aeroby

dieta + aeroby , przeciez to jest tłuszcz a zeby zniknął musisz go spalić

to antykatabolik, uzywaj go kiedy wydaje Ci sie ze twoje miesnie sa w niebezpieczenstwie spadkow (aeroby, po przebudzeniu, na noc) mozesz to laczyc z wszystkim, co do stosowania dawek to zazwyczaj jest to po 5gr ale sa ludzie ktorzy biora wiecej - jak masz hajs to nie ma problemu I ain't a killa but don't push me

masz diete trening ulozony pod kontem rzezby+aeroby ? bo bez tego suple nawet njalepsze nic niedadzą

ok, dzieki. Właśnie mia nie zalezy na ilosci tej masy ktora bym mogl zrobic na propie, ale wlasnie o jakosc. A myslisz, ze jesli bede rolbic aeroby 3-4 razy w tygodniu to nie bedzie źle ?

cwiczenia na drazku na brzuch najlepsze. a jak chcesz odslonic to dieta z deficytem kalorycznym+aeroby. a nie samo bieganie, bo to nic nie da jak bedzie nadwyzka kcal.

ale codziennie ?? czy tylko w nietreningowe?? ćwicze pon środa piątek wiec idealnie na aeroby by było we wtorek czwartek i sobote ?? moze byc ?? ...

seba zwracam honor, poprostu wszem i wobec mówią że aeroby sa najlepsze na spalenie tłuszczu , wiec myslałem ze.... nieważne zreszta biegi odpadaja, stary jaja mi odpadna jak na -20 będę biegać po 30 minut, wiec moze cos innego ??

[...] STERYDOWE: trzy w ciągu kilku lat (pierwszy na krótkim teściu, drugi teść+deka, trzeci teść i npp) 8. TRENING: 3 x w tyg. siłowy pod okiem doświadczonego trenera, 5 x w tyg. aeroby 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości przez ok 6 m-cy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakończony jakieś 1,5 roku temu (teść + npp) 11. POZIOM BF%: [...]

[...] pomoc bo to co bedziemy jedli i w jakich ilosciach ma na nia wplyw ale nie ma co sie oszukiwac - watroba na mecie, anapolonie czy innym oralu i tak dostanie w dupsko nie zaleznie od zarcia. Sercu mozna bardziej pomoc - aeroby, omega-3, czosnek, wapn+magnez. Dieta ma bardzo dobry wplyw na organizm ale na sajdy plynace ze stosowania koksu nie ma.

[...] z wymachu bez ryzyka. Timera interwałowego jedyny jaki znam to gymboss. Do tego musisz mieć perfekcyjną technikę. Trening jest bardzo dobry nieźle daje w płuco i serducho więc po roku wydolność mocno wzrośnie. Zanim zaczniesz taka zabawę sprawdź czy nie masz problemów kardiologicznych bo to nie będą poranne aeroby w klubie seniora tylko orka.

-10 wskazówek żywieniowych -unikaj ww prostych, przetworzonych produktów -bilans na 0 -wykonuj ćwiczenia/aeroby -od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na odskocznię od diety (np. kawałek pizzy) -unikaj alkoholu Duuuuuużo tego, ale to takie najważniejsze

a rozciąganie przez ok 30 min to takze aeroby?:)

próbowałeś dołączyć aeroby lub hiit?

[...] Odpowiem coś czego nikt nie oczekuje, ale ja na sobie przetestowałem już tego dużo i stwierdzam: żadne spalacze nie dają efektu jaki powinny (a nawet wogóle) Tylko dieta i aeroby. Śmiem tak twierdzić bo ja raz zrzucam, raz tyję i za każdym razem stosuję coś ekstra. Efekty te same bez spalaczy jak też ze spalaczami. A czy efekt termo lub [...]

[...] 590.19kcal = 147.55gram Tluszcz 30% 1180.38kcal = 131.15gram układasz diętę 3500kcal i powoli idziesz w dół wraz z wagą, po to aby nie powstał efekt jojo itp .. trening + aeroby w dni nie treningowe co do diety, ograniczasz węgle, białko ok 2,2-2,5g na 1kg masy ciała // tłuszcze 1-1,2g na 1kg // węgle 3g na 1kg masy [...]

[...] Mam brata ciotecznego który ma 18 lat a wygląda na późne 15 Ze mną jest podobnie, mimo że mam 16 wyglądam na pożne 14... Właśnie nie mam żadnych mięśnie (tzn. wykonuje aeroby rowerem wiedz na nodze mam mięśnie) górne partie nigdy nie były ćwiczone :( Chciałem jakoś się umięśnić, ale nie wiem co i jak. max. mogę zrobić 8 pompek (brak mięśni) [...]

[...] zaczac od spokojnych spacerow, coraz dluzsze, nastepnie zwiekszasz ich intensywnosc, zaczynasz marsz, szybki marsz, marszobieg i truchtasz sobie coraz dalej i szybciej. w miedzyczasie oczywiscie inne aeroby tez wchodza w gre, ale warto najpierw zadbac o porzadna diete, a nie byc na jakiejs diecie no i trening silowy tez jest istotny, pozdro

Dzieki...;P... 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95-98kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 126 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6lat 6. DIETA: Jest;)...nooo będzie;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5...rózne...ostatni prop, Enan, Wino, Tren 8. TRENING: Sila, Masa...Aeroby podczas boksu... 9. [...]

to nie chodzi o dawkę teścia ale jako dodatek redukcyjny mam wysoki poziom estro enean to tylko po to by mięsnie nie leciały. dodatkowo dieta+aeroby +trening siłowy+ efka i właśnie ari tylko ile? Zmieniony przez - loco1 w dniu 2012-04-05 15:33:38

[...] ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzącą Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split lub FBW po aeroby 40min Niestwty inaczej nie da rady tr silowy z aerobowym Odżywianie : Nie mam problemu w trzymaniu diety dotychczas 5 posiłków nie liczylem di teraz dokładnie kalori [...]