aeroby

Polecam TBF treca - z jego pomocą udało mi sie zrzucić kilka zbednych kilogramow oczywiście odpowiedia dieta i aeroby do tego.

nie przyda po co? zarzuć jakiś spalacz do tego dieta redukcyjna, albo z zerowym bilansem ale to już w dziale Odżywianiu, w forum ogólnym. poza tym aeroby innych, prostszych wyjść nie ma

Nasycenie jest zbedne.. obciaza nerki.. wystarczy 5g dziennie mono.. po treningu a w dzien bez rano naczczo (jezeli masz aeroby to po aerobach lub w godzinie około treningowej na pusty zoladek).. -=light=-

2 hity i 1 aeroby. Styka

Gra w pilke to nie aeroby. To cwiczenie rypu start stop w ktorym tetno jest na wielu poziomach a i wysilek nie jest rownomierny tlenowo. Najefektywniejsze moim zdaniem jest HIIT. pozdrawiam

Chciałem właśnie zapytać o to samo co f***master. Wiadomo, że tam mamy "regularne" wahania tętne, gdy kontrolujemy szybsze i wolniejsze biegi. Jednak wg mnie, bieg za piłką jakoś bardziej motywuje do sprintu, niż bieg "bez celu" 30 sekund jak najszybciej... ;) To jak już jestem - co Wy na to, żeby 2h tenisa wliczyć jako aeroby?

Tez trenowalem pilke nozna i wg mnie to sa najlepsze aeroby - przez 2 godziny biegasz w zmiennym tempie i co najwazniejsze to ze jestes padniety wcale ci nie przeszkadza Ps. czytalem jakis czas temu ze robili badania polegajace na porownania wplywu biegania i grania w pilke nozna na odchudzanie. Bylo to w Danii o ile sie nie myle (albo innym [...]

Odpowiednia dieta, do tego jakieś 6-8 tygodniu ATC, aby przygotować się do większego wysiłku, no i aeroby.

[...] w mocniejsze suplementy. Na sam początek najlepiej Twój metabolizm ruszy: - woda z cytryną z rana na czczo - trening siłowy + aerobowy ( siłowania do 40 min i podobnie aeroby ) - kofeina na pobudzenie ( z resztą jest to składnik dodawany do wszystkich spalaczy, który nie dość że działa to jest naturalny i zdrowy w odpowiednich ilościach ) [...]

moim zdaniem zastepowanie klasycznych aerobow to nie najlepszy pomysl. aeroby z definicji sluza spalaniu a to odbywa sie najefektywniej przy okreslonym tetnie(wysokosc tetna zalezy m.in od wieku). przy waleniu w worek trudno jest kontrolowac tetno, chociaz rozumiem ucieczke od tradycyjnych aerobow-nuda :) jest na to sposob- discman na uszy z super [...]

przede wszystkim aeroby ale trening silowy tez musi być tu masz duzo tematów o treningu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-10 22:03:37

[...] Po jakimś czasie będzie nudno. Brak motywacji. Ja bym to troch urozmaicił, np. w niedzielę basen albo rower tak do zajechania ....Może też zmodyfikować trening w środę? Np. aeroby z jakąś fitneską + a6w... i potem dorżnąć się krótkim treningiem na rzeźbę jakiejś wybranej partii ciała.... Technik jest sporo; tutaj masz z czego wybrać;-)

trening+aeroby+dieta+ ew. spalacz hmb strata kasy najlepiej glutamina i aminokwasy Pozdrawiam

dieta + aeroby (codziennie sredia intensywosc) + trening 3-4 razy tyg. i pozniej jakis salacz, hmb - lipa. kup witaminy i moga byc aminokwasy.

dokup TSE i aeroby po 45-1h

aeroby dieta na minusie 300kcal

jedno dodam ,ze ciezko tak na swoj wiek zbic z tego brzucha gdy gora juz zylasta sie robi a aeroby robie po kazdym trerningu do polgodzinki . zastanawiam sie po treningu po jakim czasie brac bialko jak i posilek

po pierwsze primo - dieta po drugie primo - aeroby po trzecie primo - nie kupuj z allegro

efekty będziesz widział po tym co Ci napisałem! 1.Dieta 2.Aeroby

dieta, siłka i aeroby a w następnej kolejności, dla wszystkich - dobry zestaw witaminowo-mineralny - dobre źródło omega 3 - wapń - antyoksydanty dla przecietnych kowalskich - kofeina - tauryna (dla trenujących siłowo) - tyrozyna dla wiedzących co robią - green tea - gugglesterony - gotowe stacki typu Tight, T3 itp. - w końcowej fazie odchudzania [...]