aktywnosci

[...] do myslenia czemu maratonczycy czy dlugodystansowcy maja taki niski poziom tluszczu /i nie jest to 5% o by kitneli w pewnym momencie/... nie zmusze cie tez do dowiedzenia sie ze mamy takie cos jak wolnokurczliwe wlokna miesniowe, jaki jest ich procent w zaleznosic od uprawianego sportu i ogolnej aktywnosci oraz jak wplywaja na przebieg wysilku...

[...] za bycie głąbem i powrot do domu (tu mozesz zrobic interwały), usiasc do forum i przeczytac wszystkie tematy podwieszone odnosnie diet redukcyjnych, wtedy ulozyc porzadna diete z uwzglednieniem wlasnego bilansu kalorycznego i aktywnosci. wtedy mozesz tu wrocic, wypelnic ankiete i wrzucic do korekcji to co wymysliles w kwesti diety i treningu.

[...] raczej wyrzeźbi Ci górne partie brzucha , z spalaniem tłuszcyzku...czy ja wiem...na bank pomoże hehe, a jesli np. zjada 2 x wiecej kcal niz zapotrzebowanie z uwzglednieniem aktywnosci i bedzie robil a6w to tez go wyrzezbi? wyrzezbi to deficyt kaloryczny, a ten mozna uzyskac w rozny sposob: - dieta ponizej aktualnego zapotrzebowania, - aktywnosc [...]

"Professional wrestling is a form of theatrical display which contains strong elements of mock combat and catch wrestling" To tak z definicji. Czy nazwać to sportem? Sport to każda forma aktywności fizycznej lub umysłowej podejmowanej w celu rywalizacji. We wrestlingu rywalizacji jako takiej nie ma, gdyż walki są reżyserowane. Czyli za [...]

Ps: wiem ze za malo sie ruszam ale aktualnie tam musi byc, dopiero za 3-4 tygodnie wruce do wiekszej aktywnosci

Napisz ile masz zapotrzebowanie kcal i jaki deficyt masz aktualnie na start , Koledze pomagam teraz i przy aktywności 2 x w tyg trening + praca siedzaca wyszło mu na start redukcji 2650 z waga 107 a zapotrzebowanie zerowe 2980. Wielu dietetyków robi to samo czyli daje na start duży deficyt żeby klient był zadowolony szybkimi efektami

Napisz ile masz zapotrzebowanie kcal i jaki deficyt masz aktualnie na start , Koledze pomagam teraz i przy aktywności 2 x w tyg trening + praca siedzaca wyszło mu na start redukcji 2650 z waga 107 a zapotrzebowanie zerowe 2980. Wielu dietetyków robi to samo czyli daje na start duży deficyt żeby klient był zadowolony szybkimi efektami [...]

a tam skierowanie... chcesz mieć najabrdziej fachową wizytę ? idz prywatnie... zabulisz 100zł ale bedzie tak najelepiej....... Co do tych zmian nastroju... to moze byc przyczyną własnie tego, że horomy skaczą... . A nie zauważyłes zwiekszonej aktywnosci lub czestego stresu ?

wszystko zalezy od twojej aktywnosci w aptekach i sklepach z suplami

Ile jeść dziennie liczymy z tego: http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- lub dokładniej http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- pozwoliłem sobie lekko inaczej to rozpisać bo widziałem, że ludzie potrafią mieć z tym problem, sam miałem. Zatem: TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF - całkowite zapotrzebowanie kaloryczne [...]

rzeczywiscie - niekiedy takze wykonuje treng izometryczny ale glownie ze wzgeldu na przyje,mnosc jego wykonywania niz liczac na jakies profity z tego rodzaju aktywnosci Nie interesowalem sie tematem bardziej ale poiem od siebietylko ze ni ema nic bardziej przyjemnego od napinania miesni bez obcoiazenia - jako ze mozna wypracowac wtedy naprade [...]

Nie układamy diet w dziale a jedynie pomagamy i poprawiamy już ułożone. Jeżeli nie chce Ci się czytać podwieszonych postów i ułożyć sobie samemu diety to czemu sądzisz że komuś innemu chciałoby się to za Ciebie robić? Poza tym układanie diety to sprawa dość osobista i żeby ułożyć komuś dietę należy dokładnie znać jego dotychczasowy sposób [...]

Witam, z nogami ja nie mam problemu wyskoku i szybkości mi nie brakuje na rzeźbę nie narzekam, zacznę je robić w soboty. Na stronie atlas czytałem ze przy dużej aktywności klatka piersiowa powinna regenerować się od 6 do 7 dni dlatego się pytam:) czy ćwiczyć raz w tygodniu.

Każdego dnia ? A kiedy regeneracja ? Pamiętaj, że regeneracja jest BARDZO ważna ... rower to dobry sposób aktywności i przy dłuższym trenowaniu można zgubić zbędne kg. Ale na to potrzeba jednak trochę czasu. Nie myśl sobie, że jak miesiąc pokatujesz rower to wszystko będzie cacy. Dieta + ćwiczenia i z biegiem czasu będą efekty. Ile kcal można [...]

dla ciebie jest dzial junior sfd. poza tym diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl w wieku 14 lat nie potrzebujesz ścislej, powyliczanej co do grama diety. jedz zdrowo, odpowiednio do aktywnosci, zapotrzebowania Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-28 06:13:27

cardio możesz dorzucić jak zanotujesz zastój w progresie redukcji, więc zamiast ucinać więcej kcal dokładasz aktywności :-)

Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:kazda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :cm3 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:100 Cel/problem/opis:

Testosteron jak na 34 lata to masz niezły. Wrzuć ankietę i odpowiedz na pytania żeby rozmawiać o konkretach. Badałeś estro? Jaki masz poziom aktywności? Ile tłuszczu? TRT przy takich wynikach będzie bez sensu, bo zanim znajdziesz kogoś kto się zna, to dużo wody w Wiśle upłynie. Zanim dostosujesz dawki wszystkiego i będziesz zadowolony, to miną [...]

Wedlug mnie kalkulator dobrze obliczyl, przyjmujac ze masz wspolczynnik aktywnosci 1,3 Proporcje proponuje takie B-2,5 T-1,2 WW-reszta

Zapotrzebowanie możesz sobie też sam obliczyć 107*24*1,3=3338-500 kcal=2838. 1,3 to współczynnik aktywności jak ćwiczysz codziennie to może być taki . I białka możesz dać w granicach 2,2-2,5 , i tłuszcze jak kolega wyżej napisać możesz nawet wiecej dać , a reszta to węgle