aeroby

Po co Ci rowerek spinningowy jakchcestylko robić aeroby ?

Nie zależy o której masz trening! przed Treningiem ok 2h posiłek przed treningowy (Ryż + kurczak) po treningu to samo Dalsze posiłki wg diety (jeśli chcesz zredukować tłuszczyk to Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby!) trzymasz sie diety i bilansu nie zależnie kiedy masz TRENING

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Ja na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że przy dwóch zincasach skóra jest rzeczywiście cieńsza, niż bez. Dieta, aeroby i trening wyglądają cały czas identycznie.

Oczywiscie ze mozna. Dobra dieta aeroby i do dzieła

podaję Ci najskuteczniejszy spalacz tłuszczu -> dopracowana dieta + aeroby, nie zapominając o treningu siłowym, bo jeśli nie masz wyników przy aerobach to napewno dieta kuleje.

zależy od tego czy chcesz trenowac na rzeźbe czy na mase. na czczo to najlepiej aeroby. A pora treningu zależy od ciebie, jesli lepiej cwiczyc ci rano, ćwicz rano. jesli wieczorem, to wieczorem.

jeśli przygotowywujesz się do zawodów to ćwicz rano na czczo i potem rób aeroby a jeśli nie to ćwicz lepiej do 5 lub6 żeby nie wcinać dużo na noc a i zjedz 2 lub 3 posiłki przed treningiem

W jakim celu chcesz przy masie dawać aeroby ?

Co sie wahasz ? Co chcesz robić ? znów FBW lub aeroby na mase? Ciśniesz splita, dieta dodatni bilans kaloryczny, systematycznie pn - sr - pt i masa idzie

jeżeli aeroby to w dni nietreningowe a tłuszczu nie da się spalić miejscowo np. tylko z brzucha

A w jakim celu aeroby na masie? co do bcaa i carbo to popijaj przez cały trening ok 1g bcaa na 10 kgam sy i 5g węgli na 100 ml wody.\

no spoko kreatyne w sumie na mase a tluszczyk i opona jest ;/ aeroby i trening silowi daja temu radE?

dodaj aeroby jak juz pisali rowerek i do przodu. Jedz 5-6 razy dziennie. Szczegóły w dziale odżywianie. A co do wycisku to nikt ci nie powie ile nikt.

jeżeli będzie nadciśnienie?co to jest prestarium?aeroby robie po trningu.diete jest

ciezko spalic tłuszcz w wybranej czesci ciała ujemny bilans kcal aeroby z supli kofeina,green tea,life energy

Wszystko zależy jak Ty się czujesz jak czujesz zmęczenie każdego dnia to widać że za często. Ja ćwiczę pon-śro-pią siłownia wto-czw aeroby i nie narzekam

Wiek : 23lat Waga : 82kg Wzrost : 178cm Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, gainer Uprawiane inne sporty : aeroby stosowane wcześniej spalacze : efedryna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna + gainer zakonczone 2 miesiace temu ilość dni wolnych od kreatyny : 2 miesiace [...]

dzieki za odpowiedz. co powiesz na taki plan 6-14 praca, 16-18 trening, silka, aeroby, 19-23 wszamanie? jaka krea polecasz ?

Na pierwszym miejscu dieta i aeroby - o suplach można wtedy na jakiś czas zapomnieć, gdyż nie będą konieczne by uzyskać mierzalne wyniki. Jeżeli chodzi o wzrost to może on zostać spowolniony w sytuacji w której będziesz obciążał organizm przy jednoczesnym niewłaściwym sposobie odżywiania (za mało makro i mikroelementów) - także nie szalej z [...]