aga

W tym tygodniu trochę się oszczędzam treningowo - w niedzielę mam start Aga powodzenia w dzisiejszym biegu 8-)

Aga! 88-O Toż Ty master jesteś :-D8-) Rispekt :-)

ja już gratulowałam, ale jeszcze raz :-D Super Aga! 8-)

Oczywiście, nagroda się należy :-)) Aga, proszę, żebyś ze strony sponsora działu - firmy Trec Nutrition (trec.com.pl) wybrała sobie suplementy za 200zł i podesłała mi swoje zamówienie jak najszybciej na maila :-)

Aga, a dalej masz miliard osób na grupie, czy już ludzkie warunki? ;-)

Zaspamuję, ale w dobrej wierze ;-) Aga, proszę nie spamować w obecnym dzienniku Arphiel. To samo dotyczy pozostałych marchewkowych :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-09 09:10:09

[...] sa moze super jakosci.. wczoraj trenowalem plecy oststni mix Stanofusion i Vaso, stanofusion sie skonczyl ale juz jedzie nowa dostawa. rozgrzewka na wioslach, 3 serie podciagania na drazku. Sciaganie uchwytow na Hammer 4 s -12-15p. Przyciaganie siedzac chwytow Hammer 4 s 12-15p Wioslaownie sztanga nachwytem 3s 12p Martwy ciag 4s 12-8 p [...]

He he z tym pomiarem tuszczu z wagi, to straszna lipa, pamiętam jak Aga (Agak) dla ciekawości w czasie redukcji mierzyła ilość tkanki tłuszczowej, schudła waga spadła a tłuszcz wzrósł, a jako ciekawostka podają ze kulturyści przed startem z poziomem BF ok 4% maja na wadze powyżej 18% co plasuje ich wśród grubasów |-) Powód? impedancja mierzy [...]

10.10.2012 TRENING: crossfit 30-20-10 - push press 13kg - sit-up (w moim przypadku spięcia) - pompka męska - przysiad - invert rows (z ugiętymi nogami) - swing ze sztangielką 12kg czas: 26:19 + aero: orbi 20min =============================================== Wnioski: - w PP ciężar żenujący, a jednak dał popalić - w invert rows przerwy co 3 [...]

[...] ale z pracy wracam na piechotę jakieś 20 minut. Jestem zmotywowana i gotowa do działania, a o to moje dane. Według wagi domowej poziom tkanki tłuszczowej 28%. Wiek : 25 Waga : 71,5 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 98 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 109 Obwód uda [...]

Aga %-) tak, dokładnie ;-) kurde, wstałam dzisiaj z bólem gardła i ogólnie jakoś źle sie czuje :/

Aga, bo to tajemnice moderatorskie \-) Ale już niedługo wielka odsłona :-D

Aga :-)};-) Ładnie Ci idzie nowy trening!! :-))To dopiero byl pierwszy trening B wiec musisz wyczuc ciezary!!:-) jak juz je dobierzesz to bedzie tylko lepiej i lepiej! Tak zawsze jest na poczatku!:-) Niestety ja moj musialam przelozyc - zasypialam na stojaco ze zmeczenia! Ale na pewno w weekend bedzie pierwszy trening!!:-)

AGA w takim wypadku zjedz przed siłownią posiłek, 6h przed to jednak za dużo. No Kittie, to nie przeszkadzaj a nie mnie tu w spamie zaczepiasz };-)

No to powinien być Szef zadowolony %-) Asiu, super sportowa laska się z Ciebie zrobiła :-D A mówiłam już, że odmłodniałaś? :-)) Za chwilę będą Was brać z Agą za siostry ;-)

Aga, te WODy sama wymyślasz, czy skądś je bierzesz?

Aga, thrusters na dwie KB czy na jednorącz? I daj filmik z OH SQ :-D Bo trzeba się od kogoś techniki uczyć :-)

Aga!! };-)Gdzie jestes?? Jak Ci ida treningi??:-)

Aga, bo będę krzyczeć :-> Chyba nie chcesz doprowadzić do przepalenia CUN? :-> Wtedy to nie ma się siły nawet na elementarne czynności dnia codziennego. Nie polecam :-|

Dzięki za informacje Aga. Fakt, warto poświęcić więcej czasu na regenerację! pzdr