aktywnosci

ediee - myslalem nad tym ale zejsc do 100g wegli przy mojej aktywnosci było by zbyt ostre juz... miesnie by leciały co do pobudzeia... to sporo juz zjadłem tego typu srodków wiec jakegos kopa specialnie nie czuje... ale spalacz działa i to sie liczy

[...] w niczym ci nie pomoze . nie dosc ze za malo kalorii dostarczasz to jeszcze przeciazasz organizm nadmiernym wysilkiem. ja polecam ci teraz ok 7-10 dni wolne od wszelkiej aktywnosci .w tym czasie poczytaj dokladnie forum : http://www.sfd.pl/temat276436/ http://www.sfd.pl/temat231127/ [...]

ssaladin a6W? probowalam - nie daje rady wlansie na razie nie mam potrzeby dodawac wiecej wegli bo mnie po pierwsze nie mam az takiej aktywnosci fiz a po drugie strasznie rozwalaja...;/ Córo mi tez wszystko od razu w sagan idzie;/ rano jest super a wieczorem... a na tym zdj to ten brzuch wlasnie mial wygladac na wypukly a moze wydawac sie troche [...]

" ok. 800 -1000 " ee tu uważam, że grubo przegiąłeś, 90kg twojej wagi *24 to masz 2160 kalorii żeby być na bilans 0 - to w przypadku minimalnej aktywności. to według mnie dużo za nisko i na zdrowie ci to nie wyjdzie. Trening na siłowni nie musi ci ktoś nadzorować, sam sobie rozpisz, wskazówki są w dziale trening. Dieta tez by się [...]

Nie mam czasu, nie jestem w nastroju do czepiania się więc powiem tak - jest ok. Pod warunkiem że ujmiesz węgli do 3g/1kg masy ciala bo przy 4.5g musialbys miec codziennie spora ilosc aktywnosci fizycznej zeby zrzucic zbędny tluszcz.

na poczatku przy wiekszej aktywnosci fizycznej niz dotychczas + odpowiednio zbilansowanej diecie bedzie szlo nie nagorzej w pozniejszym okresie zaczna sie 'schody' wtedy wlasnie dodasz spalacz np. tight czy scorch Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-01 13:29:56

niestety nie, (z braku funduszy ),ale wyliczajac zapotrzebowanie podalam wspolczynnik aktywnosci 1,1.

chwila chwila. nolva nie jest pięknym środkiem obojętnie na jaki blok. mechanizm odblokowania przez nolvę polega na blokowaniu aktywności estrogenu co wywołuje sprzężenie zwrotne i wznowienie produkcji testosteronu. a więc jest skuteczna w przypadku estrogenowej blokady HPTA. co ci da antyestrogen jeżeli są to nie estrogeny wywołują bloka?

heh, właśnie rodzina wyjechała więc mam troche czasu. Rozmawiałem z ciocią o moim kuzynie z wawki. Na MMA chodzi, przytył do 100 ( dla mnie ekstremalna liczba ) i teras się rzeźbi i podobno z zwyczjnego warszawioka się zrobił kozak w niecały rok. A ja tu sobbie wpierdzielam jak moge i na ile pozwala kieszeń a dupa z tego blada a czasami nawet [...]

[...] rozkladzie wewnetrznym.Byli by to ludzie ktorych pieknie umiesnione ciala kryja zanieczyszczony uklad krazenia,zatkany odpadkami powstalymi na skutek przejadania sie i braku aktywnosci fizycznej.A zatem hormon wzrostu,substancje o tak poteznych wlasciwosciach,musimy traktowac z wielka ostroznoscia,bo okazuje sie ze tylko krok dzieli hgh do [...]

=piątek zdjecia wstawiam wybiórczo bo jestem u kumpla , i sie troche spiesze ;-/ jak już kupie sprzęt ( maks koniec przyszłego tygodnia ) to wstawie wsztskie fotki bo jest ich b. dużo wyjeżdzam w piatek po treningu na siłce bede starał się trzymać bilans białek na pewno , możliwe że z ww troche poszaleje ale bez przesady 6-7 posiłków [...]

zapotrzebowanie (bez aktywnosci) to 50x24 = 1200 boje sie jojo po tej diecie... i zastanawiam sie jak go najlepiej uniknac... wiem ze z 1-2kg wróca napewno bo glikogen zmagazynuje wode... ale jak najlepeij zakonczyc ta diete za 11 dni lub przejsc na inna by uzyskac jak najlepszy efekt...

Generalnie Ci nasi Brazylijczycy z przodu mają zapędy do dryblingów, ale w zasadzie przy takiej miernej aktywności pozostałych graczy, to faktycznie czasami nie można było inaczej zagrać. Środek pola u nas nie istniał.

1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 76 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 16) + 5 = 1810kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy -3((20min x 8 kcal) + 35kcal) + 3 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (6% z 1810 = 108)) = 2350kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 335kcal 4. Sumujemy wyniki z [...]

hehe - cóż lekarze nadużywają antybiotyków a podaj no jakie miewasz objawy , ile spisz , i ile aktywności fizycznej w ciągu dnia ? co do ziółek o które prosiłeś - ECHINAPUR tabletki z jeżówki wzmacniające odporność - ok 6 zł za 30 sztuk , jesli obecnie źle się czujesz , jakaś infekcja cię męczy to łykaj 3xdziennie po 2 tabletki , jesli zdrowy to [...]

To zalezy do stopdnia nadwagi, od jego aktywnosci w przeciagu dnia, od rodzaju diety, ale juz na oko wydaje mi sie ze bedzie mial porzadne jojo jesli odpowiednio na masowke nie wskoczy.Zalezy jeszcze o jakim bieganiu mowisz areoby i hiit to bieganie i to bieganie.Zakladam ze o areobach mowisz i jakos nie chce mi sie wierzyc ze w takim okresie [...]

[...] intensywnosci, po prostu nic lub prawie nic sie nie stanie - czyli namacha sie dziewczyna bez sensu - za mala intensywnosc zeby zbudowac miesnie, za krotko i nie ten rodzaj aktywnosci zeby potraktowac jako aero. ale czy intensywnosc jest ok trudno powiedziec nie znajac poziomu wytrenowania dzeiwczyny, a co do serii - jak dla mnie duzo tych [...]

Jak to nie?Wtedy jescze nie poprawielem. Dobrze obliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne?? Waze 90 kilo wiec: 1.waga razy 24 h= 2160 2.BMR razy wspolczynnik aktywnosci =2592 2592 + 500=3100 Mam nadzieje ze dobrze sugerowalem sie pierwsyzsm punktem tego forum http://www.sfd.pl/temat276436/

co do jednego będe się kłócił szczupła osoba, która ćwiczy i chce nabrać msy nie powinna za bardzo angażować się w jakieś formy aktywności fizycznej. Dlaczego? Już mówie osoba szczupła przyjmuje dajmy na to 4500 kcal. Jeżeli wypadnie to w dzień treningowy wychodzi mu czasem nawet 700-1000 kcal więcej. pisze to z własnego przykładu i kolegów. [...]

Kocham sport, nie wyobrażam sobie życia bez aktywności. To koniec ???