[...] zmiana estra,baza,hcg.... trening 4x w tyg- split przebyte cykle-sporo(nie 2-3 tylko duzo wiecej) krutkich wczesniej. srodki kture "smakowalem"- chyba wszystko po za: aga, gh, ifg, slina, t3 ok Do sedna- mysle nad ifg-1 r3 50mcg w dni treningowe (podzielone na 2 strzaly w miesnie trenowane danego dnia-podane przed treningem). poprawcie [...]
I kara 25 burpees 50 przysiadów Na czas 4min 30s:) Widząc karę nawet się uśmiechnęłam, pomyślałam sobie "Zbłądziłam - to nie koniec świata!". Przy 5 burpee znienawidziłam galaretkę, kiełbasę i kurczaka. Przy 10, żałowałam, że świat się jednak nie kończy:D Próbowałam robić burpee z męskimi pompkami (wszakże kara to kara) ale jakoś przy 2 [...]
Aga, Marta, mel zrobie eksperyment i wyklucze całkowicie nabiał, potem gluten i zobaczymy co się będzie działo, wczoraj już nie było żadnego nabiału, sensacji pokarmowych nie mam, albo jeszcze nie umiem wsłuchiwać się w swój organizm, chociaż odkąd tu jestem z każdym dniem zaczynam coraz lepiej go słyszeć o co mu chodzi :-)) to ciekawe Zaczęłam [...]
Nie kombinuj. Przysiady i wykroki wystarczająco rozwiną te mięśnie. A z przysiadami zrób tak jak Aga pisała, tylko dobrze byłoby żeby ktoś ocenił Ci technikę frontów.
Dzień 30 Miska: Założenia: 1700kcal (B:120-130, T:75, WW:130) Suple: tran, magnez, plush, ostropest, kawa mielona, mięta, melisa Trening: - aerobic 40 min. - bieżnia (bieg 15 min.) aga, no tak, bez nabiału to biednie z tym, racja dzięki:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c72332e58c3c41fb83e0cf8a17569bf9.png
Aga, eh no masz racje coś za coś. Dobra jutro siłka to zrobie tak jak piszesz, Dzięki :-) ona, no niestety z restauracji ale samemu też sie fajnie robi niezła frajda, ale czy sushi to chit? glony + ryż ( w sumie biały) + warzywa + ryba surowa więc chyba nie tak źle :-P mkroza, dzięki dziołcha ;-D Fala, no była ale na SFD też są niezłe imprezki [...]
Dzień 34 Miska: Założenia: 1700kcal (B:120-130, T:75, WW:130) Suple: tran, magnez, plush, kawa mielona, mięta, melisa Trening siłowy 11: - rozgrzewka rowerek 15 min. - siłka - aero - rowerek 30 min. 1 dzień @ Aga, DZIĘKI za ten nakaz, bo bym dalej cisła te same poziomy myśląc, że daje z siebie wszystko a tu doopa - mogę wiecej %-)};-) Oveja, [...]
tego to niewiedziałem myślałem ze agovirin odrazu działa od pierwszego strzała .. więc mi sie konstrukcja troche rozj**ała .. to jak bedzie najrozsądniej to dawkowac zeby dobrze poklepało ? mam 3 paczki agi i 3 butle cypio byłem przekonany ze agą trzeba bic codziennie ale skoro jest to dłuższy ester od propa to wychodzi na to ze jednak nie [...]
Aga, kiedy jest Interrun? Bo nie moge znaleźć, a na ich stronie jest zeszłoroczna edycja @-) a skoro traktujesz go towarzysko, to może sie z Tobą przebiegnę, jak mi będzie termin pasował ;-D
Nie lepiej bić age codziennie ? bo słyszałem ze aga dobrze klepie ale przy wiekszych dawkach niz 50 mg co drugi dzien wiec nie wiem czy jest sens walic tak
[...] T:75, WW:130) Suple: tran 8g, magnez, cal+mag, ostropest, zielona x2, kawa mielona, ziołowa Trening: orbitrek - 45 min. (puls ok. 130-140) Falka, bardzo fajny, chętnie pomagał, przed rozgrzewką poszłam do innego to jakoś bez entuzjazmu, a ten wszystko wytłumaczył, od razu się chciało rzucać żelastwem %-) Aga, ok zrobie tak jutro, ale sie [...]
Odpusc sobie age, niepasuje do cypka; niech nikt nieporownuje propa do izo, ze niby estr podobny, aga 50mg e2d z butow wyrywa, a propa to ledwo co czuc...
nie odpuszcze agi :DD yeahh ! trzba kuc age Qurwa !! aga i cypio i rozp****** ! w duszy chardkor w bani meksyk :)) agi mam duzo styknie dla nas wszystkich ;D :P