Nie nie Aga to nie tak, nie tak ma wygladac terning: Na przykladzie.... 5kg/12/12/12 Co to jest, czemu 3x12 znaczy ze ten ciezar byl dla ciebie stanowczo za maly. To powinno wygladac tak: 5kg 12/10/8 lub tak 5kg/12 6kg/10 7kg/6 Rozumiesz? Znaczy wtedy ze pracujesz z ciezarem/rami ktore stanowia dla ciebie wyzwanie. A ty tymczasem przemachalas [...]
Dziękuje Wam bardzo za obszerne odpowiedzi. Mam jeszcze dwa pytania. Pierwsze dotyczy terminu rozpoczęcia i obozu treningowego z Yiquan. Chciałam przyjść na początku miesiąca żeby nie robić Panu zamętu w grupie początkujących, którzy zaczęli treningi wcześniej. Jednak z tego co patrzyłam na stronie to od pierwszego lutego jest obóz zimowy. Na ten [...]
No to zdębiałam Jeśli takie nawalanki jakie widziałam na Waszych klipach to "zabawa w lekki kontakt" to strach pomyśleć jak wygląda średni czy mocny. To w takim razie przy założeniu, że ktoś ćwiczy w miarę regularnie, bierze udział w obozach, nie jest zmutowanym bydlęciem ale też nie jest chorowitym słabeuszem to KIEDY (średnio) [...]
Aga - mi tak średnio indyk smakuje Molu - same Vitafity w sumie mam i czeko-sezam jedno ostatnie mogę Ci wysłać próbkę czeko-sezam ale to dopiero conajmniej w połowie tyg nast. jak będę szedł na pocztę
Aga, ten 1 posiłek to jakoś mieszasz czy osobno? I tylko 50ml mleka!!! Mały kartonik ma 250, jak Ty to robisz... (tu trzeba wiedzieć, że ja kocham mleko i walczę, aby nie pić codziennie latte i owsianych właśnie z mlekiem)
Fala - nie no, nikogo z łóżka nie wyrzucam Sevrond - heheh dzięki przód luzem będzie też SILCE - nie zmierzę na koniec ziom - zobaczymy. Bo chodzi o to, że nie ma kto nagrywać i robić zdjęć. Wczoraj aż się wkurzyłem. Bo wiesz jak to jest z tym samowyzwalaczem.... raz wyjdzie a 10 razy nie Aga - aero uwielbiam potem wpadnę do Ciebie również, [...]
Od wtorku lecę na trzech seriach i gdzie się da to daje sobie spokój z tymi „fotelami” jak to mówi Aga . Dziś mnie jeszcze dobił koleś bo powiedział mi żebym sobie mniejszy ciężar wzięła, no jakby mi ktoś po gębie dał. Dziś robiłam powtórzenia z przytrzymaniem i fajnie było mięsnie czuć . Dzięki Patryk no ścisnę to jeszcze [...]
Aga, ale sa rozne straczkowe , jak moga ci sie przejwssc? w meksyku jedza je codzinnie Sprobuj sie ustawic, soczewica, ciecierzyca, fasolki. z ciecierzycy mozna robic kotleciki jak z mielonego ) Kombinuj z tym jak to jesz. owsiane nie da sie zamienic jeczmiennymi to inne zborzeinny wplyw na insuline inna ilosc bialka i blonnika, ale nie boj sie i [...]
[...] co slyszalem ze duzo osob go stosuje na definicje ale wydaje mi sie ze dobrej jakosci masa pojdzie ? a moze cykl na adze zrobic ? chlopaki co wy na to a takie cos 1-6 aga 1-11 prolo 1-10 bold nie przesadzilem ani nic ? da rade czy nie ? a moze propa zamiast prolo ? Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2010-02-09 20:43:58 Zmieniony przez - [...]
dila mam pewnego wiec mnie mi nie wcisnie shitu jak cos bedzie nie tak to mi powie. A co sadzicie o cyklu z aga ? dobrze dobrane srodki? Bo pierwszy raz bede wbijac wiec sie pytam. czy lepiej masa na trenie pojdize ?