aeroby

A właśnie my odpisujemy po raz XXX na te same pytania. Napisali Ci koledzy, 3 spalacze ? Po Co? Ankieta pomogła by wybrać jeden i dobry dla Ciebie na teraz. BCAA dużo? Uważam że wystarczy 1g na 10kg + odpowiednia dieta i aeroby.

Dodaj moze trochę aktywności, jakieś delikatne aeroby czy rotacje wprowadź, więcej aklorii w treningowy a mniej nietreningowe.

... prawidlowa odpowiedz jeszcze nie padla ... za 1.5 godziny jak skoncze aeroby to cos skrobne ...

Dadaj aeroby

i aeroby.dokup fat burnera i będziesz miał komplet.

CLA nie da rezultatów jak to się mówi, przy których będziesz widział efekty z dnia na dzień/z tygodnia na tydzień. To nie znaczy, że nie działa... zadbaj o witaminy, minerały, tłuszcze omega-3, ale to chyba jasne? Nie wiem dlaczego ciągle przewiją się: redukcja = aeroby... są pomocne, praktykowane, ale czy najważniejsze, niezbędne? chyba nie.

[...] by dodać taką aktywność i ogólnie jest to dobra rada, np: najprościej mówiąc lepiej jest więcej spalać niż mniej jeść. Od jakiegoś czasu mam jednak wrażenie, że te sugestie o dodaniu aerobów przy redukcji niektórzy złapali tak, że to właśnie te aeroby są najważniejsze... ogólnie jest sporo mitów odnośnie aerobów i ich skuteczności, niezbędności.

[...] NT. Postanowiłem odjąć trochę kcal i węgli, dodając jednocześnie więcej tłuszczy. Nie mam pomysłu gdzie jeszcze białko upchnąć nie powiększając znacznie objętości posiłków. Większe obcięcie kcal w DNT ma sens? czy może lepiej dorzucić dodatkowo w te dni aeroby?(aktualnie robię po HST) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a4377859a4f4ae3bf2b601a3ce8457b.png

ja *******e wez sie do roboty a nie tylko pytania bez sensu zadajesz.Strata czasu to jest wlasnie zadawanie takich pytan a nie aeroby. Jak uwazasz ze jestes taki dobry to ok olej aero i rob HIITA 3-4 razy w tygodniu na CKD

[...] wiele masz wyjaśnione w powyższej mojej wypowiedzi. oatrz na swoja sylwetke i obserwuj. dodawaj stopniowo kalorii/szczególnie z węglowodanów/ możesz utrzymac wiekszy naddatek kalorii, ale aby nie tyć/tłuszcz/ musisz zwiekszyc ilość białka. w celu zminimalizowania naiekorzystnych skutków nadwyzki kalorii wprowadź aeroby- na masie- albo HIIT-a.

Nie albo interwały albo aeroby, do interwałów nie jest potrzebny pulsometr, krótki intensywny sprint trochę lżejszej jazdy i tak parę obwodów.

Dieta i aeroby.

W pierwszej kolejnosci dieta i trening silowy na cale cialo (nie tylko nogi, skad ten pomysl?), pozniej aeroby i interwaly. Ostatecznie silna wola.

[...] : Niema Zażywane suplementy : Białko bcaa Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 70kg . Spie codziennie 8h a w dni wolne po 10-12 , dieta low carbo wczesniej biegałem po siłowym 1h aeroby a teraz chce to zmniejszyć do 30 min a w DNT dodać hitt

aeroby zawsze po treningu siłowym,4 razy w tyg a co do spalacza to clen burexin ,brałem go wcześniej i elegancko działał termogenicznie na mnie .

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym +aeroby lub interwaly i cierpliwość!!!

siłownia 3 razy w tygodniu 60-90 min aeroby bieganie możesz zacząć 20 min dziennie co tydzień dodawaj 5 minut

prolo/cypio 500mg/week do tego dobra micha i aeroby i będzie sucha masa

nie chodzilo mi o to zeby "z***ac" juniora tylko juz mam dosc powtarzania DIETA DIETA DIETA, bo widze po swoim oragnizmie ze mimo braku super diety to jednak sie rozwija. a pytalem sie o AEROBY:) . Rowniez podzielam poglad ze im wiecej ruchu tym lepiej, bo sam tak robie (biegam, gram w pilke, jezdze na rowerze, chodze po sciankach gram w [...]

Po pierwsze ogarnij sobie diete i aeroby a pozniej cwiczenia osobiscie polecam ABS.