dzis jedynie aeroby i brzuszek - ale wszystko bardzo porzadnie ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
No cześć Nie ma tu nic skomplikowanego - musisz opanować kilka podstawowych pojęć: - Słonko - Aniołek - Krecik - Króliczek - nocne aeroby - trójbojowe pośladki i parę innych, mniej istotnych Tak więc, jak często mawia się na forum - "Czytaj i pytaj" Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan [...]
Kreciku, jutro jak będę rozmawiał z Michaiłem, to poproszę go o "licentia poetica" na "czytaj i pytaj" Cóż, nocne aeroby w saunie to rozumiem, ale siady z martwym ciągiem? Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -
[...] biochemiczne wypicie szklanki wody, lecz pamiętaj, że przed badaniem krwi napicie się wody zmienia skład chemiczny krwi. Nie wiem czy jest sens aż tak się katować? Ale aeroby ranne - tylko na czco, bo nieuzyskasz tak dużego efektu odtłuszczenia jak na czczo? Verona, a ile jajek zjesz na czczo? Albo - ile najwięcej kawy wypijesz na czczo?
[...] ŻE CHYBA SIE ZMUSZE I PRZECZYTAM CAŁY TEN SŁYNNY POST O THERMIE I OBALE KILKA MITÓW W NIM ZAWARTYCH!!! Ps.Weź po prostu najpierw malutka dawke na pusty żołądek za 30 minut aeroby i po 1 dniu bedziesz wiedziała jak reaguje organizm bo wiesz Skarbie że każdy reaguje inaczej na kofeinke i efedrynke. ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ [...]
Super!! To teraz już wiem, że kiepski kierunek wybrałam Planując przygotowania do egzaminów możesz więc uwzględniać również nocne aeroby, teningi i częstą suplementację Jak poszedł wieczorny trening?? ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekawi i [...]
VERONCJUSZUUUUUUU (to było ryknięcie) Jak tam aeroby i ECA ??? ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
[...] cwiczy inaczej troche dzial jego organizm. Najlepiej jak ma sie juz doświadczenie to obserwowac go. Obetnij na poczatku o 500 kcal to co wcinasz obecnie do tego dodaj aeroby ktore tez stworza deficyt kaloryczny w porównaniu do stanu opbecnego i po tyg zobacz co z waga. Stoi w miejscu odejmujesz kolejne kalorie albo zwiekszasz czas trwania [...]
A ja was podziwiam za to bieganie. Ja sama nie biegam bo mi brak chęci większych , ba chciałbym choć rano wstać na jakies aeroby odrobinę wcześniej a co najwyżej moge 4 razy budzik przestawiać ,ale trudno to aerobami nazwać Nie mniej jednak ciepło sie robi i do pracy będę za niedługo pieszo chodzić wiec niezły spacer z rana zalicze przy [...]
Hehe, Si2, ja pisałem o tym jak to jest odbierane przez niećwiczących obserwatorów - od nich właśnie bardzo często słyszę takie pytanie, na które niezmiennie udzielam odpowiedzi "bo lubię" (co nie znaczy że nocne aeroby leżą odłogiem ). Pozdrawiam, Tyka pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Amazone masz jedno wyjscie kupic paczki wieczorem i skonsumowac wraz z ukochanym, a nastepnie - by sie bron Boze nie odlozyly zastosowac intensywne aeroby nocno - pojednawcze ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: [...]
[...] z obciazeniem a HIIT swego rodzaju treningiem wytrzymalosciowym tak?? W takim razie czy nie mozna polaczyc jednego z drugim?? TZN HIT a potem HIIT jako swego rodzaju aeroby. Cos bredze???? A w ogole to: HIT Biniu pisze ze masy sie raczej na tym nie zrobi, i ze raczej jest to trening na sile. Ale z tego co zrozumialam - cwiczymy do [...]
[...] czegoś takiego. I jak wariat liczę każdy gram zjedzonych potraw. Można się ździwić że czasem coś co uważałem za głupstwo bez znaczenia kosi mi całą dietę. No i oczywiście aeroby. Czasami nawet ograniczam się tylko do nich na 2,3 tygodnie. Naprawdę mi pomaga. W tym roku w 9 tyg zrzuciłem ok 6,5 kg. I dalej ciągnę a na 4 tyg wejdę właśnie na [...]
A Tyka i brutus doradzili Ci jak dyletanci ! ! ! Dzieki nim usuniesz skutek a nie przyczynę skzypienia. DIETA I AEROBY Amazone pamiętaj ! Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.
Jutro moge trzymac caly dzien trzymanie kciukow nie sprawdza sie przy robieniu wyciskania czy ciagow, ale jutro tylko aeroby wiec bede trzymac..... moge sobie przylepic plastrem idac spac zeby trzymac od samej polnocy ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości [...]
oj Grasiczku dzisiaj zdecydowanie tak bo dzis wypada ta nieszczesna klata...... Ja moge zrobic same aeroby .... ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]
Lessie pierwsza strona tego posta slowa Si2: "Tak aeroby najlepiej wykonywac rano,przed sniadaniem. Po info dlaczego właśnie tak zachecam do lektury postu zaznaczonego u gory na czerwono 'Najciekawsze atr. . . ' Posilki po aerobach moga wygladac podobnie jak w wypadku treningu silowego. Z ta roznica ze jesli decydujesz sie na normalny [...]
Jak grasiczka nie ma to ja tez spadam na popoludniowe, dwugodzinne aeroby ------------------------------------------ "Eventually the body gives in and says, "Fine you want fatty acids? Here's your fatty acids."
Witam i o zdrowie pytam (dawno mnie w fitnessie nie bylo),od poniedzialku zaczynam pierwsze w swym zyciu aeroby i do wakacji bedzie krata(jeszcze nigdy kraty nie mialem,choc bylem blisko) Wy juz zaczeliscie ? Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo [...]
Lucku - nie roob sobie nic proszę! Już wroociłam wcześniejszym pociągiem dzięki ktooremu miałam popołudniowe aeroby (mały sprint wykonałam, żeby na niego zdążyć ) Teraz tylko trzeba się odświeżyć, zjeść wieczorne białeczko w postaci pyyyyyysznego tuńczyka i przyjść tu do Was! Boże jak ja się stęskniłam!!!!! Grasik [...]
Kawa czy herbata część I
