aktywnosci

Warto również abyś napisał coś więcej na swój temat. Między innymi to w jakim jesteś wieku, więcej informacji na temat Twojej aktywności fizycznej, poziomu tkanki tłuszczowej, czy też ilości i jakości snu. W dużej mierze będzie to miało znaczenie pod kątem libido, a co za tym idzie również i poziomu erekcji. Polecam poczytać więcej informacji na [...]

[...] Oczywicie kazdy przypadek musi byc obarczony indywidualną diagnoza lekarza jak i ostateczna decyzja co do aktywnosci nalezy rowniez do lekarza. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-12-22 06:53:42

Niestety nie da się określić tego typu sytuacji przez internet. Zdecydowanie nie jest to miejsce ku temu. Przecież miałeś kontakt z lekarzem specjalistą, który wykonywał rekonstrukcję więzadła krzyżowego. Jego należało o to spytać, a nie ludzi przez internet. Będziesz miał konsultacje za jakiś czas, to pytaj. Poz tym, każdy przypadek jest inny. [...]

Niestety, ale nikt z nas nie jest w stanie Tobie pomóc na tyle, żeby wymienić ćwiczenia, które należy unikać, czy też jak trening siłowy, lub jakakolwiek aktywność fizyczna wpłynie na Twój kręgosłup. Wynika to z tego, że każdy przypadek jest indywidualny i może być różne. Ja np. mam skoliozę od dziecka i trenuje już ponad 20 lat. Nie ma więc w tym [...]

Niestety, ale po tym, co napisałeś nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy zapotrzebowanie kaloryczne organizmu jest obliczone w prawidłowy sposób. Jest to zależne od aktywności fizycznej jaką masz w pracy, na treningu, czy też w ciągu dnia, a Ty jak ja razie jeszcze nie wiesz czy będziesz miał cardio w planie. W pierwszej kolejności należy określić [...]

Wylicz swoje zapotrzebowanie raz jeszcze bo masz bardzo niskie kcal juz na starcie a co dopiero będzie za jakis czas jak będziesz pogłębiać deficyt , masz zdecydowanie za mało tłuszczy w diecie ( daj 0.9-1g) https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html [...]

Kaloryczność podobna - deficyt stworzony z dodania aktywności. Obawiam się, że gdybym dodał więcej kalorii to zacząłbym bardzo szybko przybierać na wadze, co utrudniłoby mi podciąganie. Progress z takim żywieniem mam, teraz po miesiącu widzę że waga stoi, cm lecą, liczba podciągnięć rośnie więc dołożę trochę węgli sobie jeszcze choć nie wiem za [...]

Dziś postanowiłem się zająć kwestią hormonów anabolicznych oraz ich wpływu na efektywność treningów. Są one chemicznymi przekaźnikami produkowanymi przez nasze tkanki (podwzgórze, przedni płat przysadki, wątrobę, jądra/jajniki, nadnercza, trzustka) wydzielanymi do krwioobiegu, a następnie transportowanymi do tkanek docelowych w organizmie. Teraz [...]

Codziennie stykamy sie z relacjami osób które były lub są na jakiejś diecie mającej na celu schudnięcie. Wielokrotnie osoby te skarżą się że "ta dieta na mnie nie działa" - waga stoi w miejscu, a czasem nawet rośnie. Nawet gdy niekiedy słyszymy że dieta przyniosła rezultaty i nastąpił spadek wagi, to jakimś cudem osoby takie po niejakim czasie [...]

Efedryna - Numer jeden na liście substancji używanych obecnie do zwiększenia tremogenezy to efedryna. Pochodzi głównie z suszonych młodych gałęzi rośliny Ephedra sinica, ten azjatycki krzew potocznie jest zwany mahuang.(Efedrynę można otrzymywać również z innych roślin z rodzaju Ephe­dra oraz z rośliny Sida cordifolia). Efedryna jest [...]

K-Mg-Zn informacje nie jestem autorem informacji tu zamieszczonych, zbierane one były przez jakiś okres czasu także nawet nie pamiętam linkow do stonki z których je wklejałem ( miały one służyć tylko dla mnie ale postanowiłem się podzielić może komuś się przyda chociaż jakaś część ) Pozdrawiam Potas Podstawowe informacje Potas bezpośrednio [...]

Otyłość jest zespołem chorobowym cechującym się zwiększeniem masy ciała ponad przyjęte normy. Otyłość powstaje na skutek wypełniania istniejących komórek tłuszczowych kwasami tłuszczowymi. Komórki tłuszczowe kształtują się w organizmie już we wczesnym dzieciństwie. Mówi się wówczas o tendencjach do tycia. Otyłość jest jedną z najgroźniejszych [...]

Tak sobie znalazłem na dysku taki artykuł, gdzieś z neta, w którym jest opisane od czego zależy przyrost naszej masy mięśniowej. Myśle że można się z nieg otroche dowiedzieć, sam się troche dowiedziałem, pomyślałem że może sięprzydać więc wklejam: "Czynniki determinujące wydolność fizyczną - Czynnik genetyczny - Potencjał [...]

Zakladam ten post poniewaz z wlasnego doswiadczenia wiem ze z rozciaganeim jest najwiecej problemow gdy ktos trenuje jakis sport Wiec do czytania Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to [...]

WSTĘP Na całym świecie w ostatnich latach sport przeżywa dynamiczny rozwój. Sportowcy, którzy zdobywali tytuły mistrzowskie jeszcze kilka lat temu, dzisiaj odpadliby zapewne już w rundach eliminacyjnych. Systematycznie udoskonalane metody treningowe oraz wzbogacanie wiedzy na temat poprawnego odżywiania doprowadziły do tak [...]

Witam Jak sie ma ten produkt do walki z tradzikiem? W dziale chyba zdrowie przeczytalem, ze ktos zazywal prostamol uno i trądzik sie zmniejszyl! - działanie antyandrogenne - Powodują unieczynnienie 5-alfa reduktazy katalizującej przemianę testosteronu do dihydrotestosteronu - hamowanie aktywności aromatazy, biorącej udział w przemianie [...]

Prosze Was o sprawdzenie mojej rozpiski diety oraz treningu i o wprowadzenie ewentualnych poprawek. Dodam, że od roku czytam artykuły oraz wypowiedzi "fachowców" na Sfd. Jesli jednak uważacie, że powinnam jeszcze przejść do jakiejś lektury zrobie to z miłą chęcia ponieważ lubie powiekszać swój zasób wiedzy na temat odzywiania, treningów czy [...]

Mam takie pytanko,jak spalić lub zmniejszyć piersi u mężczyzny.Prosze o odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 64 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 89 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: a6w, czasami siłka,piłka Uprawiany sport lub inne [...]

Artykuł (tekst) nie jest mój. Pochodzi ze strony: http://www.mediweb.pl/symptoms/wyswietl.php?id=744 Sam posiadam problemy ze snem i mam nadzieję, że komuś może ten artykuł pomóc. Treść artykułu: Czy można mówić o jakiś normach, jeżeli chodzi o ilość snu? Nie. Zapotrzebowanie na sen jest inne dla każdego z nas. W istocie znacząca większość [...]

Ciodziennie ćwiczę 15 minut na skakance, 15 minut na twisterze , do tego brzuszki i ćwiczenia nóg, w sumie dziennei półtora godziny. Czy powinnam ćwiczyć codziennie czy co drugi dzień ?? Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 54 Wzrost: 160 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 78 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 32 Szacunkowy [...]