aktywnosci

To bardziej jest zależne po prostu od ilości bodyfatu lub/i poziomu aktywności niż jakichkolwiek innych cech. Jak jesteś gruby to raczej na lowcarby będziesz lepiej reagował itp. Ja naturalnie jestem gościem przy kości i low carb na początku mojej przygody z dietami itp działał bardzo dobrze. Jednak obecnie, kiedy fatu nie mam dużo i nie wychodzę [...]

Ja to korzystam z tego https://tdeecalculator.net Ludzie bardzo często dają za duży współczynnik aktywności;)

Zabstyl, tu dochodzi mocna interpretacja poziomu aktywności. Dla kogoś "Ciężkie ćwiczenia" to dla innego "rozgrzewka". Stąd te kalkulatory nie są najlepsze. Są jakimś tam wskaźnikiem ale nic więcej. A u Ciebie w ogóle jest skomplikowanie bo nie dość że tyrasz na siłce, to jeszcze SW. Dlatego złota zasada - nic nie zmieniaj jak jest dobrze, a z [...]

No to masz cel, serio - pływanie to piękna sprawa i zabieranie tego sobie jest dla mnie jak zabieranie jazdy na rowerze. Co do reszty aktywności - dla amatorów, czyli dla nas najlepsza jest... wszechstronność. I tu nie ma dyskusji, każda specyfikacja wiąże się z wcześniejczym czy późniejszym zwyrodnieniem w tę lub inną stronę. Dlatego jestem [...]

Dlatego pisze Puarowi zeby tej aktywnosci za bardzo nie ograniczal, bo bieda bedzie. Tzn bieda juz jest, ale mamy wciaz przynajmniej mala fajna ekipe do pogadania.

Dużo czytałem na ten temat. Generalnie sprawa ma się tak - masturbacja + pornografia = ogromny wyrzut dopaminy, badali to jaki to jest % wyrzut porównując do narkotyków największy wzrost dopaminy był po metamfetaminie dajmy na to że było to 1000 (taka przykładowa skala żeby sobie lepiej to wyobrazić) po kokainie było to 600 a po pornografii około [...]

Tak Dremor, dokładnie w 7 dniu abstynencji jest skok poziomu testosteronu i to taki znaczący, nie pamiętam ale było to około 150% więcej. Później ten testosteron się obniża ale pozostaje delikatnie wyżej niż był przed okresem abstynencji. Ludzie piszą że tu nie chodzi o wzrost testosteronu tylko o zwiększenie wrażliwości receptorów androgenowych [...]

Tak Dremor, dokładnie w 7 dniu abstynencji jest skok poziomu testosteronu i to taki znaczący, nie pamiętam ale było to około 150% więcej. Później ten testosteron się obniża ale pozostaje delikatnie wyżej niż był przed okresem abstynencji. Ludzie piszą że tu nie chodzi o wzrost testosteronu tylko o zwiększenie wrażliwości receptorów androgenowych [...]

Poziom wzrasta drastycznie 7 dnia, później się stabilizuje ale w badaniach po 3 tygodniach abstynencji seksualnej poziom testosteronu był wyższy niż przy regularnej aktywności seksualnej nie był to drastyczny wzrost ale był.

Też właśnie to widziałem z Podlasiem. Chyba się powoli sypie... Bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym i piersiowy, kuje w pachwinie (mam nadzieję, że to nie przepuklina) i do tego uzależnienie od treningów i aktywności fizycznej. W tamtym tyg zrobiłem 6 jednostek treningowych ciężkich w niedzielę pojechałem grać na hali przebiegałem z 2 godz i [...]

nie ... ale czytałem ostatnio o tym i o tej metodzie Wima Hofa sporo tam o oddychaniu zimnie i aktywności fizycznej nawet mam książkę "co nas nie zabije" ( ale średnia jest , to raczej książka o Wimie Hofie niż o jego metodzie ) nie ma głupich ... po grubsze konkrety zapraszamy na kurs za $$$ taka pyzda ze mnie bo miałem już od poprzedniej [...]

Znacie może kogoś kto jest po laserowym usuwaniu wady wzroku? Zadowolona jest ta osoba? Długo dochodzi się do siebie po tym? Może sami przechodziliście taki zabieg? Zastanawiam się nad tym. Mam znajomego po takim zabiegu. On wybrał tą "najtańszą" opcję. Tydzień nie mogł parzeć na jakiekolwiek światło, miesiąc bez aktywności fizycznej, ból podobno [...]

Znacie może kogoś kto jest po laserowym usuwaniu wady wzroku? Zadowolona jest ta osoba? Długo dochodzi się do siebie po tym? Może sami przechodziliście taki zabieg? Zastanawiam się nad tym. Mam znajomego po takim zabiegu. On wybrał tą "najtańszą" opcję. Tydzień nie mogł parzeć na jakiekolwiek światło, miesiąc bez aktywności fizycznej, ból podobno [...]

No to pewnie przy aktywności w ciągu dnia miałbyś z 3500

Normalnie, według Tomka Grzymskiego(polecam kanał YT). Swoją wagę ciała warto pomnożyć przez 31-35 kcal i wyjdzie zero kaloryczne, wiadomo że dokładnie nie obliczy ale dosyć dobrze, w zależności od aktywności, jak duża to x35 tu jest nawet ten kalkulator https://makro.now.sh/

https://wyborcza.pl/piatekekstra/1,129155,15497131,Wladza_szkodzi.html?disableRedirects=true "Skoro władza uzależnia, to czy jej sprawowanie wpływa także na sposób myślenia, inteligencję, możliwości przyswajania informacji? - Oczywiście. To także wynik tego, że rządzenie zmienia chemię naszego mózgu. U władców podnosi się poziom testosteronu - [...]

Ale doj**ałem ładowanie weglami. Od 18 30 wleciało 130g wafli ryzowych z dzemem, 400g makaronu z sosem, 250g ryżu z miodem i jeszcze cos bym zjadł. Ale nie przesadzam, bo mało aktywności teraz

Musze doyebać więcej aktywności na tym redu, przez tydzień spadło mi 700g wagi

W sumie niby tak, ale mało mam czasu na jakieś aeroby czy coś i za dużo tej aktywności w ciągu dnia nie ma. Za to umysłowej roboty jest w chooy. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-06-22 19:39:42

Ni chvja nie jest to Twoje zero kaloryczne, przy Twojej aktywności i ilości mięcha. Ja tylko powiem że też się trochę słabo czułem ostatnio, a nie chciałem przekraczać 3300 kcal, bo to moje "zero kaloryczne" a nawet surplus. Teraz wpyerdalam 3500 do 3800 nawet, i nareszcie mam dużo siły i wszystko inne też do przodu. Bo prawda jest taka, że po [...]