aga

Jovo bo taka prawda szybciej przechodzą Aga a jak plany na dzis ? u nas trener tylko czeka na snieg i wtedy jest opcja "chlopaki wezcie dresiki i lecimy w teren" polecam !

Aga, chodzi o 3 posiłki tzn: 1. Śniadanie (rano) 2. Przed treningiem 3. Po treningu Jednakże mam pytanie czy przy tej diecie CC mój dzień treningowy czyli dzień z HC może tak wyglądać (chodzi mi głównie o porę treningu bo inna być nie może z uwagi na pracę poza miejscem zamieszkania): -posiłek 1/ 6.30 Śniadanie B+W -posiłek 2/ 9.00 w pracy B+T [...]

Dzieki dzis caly dzien w lozku jutro wieczorem planuje isc na trening ...no ale zobaczmy. Aga co do obwodow to juz nie pamietam ale wiem ze pod koniec ciezko bylo rece i nogi padaly A co do rozleniwienia to mi to nie grozi.Spalacz juz zakupiony do tego bialko i bcaa i jeszcze przez miesiac jedziemy z redukcja.Co i jak bedzie wygladalo rozpisze [...]

Aga ja wole zime bo latem sie strasznie poce słyszałem ze mi nie odpuscisz nawzajem

Bolek czyli dokladam 2,5kg a jesli nie zrobie 10 powtorzen ? tylko np. 9 mi sie uda ? Aga ok pozwole Ci mi nie odpuscic

No w końcu tu trafiłam Aga czy też startujesz w 12-tygodniowej akcji? Jeśli tak to bardzo się cieszę Widzę, że pierwsze GPP masz już za sobą... ja planuje na czwartek

Aga, widzę że ten trening "burpee" bardzo Ci podchodzi Ładnie męczy nogi?

Aga jest on dla każdego. W sumie założenia diety sa takie bo chcemy wymusić zmniejszenie kaloryczności, która najczęściej następuje wtedy sila rzeczy przy równoczesnej dowolności sposobu jedzenia. szczerze cieszyłabym się widząc ludzi wyluzowanych w ramach założeń diety, tzn nie oczekuje ze wszyscy będą sztywno tak samo jedli i tle samo posiłków i [...]

dzieki za odwiedziny Maciek Do planu jakos nie bylem przekonany zbytnio na poczatku ale juz po pierwszych treningach to byl blad, podoba mi sie. Michy na poczatku sie balem ale nie jest tak zle. Bedzie progres! Lena Nic nie mowili, ale moze jeszcze powiedza. Jak bedzie cos ciekawego to bede wpisywal tutaj. Aga to juz sa pewnie mikrourazy, a [...]

Adzik zrobie tak jak mowisz Aga nie obijam sie BartoO dzieki ja loffam placki nie mam w nowym mieszkaniu Neta i rozpiski bede wrzucac w szkole. DZis resztki przeprowadzki + skocze na siłke FBW A jutro trening w noge micha trzymana ! spadam na lekcje trzymajcie sie Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2010-03-11 08:54:05

Aga, ale oglądałaś wszystkie ćwiczenia na YouTube? zarzut jest trochę skomplikowany, te ciężary co podajesz jakoś nie widzę ich jeszcze u ciebie , łatwiej go wykonać ze zwisu na pewno, ważne jest przećwiczenie wszystkich faz ruchu osobno, jak masz wolny czas, albo w ramach rozgrzewki, osobno, podniesienie z podlogi osobno wyprost ze szrugsem i [...]

[...] 1 ruch i robisz krotka ok 10sek przerwe przed następnym ruchem. Oczywiście robisz tyle ile masz w serii i na tym kończysz serie i odpoczywasz juz normalnie. Pozwala na wykonanie większej ilości ruchów większym ciężarem. Dlatego w podciaganiach proponuje ta technike bo jak ktos potrafi wykonać 2 powtórzenia normalnie to w formie clusters zrobi 5x

Aga mały odwyk wczoraj niestety nie udało sie zaliczyc siłki dzis za to luzacki dzien i odrazu po szkole lece robic FBW plan A tyle ze zamiast siadu wrzuce dzis Zerchery poniewaz bedzie to ostatni dzien w "domowej silce" potem jazda na placu i skocze na trening w noge wczoraj było całkiem niezłe granie w noge Micha trzymana dokładnie [...]

Widze Aga ze caly czas ostro dzialasz

Aga zacznij pierw 5x5, dawno nie robilas, a pozniej zobaczysz, mozna to zawsze zmienic, jest wiele czasu

Cześć Aga! widzę CC wcieliłaś w życie, ładnie

Aga moc jest z Taba

Pierwsza Powodzenia Aga

Aga Twoje maxy miazdza! Powodzenia!

Aga a próbowałaś ułożyć sztangę na barkach i zapleść ręce w kopertę? http://www.youtube.com/watch?v=6HCKTaDia3c - tak jak np. na tym filmiku. Chodzi oczywiście o samo ułożenie sztangi. Wydaje mi się, że taka pozycja będzie stabilniejsza, szczególnie gdy zaczniesz dokładać ciężaru :)