aktywnosci

A z waszego doświadczenia - sprawdza się mniej więcej ten kalkulator z potreningu.pl? Dość duże liczby tam wychodzą. Możliwe jest to, że przy takiej aktywności i danych: Wiek 19 lat Waga 89kg Wzrost 174cm Siłowy 4x week Cardio 3x 20min, 2x 45min Praca od 5 rano ( wstaje już o 3:30 ) Moje zapotrzebowanie wychodzi w granicach 3400kcal? To chyba [...]

Po pierwsze - są badania (nawet chyba publikowane na stronach Olimpa)dowodzące, że Ester C utrzymuje się w organizmie przez 24 godz. od spożycia. Po drugie - jeżeli nawet aktywność antyoksydacyjna Ester C jest nieco niższa, aniżeli samego askorbinianu, to i tak nie ma to wielkiego znaczenia dla ogólnej aktywności suplementu, gdyż witamina C [...]

1,5 g bi t a reszta to ww w zalezności od aktywności

[...] sucha masa mięśniowa jest dobrze jeśli fat to już gorzej. Wszystko zależy w sumie od diety. Przede wszystkim musisz mieć dodatni bilans kaloryczny a przy kilku treningach np: siłownia,boks to już jest sporo jedzenia. A tu masz ciekawy artykuł. http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala-

Być może po prostu jakieś stany depresyjne. wynikające z braku aktaktywności, którą zawsze miałeś. Zobaczysz jak będzie po powroce do pełnej aktywności.

hmm.. Jeśli bym porsił do oceny taką jedną rzecz: Czy lepiej jest biegać przed siłownią czy może po? W.g. mnie jest lepiej biegać prze bo wtedy spalimy cukrów troche a białka z mięśniami pójdą na ćwiczeniach siłowych, ale jak już mówłem znawcą żadnym nie jestem i prosiłbym o poradę :) p.s. dziękuje za szybkie odpowiedzi Edit: Znalazłem jeszcze [...]

To zależy również od Twojej aktywności fizycznej. Poczytaj o bilansie kalorycznym, zapotrzebowaniu kalorycznym i zbilansowanej diecie w postach podwieszonych w dziale: Zachęcam również do rejestracji i odwiedzin działu:

Raczej prowokacja, więc temat poleci jak nie wprowadzisz zmian w ciągu najbliższych dni. Wszystko jest do zmiany. Przede wszystkim myślenie o sobie, żywieniu i aktywności. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-16 11:39:25

Jeżeli pytasz o to, czy stosując się do zasad diety rozdzielnej (Intermittent fasting) uzyskasz lepsze wyniki np. sylwetkowe, to odpowiedź brzmi nie. Przy założeniu dostarczania tej samej ilości kalorii, składników odżywczych i aktywności fizycznej efekty będą takie same. Kwestia tylko i wyłącznie tego, jakie rozwiązanie żywieniowe bardziej [...]

złe połączenie. Przy takiej aktywnosci fizycznej wystarczy ze ograniczysz ilosc spożywanych węglowodanow.

ile ? za duzo chłopie ... jakie masz aktywności i co robisz na codzien ? wg najprostszych wzorów - Twoje zapotrzebowanie kształtuje się - oczywiście teoretycznie - w okolicach 2000kcal ... może troche ponad jesli masz rzeczywiście szybki metabolizm ale wszystko to co liczysz to tylko teoretyczne założenia od których możesz zacząc - efekty jednak [...]

porównaj ile ma maxvit i ile dotstarczałeś i będziesz wiedział czy maxvit wystraczy? zalezy od twojej aktywności ale jak nie przesadzasz będzie ok j/w

arnold: mozesz w kazdej chwili kupic karnet. Promocja tyczy sie wlasnie uczniow szkol srednich. Chcemy zachecic ludzi do aktywnosci i jak narazie promocja bedzie trwala przez dluzszy okres. Karnet jest no limit i obowiazuje na silownie. chyba, ze interesuje Cie opcja aerobiku, to trzeba juz doplacic ;) lol

Jak wygląda ilość spożytych płynów w ciągu dnia, aktywności ? Szczególnie w ostatnim bardzo gorącym okresie , od kiedy występuje takie uczucie ?

okej dzieki wielki , co do aktywności to 3x w trening siłowy + w dnt areoby po 30 min

Zamiast słonecznika- Pestki dyni,masło orzechowe,orzechy,wiórki kokosowe. Z tłuszczy: Maslo klarowane,masło,olej kokosowy,oliwa z oliwek,olej lniany,awokado itp. Zapotrzebowanie to ilość kcal potrzebna do utrzymania wagi przy aktywności fizycznej jaką posiadasz. jeżeli kalkulator Ci wyliczył 3200 a Ty nigdy nie trzymałeś diety i nie wiesz ile kcal [...]

Indywidualnie dobraną do Twoich parametrów, aktywności i preferencji. :-)

[...] 35 szacowany poziom bf : 15% Aktywnosc w ciagu dnia siłownia ,cardio odzywianie : zdrowo i czysto ograniczenia zywnieniowe brak stan zdrowia bardzo dobry preferowane formy aktywnosci : silownia bieganie basen stosowane wczesniej preparaty : kreatyna czy mozliwe jest wprowadzenie suplementow : tak stosowane wczesniej diety brak [...]

dokładnie, obserwuj przy tak dużej aktywności jeśli nie będzie szło dokładaj

Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]