aeroby

siema jestem teraz w 3 tygodniu cyklu: 1-11 enant 450mg e5d 1-10 deka 300mg ew 1-6 meta 25mg ed Pod koniec chce dorzucic Clen i ECA na zmiane i zmiejszyc ilosc weglawodanow i dodac aeroby....Co myslicie o tym?

Wobec tego zostaje tylko dieta i ew. aeroby jakieś typu bieganie... Jaką dietę moglibyście mi polecić ? Proszę pięknie o odpowiedź, bo zaraz już kwiecień, a nie ma łatwych i szybkich sposobów na zrzucanie kilogramów, toteż już teraz trzeba zacząć odchudzanie...

Dieta redukcyjna oraz aeroby z supli Thermo speed 2 albo Meta burn Xtp

Zamienić tłuszcz w mięśnie to tak jakby z ziemniaka zrobić jabłko - niemożliwe Na początek proponuje trening obwodowy+aeroby 3-4 razy w tygodniu, później redukcja, a później jedziesz mase ;p

[...] w promocji i spuscil mi o 10 zl cene tych dwoch opakowan. pozatym zaplace za 2 tyle ile bym zaplacil za jedno thermo speed extreme. prawdopodobnie zle zrobilem, ale to sie okaze po cyklu :) zreszta moim zdaniem jesli bede robil aeroby cwiczyl i bral ten thermo line bedzie dobrze. a Wy co myslicie o tym thermo line ? ile powinienem brac? :> :)

Mietka troche za długo Enat za krótko o 1 tydzień i za duże dawki Mozesz dorzucic na koniec winko Aeroby e2d , Odpowiedni trening i dietka bedzie si

[...] nie mamy odpowiednich zasobów testosteronu, który nabywanie mięśni ułatwia Racja - a i zastosowanie ww. zasad i tak nie spowoduje, ze beda rosly jak u kulturysty nawet u przedstawicieli naszej brzydkiej plci, bo w kulturystyce mamy jeszcze DOPING - cale mnostwo najrozniejszych farmaceutykow. A nudne to sa aeroby - trening silowy jest faaaaaajny

A nudne to sa aeroby - trening silowy jest faaaaaajny Zgadzam się w całej rozciągłości!

dieta całkiem przyzwita mi sie podoba,choc osobiscie obciałbym jeszce Ww i dozucił sporo białka,a Ww radze spozywac rano i po tenningu,aeroby rób tak jak napoisałes 2-3 razy w tyg. lub czesciej niezaszkodzi i bedzie dobrze,a wzgeledem Eca zacznij od niewielkich dawek i zwiekszaj je taperingiem do czasu az pozadnie poczujesz efedryne,pod koniec [...]

dieta redukcyjna i aeroby

Plan jest taki: za jakiś czas po skończeniu hst masowego chcę wejść na hit przy stopniowo obniżanej podaży kalorii. Chcę robić aeroby zaraz po treningu siłowym. Czy ma sens taka kolejność: hit - łykam bcaa - aeroby - łykam carbo? Czy brać te bcaa już z carbo po aerobach?

a nie myslales zeby aeroby zamienic hiitem? http://www.sfd.pl/temat230835/ poczytaj pozdro

myślałem, ale gdybym np. chciał robić hiit zaraz po hit to pytanie pozostaje ważne. A poza tym co jakiś czas będe robił zwykłe aeroby, bo po prostu lubię biegać

Jeżeli chcesz spalić tłuszcz, to szukaj postów o paleniu tłuszczu, a nie o basenie. Ja nie Tyka, ale IMO sam basen z dietą, czy basen+aeroby z dietą to za mało, przydałby się solidny trening siłowy. A jeżeli chcesz poznać zdanie Tyki, to przejrzyj linki z postu "Gdyby ktoś czegoś szukał...".

[...] to postaraj sie wyjsc z domu. Na poczatek spacerki z kobieta sobie porób. Po jakims czasie kiedy organizm dobrze sie natleni, po przerwie zimowej zacznij bieganie + jakies aeroby na swiezym powietrzu. Wiecej ruchu stary i wszystko bedzie ok. Problem z jedzeniem mialem taki sam kiedys jak ty obecnie. Jedz czesto i skromnie. Skromnie nie znaczy [...]

Dzięki . Jesteście kochani Czuję się już dzięki Wam całkowicie uspokojona, że mi te mięśnie nie wyprysną jak Filip z konopii. Przekonałam też moją druga połowę, że nie będę Arnoldem w spódnicy, a sztangielki przydadzą się i jemu ;) (nawet chce iść ze mną na siłownie, hie hie - nie ma to jak wejść chłopakowi na ambicję ) Byłam dziś w sklepie [...]

Zaraz po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem biore Termo speeda, chce naczczo jezdzic na rowerku i nie wiem jak to rozplanować, czy wziąśc TS i odrazu zacząć jezdzić czy jak ?? i po jakim czasie zjeść śniadanie po aerobach ??

ale zaraz zaraz - to ja np. przed bieganiem będę brał tylko alc, ale czy to tak samo po treningu siłowym, znaczy zero antykatabolików(zakładając cały czas, że po nim będą aeroby)? a swoją drogą: da się robić hiit na a) rowerku b) (to już bardziej niecodzienne chyba) na worku?

[...] jeszcze w łóżku tuż po przebudzeniu i kolejne 100 mg 45 minut później przed rozpoczęciem aerobów (rada - łyknąć pierwszą dawkę i te 45 minut jeszcze pospać). Następnie aeroby z tętnem jedynie do 60%HRmax (z reguły szybki marsz), trwające godzinę (nie dłużej, nie krócej i żadnej zadyszki !). Plusy - spalany głównie tłuszcz i brak strat [...]

[...] Tyka to napewno nie będe stosował(rano nie moge), od poniedziałku wracam na treningi SW, więc będe miał 3x w tyg siłownie i 2 razy SW a w sobote i niedziele odpoczynek. Chce wykorzystać jutrzejszy ranek na aeroby (bo jak już napisałem od pon. bede łączył siłownie i sw) i narazie tylko jutrzejszy bo więcej aerobów chyba nie będzie potrzeba ?