aeroby

sprobuj sam zobaczysz mi chodzilo tylko o to zebys przesuna aeroby z dni treningowych na nietreningowe niedz aero pon silka wt silka sr aero cw aero piat silka sobota chill

nienawidze aerobow, kocham HIIT. Jak ktos znosi aeroby to ja nie wiem mnie to wkurza, monotoni, monotonia monotonia..... jeszcze n rowerze to pol biedy.... ale ja nie uznaje rowerkow!

Zakladajac ze mialem diete i aeroby; W pasie mam 80-82 cm. Mialem 94. Mam 4 szczeble drabiny, dobrze widac 2 i troszke 3, 4 jest nad penisem wiec nic z tego =]. Skosne sa olbrzymie - moze taka genetyka. Cwiczenia po miesiacu czy 2 sa tak lajtowe ze to robi sie z przyzywczajenia. Polecam trening. ;]

jest. precyzyjnie zbilanosowana dieta + aeroby. [=

zeby spalił tluszcz to musi byc odpowiednia dieta + aeroby, spalacz to tylko dodatek Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-25 18:10:16

a ja jakos na nic dzis ochoty nie mam polezalem i wpadlem na pomysl ze pocwicze brzucha walne jakies aeroby i wezme garaca kapiel a co tam wlasnie smoku GRATZ :* zapomnialem sorki Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-05-25 18:51:32

tak jest ale klata to wogóle nie pracuje:P mozna powiedziec ze sa to dobre aeroby bo tłuszczu nie miałem wszystko ładnie wyrzezbione itp a terazzz pfff

Chciałbym się zapytać czy jest sens trenować przez miesiąc biegi + aeroby do tego dieta , w lipcu przez 3 dni bede miał przerwe od diety i ćwiczeń i przez ten czas bede pił alkohol głownie piwa i jadł tłuste rzeczy, jest sens ćwiczyć cały miesiąc czy lepiej odpuscić i zacząć trenować po tych 3 dniach?? bo nie wiem ile mi pojdzie z tego w tłuszcz.

Masa, a jeżeli masz sensownie ustaloną dietę, to sadełko powinno powolutku spadać. Możesz sobie wrzucić jakieś lekkie aeroby z raz w tygodniu. Poprawisz kondycję i spalisz więcej sadełka.

mam juz dietke redukcyjna od tygodnia. aeroby rowniez mam w swoim planie treningowym:) dokladnie......mam na mysli "szóstke weidera" . chciałbym ja dzis wykonac po raz 1-szy. tylko nie wiem .....bo mam zakwaski jeszcze. Jak ty uwazasz:>?

Najlepiej to chodzić na treningi i po kłopocie + aeroby.

[...] chłopie, połowa ma podobną klatkę . A na serio - masz sporo tłuszczu, najwidoczniej należysz do kategorii jak mawia mój kumpel "chudych a tłustych" , więc lekka dieta plus aeroby i zejdzie. Oceniając tak "optycznie" to masz z dyszkę do zwalenia, głównie z pasa i klatki. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-26 10:45:25

Ale myslisz ze moge pojechac na diecie wysoko bialkowej ze zwiekszona liczba aerobow? Zaznaczam ze moje aeroby to plywanie rowerek aw6 bo biegac to raczej narazie nie moge(jestem miesiac po artroskopii kolana:( )

Witam. Niedługo mam zamiar rozpocząć profesjonalną redukcję (aeroby+dieta+ćwiczenia). Obecnie waże 79kg (schudłem 7kg przy odżywianiu się odpowiednimi produktami, ale nie miałem ułożonej diety). W związku z tym mam małe pytanko: jaki będzie najlepszy trening, który pozwoli mi utrzymać masę mięśniową ktora posiadam lub zminimalizowac jej straty? [...]

[...] przez co będe mógł dorzucić większe ciężary, musze najszersze poprawić aha, nie wiem czy pisałem ale startowałem od 80 kg...oczywiście nie mięśni po 2 miesiącach ogólnego + dieta,TS i aeroby ważyłem 69 kg, w listopadzie zacząłem już robić mase, dziś przed rozpoczęciem treningu ważyłem 77kg, a zalany fetem chyba zabardzo nie jestem

http://www.sfd.pl/temat89657/ poczytaj i uluz sobie diete. jw pamietaj ze suple to jedynie dodatek i nie nalezy stawiac ich na pierwszym miejscu. poczytaj i uluz cos dla siebie, nastepnie wzuc na forum i zobaczymy co wykombinowales :) dozuc jakies aeroby i spokojnie 5 kg poleci a nawet wiecej. pozdro i powodzenia.

[...] Aerobiczna "szóstka" Weidera http://rapidshare.de/files/2717810/how_to_get_great_abs.AVI.html film Pamiętajcie to są 3 zasady 1. DIETA REDUKCYJNA 2. aeroby (tj. np. bieganie, rowerek stacjonarny, steper, szybki marsz) 3. trening siłowy Każdy ma miesnie brzucha tylko nie którzy mają je ukryte pod tluszczemPost ten ma za [...]

[...] , klata ujdzie jeszcze a nogi to tez nie bardzo estetyczne ale juz sie powoli kształtują :P chodzi mi o to czy jest sens robić masówkę ale podczas niej dowalic jeszcze aeroby po to by ogolnie przybrac na masie a na brzuchu schudnąć? czytałem gdzies ze to nie bardzo jest wykonalne - ze albo masa albo rzezba ale po prostu nie chce sie [...]

+ dieta + aeroby Takich tematow jest duzo w dziale trening w poscie a6w :)

[...] Trening rozpocząłem dzisiaj czyli 27.05.2006r. Przez pierwszy tydzień bedę jechał na sucho bez pomocy supli (sama dieta+biegi naczczo + aeroby popołudniowe) po tygodniu zaczne brać suple i zwieksze ilość biegów do 4 w tygodniu , aeroby mam zamiar ćwiczyć popołudniu przez 6 dni w tygodniu (przede wszystkim [...]