aeroby

[...] wazywa 4. 18.00 - 3 jajka (jajecznica) W linku, ktory mi podales jest duzo wszystkiego ale to same dyskusje- jedni mowia tak, drudzy inaczej... Prosze powiedzcie mi czy ta dieta moze byc na ostra redukcje tluszczu, moze cos poprawic? Jak wykonywac aeroby by byly najefektywniejsze (jedni mowia, ze intensywnie, drudzy, ze nie, to jak w koncu?)

zrub 5-6 posiłków dodaj zdrowych tłuszczy napisz proporcje b/t/w a aeroby na czczo z odpowiednim tetnem

[...] rzeźby i liczby powtórzeń juz sie toczy w poście niedalekim , powiedz tej wyćwiczonej kobiecie że o rzeźbie nie decyduje rodzaj treningu tylko rodzaj diety i dodatkowe aeroby jesli chodzi o stronę treningową to powinna ona zapewnic prace wszystkim rodzajom włókien aby te , w wyniku obcinania kalori w diecie , nie zostały spalone przez [...]

Polecam tłuszczówkę trening oporowy i aeroby a nie takie ******lenie. Wiśnia na szczycie tortu nie poprawi jego smaku jeżeli ciasto jest be!

Kanarek masz racje, ktos mi kiedys powiedzial ze motywacja wprowadza cie w pierwszy dzien diety, aeroby itp ale w ostatnim dniu to juz od dawna jestes tylko ty i sila woli(czyt konsekwecja)....

[...] jak juz jestem na cyklu....troszke sie zgubiłem....i przybrałem w brzuszku..nieduzo ale jednak...wale teścia(propionat)...i zacząłem 2 tydzien meciaka...czy jak zaczne aeroby...nie wpłynie to jeszcze gorzej na serducho???...a moze sa jakis leki na to zeby zgubić..rusza mnie jakies suplementy typu..fatburner....bo chyba na cyklu ECA....to za [...]

[...] chyba 8 kg w 3 tygodni .I to nie była jakaś hardcore . Jak ktoś zarzuci dietę hardcore to po miesiącu nic z niego nie zostanie Jak się jescze do tego dorzuci porządne aeroby (3-5h dziennie) ,to chudnięcie będzie niewyobrażalne . A na ECA trzymanie diety wcale nie jest trudne .Po ciężkim treningu jak przechodziłem do domu to wogule jeść mi [...]

Wg mnie te wszystkie fat burnery, karnityny itd to strata pieniedzy... Najwzniejsze jest to co podal cichy (dieta i aeroby) a jak kupowac spalacze to te z wyzszej polki

a no właśnie nie do końca obcięcie wegli i tłuszczy plus do tego aeroby oczywi scie dają efekty ale przy leprzym Fat Burne`rze potęguje to efekt spalania tłuszczu wiem cos o tym a jezeli mowisz o leprzych spalaczach jezeli ktos ma dosyc duzo do zrzucenia to tak ale jezeli pare kilo to co napisałem wyzej moim zdaniem starczy

No wlasnie ja mam odmienne zdanie... Jezeli ktos ma duzo do zrzucenia to dieta i aeroby daja bardzo dobre rezultaty i nie trzeba dodawac spalaczy (najwyzej w pozniejszej fazie) A jak ktos ma malo do zrzucenia to zazwyczaj ma niski poziom tlusczu i chcac 'doszlifowac' forme, przydaloby sie dodac spalacze, gdyz sa wtedy bardziej potrzebne, bo [...]

Ale ten człowiek zapytał czy przy eca jest możliwość spalenia mięśni... wcale na tzw. redukcji nie spalasz mięśnia, a na peno nie bardziej niż go budujesz.. ja robię aeroby 4-5 razy w tygoniu cały rok... i praktycznie jestem cały rok na low carbie... i jakoś nie mam permanentnych spadków... wszystko w metaboliźmie... ale ECA jest antykatabolikiem [...]

[...] brzuchu widać, to może zamiast dać sobie luz na węgle, to docisnąć i wypalić te parę % więcej? Tylko że nie wiem jak lepiej : dodać fat burnera jakiegoś i trzymac dietę i aeroby tak jak dotychczas,czy może w diecie coś zmienić? szczerze mówiąc nie lubię odchudzania, a zwłaszcza tych wspomagaczy wszystkich,najlepiej mi się 'robi masę',no ale [...]

Ja zazwyczaj 17 godzina :) czyli popoludnie...jest to spowodowane tym ze sie ucze - a teraz w wakacje jest to spowodowane tym iz rano aeroby wieczorem silownia :D a w nocy zabawa od 25 czerwca jeszcze nie spalem

Ta maszyna o której piszesz jest do ćwiczenia konkretnego mięśnia, a więc nie do aerobów. No a co do zmiany urządzeń na jednym treningu aerobowym to chyba jakieś nieporozumienie, bo nie można przerywać aerobów. Aeroby to jest ciągły trening obciążający układ krążenia, w momencie zmiany urządzenia następuje przerwa, a więc nie robisz powiedzmy 30 [...]

no też tak myślałem ze to przezto ze bardzo wegle przeciełem do około 3 g na kilogram a dodtego jeszcze aeroby tylko sprawdzam czy to normalne czy inni tez tak maja

na nic nie wymienisz, musisz go spalić do diety na rzezbe kup sobie białko, albo w Twoim przypadku przyadłby sie tez jakis spalacz tłuszczu. No ale przede wszystkim ułóż diete, ostro trenuj i dorzuc aeroby. DUzo pracy przed Tobą

[...] przypadkowi te mogą zadziałać na ciebie , innych zdecydowanie nie polecam ponieważ zwykle sa one o zbyt dużej objętości a to prowadzi do przetrenowania jesli chodzi o aeroby po treningu to maja one pomóc w spalaniu nadmiaru tłuszczuw organiźmie , ale nie 7 minut na wysokim tetnie tylko na tętnie umiarkowanym , jak dobrez pamiętam na 60-70 [...]

[...] pomiędzy poszczególnymi sesjami treningowymi powinnien być conajmniej 1 dzień przezrwy od wszystkiego , co daje optymalnie 3 treningi w tygodniu - i tak polecam ćwiczyć co do głównego pytania o aeroby , to tak samo jak we wcześniejszym tekście powiedziałem , totalna laba od wysiłku , a wiec sesje aerobowe po treningu siłowym i to wszystko

ja ich nie małpuje ani nie kopiuję ich programów, ale sądzę żę taka Olka Kobielakowa wie jak robić aeroby.

14-latka, bo ćwiczeniami na mięsnie brzucha nie spalisz tłuszczu. Aeroby najlepiej wykonywać na czczo lub po treningu, a jeżeli tak się nie uda to jakieś 3 godziny po posiłku.