aktywnosci

HCA - ekstrakt z Garcinia Cambogia (odpowiada 180mg HCA) - głównym elementem tej południowoindyjskiej rośliny jest rewolucyjna substancja aktywna HCA (hydrokwas cytrynowy). HCA ogranicza syntezę tłuszczów, redukując w ten sposób tkankę tłuszczową. Dzięki temu zwiększa się aktywność L-karnityny, która wyraźnie stymuluje spalanie tłuszczów. [...]

twoje zapotrzebowanie przy tej aktywnosci to z 300 a na redukcje minus 500 daj 2 g białka 1 g zdrowych tłuszczy (oleje ,orzechy, ryby) a reszte to wegle najlepiej złożone zamien masło na orzechy

Dziekuję za dotychczasowe odpowiedzi. Ćwiczyć wogóle nogi (mam 66 :( a chciałbym 62 )? Może jeździć dłużej na rowerze , i bardziej szybko ? Ale wieczorem jeszcze 30 min ? Robię Aerobiczną szóstke weidera (już 7 dzień) , może dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia ? Zastanawiam się jakby po tym treningu rano niejeść z godzinę. Bo być może jak zjadam [...]

"uwazam ze mozesz smialo robic HST i trenowac 2 razy HST w tyg." --hst dwa razy w tygodniu to bedzie zamała czestotliwosc, 3 razy w tyogodniu powinno byc, inaczej to nie bedzie hst wybiesz sobie priorytet i to drugie trektuj jako dodatek, dopóki nie spróbujesz nie bedziesz wiedział co ci to da dni treningowe- no tutaj musisz sam ocenic [...]

Wrzucam swoj artykul napisany na potrzeby konkursu firmy Olimp... REGENERACJA Temat ‘regeneracja’ pomimo tego, że często pomijany przez większość ćwiczących, jest tematem na tyle obszernym, że streszczenie całości wiedzy w artykule jest zadaniem niemożliwym do wykonania. Dlatego też wychodząc naprzeciw warunkom stawianym przez pomysłodawców, [...]

110cm_w_pa Tłuszcz spala się najlepiej przy średnio intensywnych ćwiczeniach aerobowych (biegi, rowerek, basen itp.). Najlepiej mierzyć tętno. Optymalny zakres dla spalania tłuszczu to 60-70 % tętna maksymalnego (220-wiek w latach). Masz 22 lata czyli wychodzi od ok. 120 do ok. 140. Ćwiczenia aerobowe najlepiej rano na czczo (40-60 minut) lub po [...]

mozesz tylko regulowac ilosc wegli w zaleznosci od aktywnosci

Jeśli jesteś nowy/a zarówno na tym forum jak i w sporcie, ten artykuł jest dla Ciebie. Jeśli zależy Ci na schudnięciu, to jest artykuł dla Ciebie. Jeśli zastosujesz się do wszystkich wskazówek zawartych w tym artykule, gwarantuję Ci że w ciągu następnych 30 dni schudniesz ! Zapytasz pewnie ile? 2, 5, 10 kg ? Zapomnij o kilogramach - to co mogę [...]

Łokieć tenisisty Zapalenie bocznego nadkłykcia kości ramiennej czyli tzw. "łokieć tenisisty" jest jednym z najczęstszych problemów dotyczących stawu łokciowego z jakim spotyka się chirurg ortopeda. Za przyczynę dolegliwości uznaje się zapalenie ścięgna mięśnia krótkiego prostownika nadgarstka, które przyczepia się do bocznego nadkłykcia [...]

[...] pomylic? Bo podnosi poziom tescia? NO ZMA NA BANK MA PODNOSIC POZIOM TESCIA! W efektach czytam dzialaniu na opakowaniu itp. pisze, ze wplywa na zwiekszenie poziomu i aktywnosci testosteronu. Z tego co kiedys chodzily sluchy to az 3 krotnie, chociaz daleki jestem od takiego stwierdzenia. W kazdym razie to, ze podnosi poziom testosteronu [...]

Witaj Troluch, carbo na pewno przyda się po treningu - porcja 50-100g (do 1g/ kg m.c.). Pozwoli uzupełnić glikogen w mięśniach, powstrzyma katabolizm powysiłkowy, pozwoli na szybszą regenerację po treningu. Co do profi whey mass jest to odżywka węglowodanowo-białkową (tzw. bulk z udziałem ww do białka 1:1). Powinieneś zacząć jednak od ułożenia [...]

Hepatil (otnithini aspartas) 40 tabletek (150mg) - cena +/- 13zł Opis działania: hepatil jest lekiem zawierającym substancję czynną asparaginian ornityny. Asparaginian ornityny przyspiesza proces odtruwania w komórkach wątroby, zwiększa wydalanie toksycznego amoniaku, korzystnie wpływa na przemiany białek, tłuszczów i węglowodanów. Dawkowanie: od [...]

mechaniczne obciążenie(trening na siłowni) czestotliwosc treningów(48-74h) progresja ciezarów strategiczne roztrenowanie(przerwa od aktywnosci fizycznej przed zaczeniem hst 9-14dni) przykladowych planów jest full

Rozpisz swój dokładny układ aktywności (treningów) w tygodniu. Podaj też, czy przygotowujesz się do jakiejść walki/ turnieju itd.

To nie była zbyt gruba. Polecma grubszą. No i przemyśl rozkład aktywności w tygodniu.

Tak jak mowi Boofi.. zaszly pewne zmiany w aktywnosci enzymow watrobowych.. jezeli bylo to wynikiem przyjmowania lekow (i nie przekroczylo znacznie norm), to powinno wracac do normy po odstawieniu.. wspomagajaco mozesz sobie kupic sylimarol (brac zgodnie z ulotka) ALA (Olimp) lub NAC (np ACC)

[...] to 25mg metylowanego towaru, to nie jest lajt dla watroby ten hepatil to tak w hooj dziala, bo tu nie chodzi o zatrucie watroby tylko o zmiany metaboliczne w wartosciach aktywnosci enzymatycznej watroby, akurat ten srodek jest kiepski jezeli chodzi o przywracanie prawidlowego stanu... nastepnym razem wez sylimarol, ALA, NAC, bo tak to prawie [...]

Witam, znalazlem fajny artykulik nie wiem czy byl ale napewno wart przeczytania --------------------------------------------- Nadwaga lub otyłość to problem znaczącej części społeczeństwa. W ich rozwoju dgrywają rolę zarówno czynniki genetyczne jak i środowiskowe. Przyczyną otyłości może być duży apetyt i wtedy konieczne jest znalezienie [...]

moga być takie proporcje tylko weglowodanami mozesz manipulowac w zaleznosci od aktywnosci

Też mam astmę i znam ten ból. Dla mnie każda minuta aerobów to sukces. Niech zacznie ćwiczyć w bardzo umiarkowanym tempie i spróbuje wytrwać chociaż ze 20 minut. Na początku nie chodzi o jakiś wielki wysiłek, tylko o to, by przyzwyczaić organizm do aktywności. Myślę, że po kilku treningach zacznie już zauważać postępy. Ja np. staram się za każdym [...]