aeroby

a wiec sa dobre z samego rana przed sniadaniem czy nie? Czy maja wplyw na katabolizm?

[...] mam bardzo dobra przemiane materii i zero tluszczu , a zarazem ciezko l;apie mase, trenuja 2x w tyg kick jest jeszcze gorzej, ale jakoś to bedzie, musisz ograniczyc wszelkie aeroby poza treningami kick-box, no chyba ze jestes zupelnie inaczej zbudowany niz ja to co innego! Do tego sluzy wypelnianie profilu! Aha , i nei mozesz cwiczyc na silowni [...]

Ja tam jak sie przeziembilem to walilem terme i jak sie okazalo w tym tygodniu mialem najwieksze osiongi jezeli chodzi o brzuszek i wage. Majonc goronczke robilem aeroby i lalo sie ze mnie jeszcze bardziej. Troche ryzykowne ale oplacalo sie. Snoop

witam ale nie chodzi o diete i aeroby gdybym chciał to zwrócił bym sie o to w działach odrzywianie fitnes czy suplementy chodzi o to ze po prostu interesuja mnie wasze odczucia na temat dzialania koxu na tluszczyk (ogolnie jak podczas brania koxu zmienia sie % tłuszczu w organizmie) PO PROSTU WASZE ODCZUCIA zaznaczam ze nie chodzi o to , ze [...]

[...] ich powiększenie nic nie da-możesz mieć wspaniałe grube kostki ale i tak ich nie zobaczysz jeśli nie zredukujesz ilości tkanki tłuszczowej, a sposóbem na to jest dieta i aeroby! róbcie aeroby-nawet jesli niczego nie zmienisz w swojej diecie(nic nie dodasz !) a dorzucisz trochę aerobów to gwarantuje że tkanka zacznie się spalać, oczywiście do [...]

Moje zdanie na ten temat jest takie:na zdrowy tryb życia(z czym związany jest trening kulturystyczny)nie powinno się szczędzić ani czasu,ani środków finansowych.Tak, więc jeśli jesteś w stanie wygospodarować czas i środki na wykonywanie 4 treningów w tygodniu-nie wahaj się ani chwili,ponieważ jest to optymalna ilość treningów przy Twoim [...]

Ale taka noc w luzku to jak aeroby dziala wiec jak robicie mase to macie ze 2 lata treningow w plecy Ofkors dżołking Pozdrawiam ceo

[...] Biorąc jednak pod uwagę fakt, że ból przemieszcza się coraz niżej myślę, że po pokonaniu przedramion raczy opuścić moje umięśnione ciało. - Czas jaki moę poświęcić na aeroby: Do przyjęcia były by wszystkie pozostałe dni czyli te w które nie trenuję z ciężarami i to też jest opcja optymistyczna - sam wiesz, dzieciaczek i te sprawy. Jeżeli [...]

[...] intensywności treningów, jak dokładnie powinien przebiegać trening lekki , średni itd. Dosyć to wszystko skomplikowane ale szybko sie połapie. Aha, jesli chodzi o aeroby to i tak mam je 2 razy w tygodniu na kicku, i z tego nie zrezygnuje. Trening który mi rozpisałeś mi sie podoba, lecz troche trudności sprawi mi przestrzeganie przerw [...]

[...] ciężkie ćwiczenia-typowo siłowe-przysiady,wyciskania na klatkę i barki-tutaj przerwy do 3 minut) Dodatkowo po treningu raz-góra 2 razy w tygodniu możesz pokusić sie o aeroby(jeżeli czujesz taką potrzebę),ale osobiscie uważam,że nie ma sensu(zbyt dużą masz niedowagę). To chyba było by tyle na początek.Jak masz pytanka-wal.(troszke się [...]

spadlo mi 8 kg .ale do tego trzymam solidna diete i robie aeroby w pasie spadlo mi gdzies 8 cm. BeZ KaSy NiE Ma MaSy

[...] biore 3 tydzień (pierwsze dwa po jednej, teraz dwie, niedługo może przejdę na trzy kapsy) i jest spox, tylko że nie głodzę się, pije wody ile się da, no i oczywiście robie aeroby - bo to podstawa (szczerze mówiąc nie liczę na super efekty w treningu z większą liczbą powtórzeń - wole jazdę na rowerze) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na [...]

Chciałbym się wytłumaczyc-nie piszę zbyt wiele bo niestety nie mam zbyt wiele. za 4 tyg zawody więc rano wstaję -aeroby, póżniej jadę do "pracy" 10-17, potem 18-siłownia plus następne aeroby, po 20 jestem niby wolny ale pracuję na siłowni do 23 i jesli jest trochę ludzi to naprawdę cięzko mi siąść przy komputerze(mam go na siłowni) a po [...]

hmm...niezle po 2 tygodniach efekty..ja tez tak chce... nie chcialabym cie zniechecac do cwiczen ale musisz troszeczke sie poswiecic zeby uzyskac wymarzona sylwetka...dietka+aeroby+odpoczynek to jest klucz do twojego sukcesu...dorzuc jeszce cwiczenia silowe i efekt murowany...jesli chodzi o steper to bardzo dobery pomysl pozwoli ci spalic troche [...]

Aeroby na koncu. seal

Jednak HANSY nie mogą zapomniec o tym ze boisko i aeroby równiez są konieczne. ==>> widać ze nieuważnie czytasz to co pisze ! sztanga to podstawa , ale ta podstawa na niewiele sie przyda bez boiska i treningu biegowego. myśłem że to jest już jasne , tyle razy to powtarzałem.

Mówiąc aeroby miałem na myśli jazdę na rowerku (stacjonarnym). No właśnie. Najpierw 40 min na rowerku, a później trening siłowy, odwrotnie, czy obojętne ? PITBULL61 z ciekawością oczekuje odpowiedzi. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Jednak HANSY nie mogą zapomniec o tym ze boisko i aeroby równiez są konieczne. PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Przytyles 6 kilo bez cwiczenia ? Zapisac sie na aeroby ? O co Ci w koncu chodzi ...? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] piersi z kurczaka. Nie mówie że teraz źle się odżywiam bo po każdym treningu zjadam ryż z jogurtem. Wogóle zwiększyłem ilości ryżu w moim pożywiniu . Jem w odstępach czasu. Mam nadzieje że spadnie mi coś tej mojej wagi. Na aeroby nie mam zbytnio czasu a nie będe się zapisywał bo to kosztuje. Może zacząć chodzić na basen? To coś może pomóc?