaję aktywności w postaci marszu (dawniej dochodził rower ale teraz mi się nie chce :-) ).