aeroby

Zacznij od diety i porządnego bilansu kcal. Do tego aeroby, interwały. Fizyki/biologii nie oszukasz farmakologią. Jeśli teraz chwycisz za tabletki chcąc zrzucić dużo i szybko, to może nawet Ci się to uda. Ale wkrótce będziesz musiał chwycić za tabletki, żeby utrzymać uszkodzony organizm w jakimś akceptowalnym stanie sprawności. Po co sobie robić [...]

Wzrost tkanki tłuszczowej??? %-) Aeroby są po to by palic tłuszcz. Mozesz stosowac po treningu silowym. np 3 razy w tygodniu

No biore przed tym jeszcze bcaa HiTec bo aeroby sa intensywne i kilka cwiczen z crossfitu Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-06-09 11:40:57

Używasz np. BCAA przy redukcji ? Masując musisz ciągle obserwować organizm jak reaguje na nadwyżkę kalorii , czy nie przybywa np. centymetrów w pasie. Aeroby podczas robienia masy są bardzo pomocne żeby nie łapać zbędnego tłuszczu. Węgle o niskim IG w ciągu dnia tez nie zaszkodzą. Wklej swoją diete bo prawdopodobnie tam leży problem.

Chyba zbyt doslownie chce wszystko zrozumieć. Co robią takiego aeroby że masa idzie w gore i mięsnie tez a tłuszcz nie? Podczas cwiczen spalaja ten zły tłuszcz? Sumplementów nie stosuje.

Deca 250 mg e3d susta300mg e3d Profilaktyka: centrum multiv., omega 3 2kaps, omega 3 i9 2kap, koenzym q10 2kaps- 60 mg , aeroby wtorek 20 min rowerek, czwartek 20 min bieznia, sobota 20 min cross W bialku ktore pije 2xd w nietren I 3xd w d.tren. sa wszystkie mozliwe witaminy Zmieniony przez - jano81 w dniu 2013-12-25 18:42:18

przy tym bf preparat mało co pomoże , musisz ułozyc sobie odpowiednia diete i zaczac robić aeroby i od tego zacznij

Ja doradzam dobry trening na siłe + dietka i aeroby takie moje zdanie a jesli chcesz zakup kreatynke ale masa tez moze isc to zalezy od organizmu

[...] clomid 50mg 20-24dni i jakąś osłonke na wątrobe przy metce lub po jej braniu oczywiście dieta podstawa i bym wegle przyciął do 3 dodająć w to białka i tłuszczy aby mieć nadwyżke kcal z 200-300 tylko i kręcać aeroby 3x w tyg w dni nietreningowe np bedzie metabolizm na + bo chyba nie chcesz mieć wiekszej talii... mając prawie 90 pozdro

Dieta redukcyjna wysokobiałkowa z mniejsż ailoscią węglowodanów plus trening siłowy 3 razy w tyg. i aeroby 3-5 razy w tygodniu. zdr.

Nie zakladaj dwoch tematow... zadawaj wszystkie pytania w jednym poscie. Najpierw uloz sobie dobra diete redukcyjna(szczegoly w dziale fitnes i odzywianie) doloz do tego aeroby i powinno byc ok... na poczatku nie trzeba ci zadnych spalaczy

[...] na poręczach (jeśli ogarniasz.. bo ja nie xD), podciąganie/opuszczanie na drążku (też nie ogarniam :p) czyli dobrze się sprawdza prosty FBW, po siłowni najlepiej robić aeroby (ja nie robie i waga i tak leci... pewnie dla tego że jest zayebiscie dużo fatu) U mnie po około 2 miechach ćwiczeń z "dużymi ciężarami" zaczęły mnie stawy napierać, [...]

diete redukcyjna,aeroby lub HIIT,dobry trening...supli nie trzeba

moznaby jakis spalacz wrzucic ale to trzeba miec ulozona diete robic aeroby itp

Na razie dieta plus trening siłowy plus aeroby lub HIIT. W tym wieku nie łapałbym się za spalacze. Weź ewentualnie coś typu CLA, Omega-3, witaminy i minerały, takie podstawowe dodatki. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-25 19:58:12

Dokładnie, najlepiej robić aeroby ok 30 min zaraz po treningu siłowym, albo HIIT. A podasz jak ćwiczysz ten brzuch i ile razy w tyg bo myśle że tutaj też jest problem... i oczywiście mam nadzieje że nie ćwiczysz tylko brzucha:D

jesli chcesz łapac prawie czysta mase to dajesz lekki + kalorii i kręcisz aeroby

dieta+aeroby kilka razy w tyg po 40 min(bieg,rower,pływanie)

dieta + aeroby

To zalezy tez od tego jaki jest Twoj cel i kiedy te aeroby wykonujesz.